1,、不要逼對方先提分手

如果你的感覺或需要發(fā)生改變,，想法發(fā)生分歧，或者彼此的人生方向完全相反,，請不要刺激你的戀人,，迫使對方提出分手。推卸責(zé)任是狡猾的小人行徑,，只會造成混亂,。這些操縱對方的手段包括，回答對方問題的時候總是只說一兩個字,，迫使對方發(fā)怒,。你的戀人也許不知道你想提出分手，于是自我檢討：我是不是沒有價值?我不吸引人了嗎?這也許會讓他們懷疑別人的忠誠,，從而影響未來的戀情,。

2、分手只能在當(dāng)面提出

面對面的交流方式能提供安撫的功能,。我們從中可以體驗到很多非語言暗示,，讓我們知道自己實際上還是值得愛的，例如拍拍對方的手臂,，說你仍然是一個很好的人,。面對面以外的任何分手方式都意味著："你無足輕重。"

一些甩掉戀人的人以為,，通過發(fā)郵件,、短信甚至在社交網(wǎng)站留言的方式與當(dāng)面提分手相比,，會沒那么殘忍。但這種遠程發(fā)送的模式實際上會給對方留下心理創(chuàng)傷--當(dāng)你得不到任何解釋,，你就會花很多時間思考自己究竟做錯了什么,，這些苦思冥想可以造成抑郁。美國芝加哥大學(xué)神經(jīng)科學(xué)家約翰·卡西奧普稱,，缺少直接的接觸,，失戀就會特別痛。這同樣會給對方的未來戀愛制造障礙,，使之不能投入新的感情,。

3、提分手要維護雙方尊嚴

分手時難免情緒激動,，須提前預(yù)防自己口出怨言--維護了戀人的尊嚴,，也就是維護了你的尊嚴。"我不再愛你了,。"--這樣說是沒問題的,，但也可以說得婉轉(zhuǎn)一些，不一定要毫無保留,。如果你私下覺得,，戀人床上功夫很差勁，最好就不要說出來,。也不要在提分手時包攬一切責(zé)任,，因為這種泛泛的解釋一聽就是不真誠的，流露出不尊重,。美國弗吉尼亞大學(xué)哲學(xué)家約翰·波特曼說,，你有義務(wù)維護對方的自尊，不要傷害對方,，以免他們?nèi)蘸蠛茈y開展新的關(guān)系,。

你應(yīng)該給戀人一個坦誠的解釋，哪怕是很短的一句話,，告訴對方為什么不能繼續(xù)下去,。可以重溫共同度過的美好時光,，并表達你對彼此的愿景無法實現(xiàn)而感到失望,，這樣可以表達你對對方內(nèi)在價值的肯定。美國佛羅里達州立大學(xué)心理學(xué)家羅伊·鮑美斯特建議,，分手最好說"你不是我要找的人",，這樣既表達清楚，又不會暗示是對方有錯誤或者缺陷,。

4,、避免爭論和報復(fù)

如果你估計對方會反應(yīng)過激,，切莫喋喋不休地爭論，人身安全永遠是第一位的,。況且爭論并不能達成一致,，例如對方總是不同意你提分手的原因，來回爭辯只會導(dǎo)致吵架,。如果你說不過對方，還可能把你拉回一個你想結(jié)束的不良關(guān)系里,。

更加要注意不要策劃報復(fù),，這不僅浪費精力，還會讓你對前度戀人想得更多,，從而延遲你的康復(fù),。

5、切莫"以后還可做朋友"

不要祈求對方重新考慮這段感情,。對于被甩的人來說,，加快情感的愈合，最好就是接受這段關(guān)系已經(jīng)結(jié)束,。海倫·費舍爾在其神經(jīng)影像學(xué)研究中發(fā)現(xiàn),，被甩者戒毒般的反應(yīng)會隨著時間逐漸消退，說明正在逐漸康復(fù),。但這種康復(fù)的過程是脆弱的,，一旦發(fā)生回心轉(zhuǎn)意的事情，就會重新"上癮",，例如突然收到對方的電子郵件,。為了加快康復(fù)，建議雙方不要再進行任何接觸,，包括通信和打電話,。

不要為了緩沖分手對心理的打擊，就提出"以后還可以做朋友",。鮑美斯特稱,，這也許能夠讓提出分手的一方減輕自己的內(nèi)疚，但對被甩者不一定是件好事,，因為這可能誤導(dǎo)他們以為日后還有機會復(fù)合,，結(jié)果阻礙雙方開始新的感情生活。

6,、不要以為失去了"靈魂伴侶"

結(jié)束一段長期的戀情,，經(jīng)歷一段哀傷期是必要的。波特曼稱,，愛讓你很容易受傷,。越早面對痛苦,，痛苦就越早消失。

鮑美斯特稱,，不要告訴自己,，你失去的戀人本來是命中注定永遠在一起的。愛讓你把對方神化,，但實際上并非如此,，還有很多人和你是相配的。分手的后果也許很嚴重,，但你還有很多機會找到新的戀人,。

網(wǎng)友評論：

兩個相愛的人分的時候不可能好散，散了以后是不可能做朋友的,，普通朋友都不可能,，彼此只可能是最熟悉的陌生人 。

小編結(jié)語：小編認為,，情侶間,，彼此的尊重和良好的溝通能避免分手難的問題，尊重別人的選擇,，正確對待愛情不在的現(xiàn)實,，讓自己盡快的走出陰影開始新的生活非常重要。