美國作家Sheila Heen和先生都在哈佛大學(xué)教授人際溝通，所有的人都以為他們是“完美”的組合,，絕對不會吵架,，結(jié)果,，錯了!在他們家中，照樣會有爭執(zhí),。
心理學(xué)博士Jhon Gottman曾在華盛頓大學(xué)創(chuàng)立「愛情實(shí)驗(yàn)室」,，他研究了三十多年的婚姻關(guān)系發(fā)現(xiàn)，快樂的夫妻大多擁有5：1的正面與負(fù)面的互動,。正面的互動能建立長久相愛的基礎(chǔ),，幽默感能帶領(lǐng)夫妻走過負(fù)面的情緒。如果正面與負(fù)面的互動比例低于3：1,，婚姻關(guān)系八成會出問題,。
看到這里，讀者一定會問,，那為什么不是正面互動比例愈高的婚姻愈美滿?例如10：1,。嗯，玄就玄在這里,。
根據(jù)Gottman的研究發(fā)現(xiàn),，自稱從不吵架的夫妻，通常在短期間內(nèi)對婚姻滿意度比一般人高,，可是等過3年之后,，Gottman再來研究這群不爭執(zhí)的夫妻卻發(fā)現(xiàn)，這群人的婚姻滿意度反而比那些把問題吵開來的夫妻還低,，可能的原因是,，這群夫妻把對彼此的不滿一直壓抑下去，反而不利親密關(guān)系的維持,。
結(jié)論是,，吵架可能有益親密關(guān)系，但重點(diǎn)是,，要懂得其中奧妙,，善于處理爭執(zhí)，可以讓兩人關(guān)系更親密穩(wěn)固,，處理得不好,，則不免導(dǎo)致關(guān)系失敗破裂。
1.不要非爭出個誰對誰錯
「你說過你會去繳電費(fèi)的,，你繳了嗎?」妻子疾言厲色地問丈夫,，雖然她早就知道丈夫根本忘了這回事。她心里很確定她才是對的,，而且對的不只這件,，當(dāng)她看到老公把家里弄得一團(tuán)亂、總是不愛洗澡,、三天兩頭在孩子面前吃垃圾食物,、每次開車總要超速,，她知道，在這些事情里,，她是對的,，丈夫是理虧的。
不過,，沖突點(diǎn)就在于,，他丈夫也認(rèn)為他才是對的。因?yàn)樗J(rèn)為繳不繳電費(fèi)不過小事一件;不喜歡洗澡,，太太結(jié)婚前就知道;怪他車開太快,，只不過是因?yàn)樘珶o法忍受由別人掌控速度。而且他還常常幫忙洗碗,、倒垃圾,，太太卻從來都不感謝。
婚姻中的沖突往往不是導(dǎo)因于有一個人對,，另一個人錯,。許多夫妻在爭吵時，心里面想的根本不是同一件事,。所以吵架時,，最好別要爭出個誰對誰錯，非要某個人認(rèn)錯賠罪才罷手,。
2.檢視吵架背后真正的原因
「記得去繳電費(fèi)」在丈夫看來小事一件,，但對妻子而言，卻代表了這個丈夫?qū)λ兄Z的事情是否有責(zé)任感,，能不能履行諾言,。這才是事件表象下真正值得注意的事。
不過這種事情往往很難一時就改變,，因?yàn)檫@些行為,、習(xí)慣，在原生家庭中就已經(jīng)根深柢固,，一直帶到你倆的關(guān)系中來,。心理學(xué)家Gottman的研究就發(fā)現(xiàn)，夫妻之間三分之二的爭吵其實(shí)是「無解的」,，因?yàn)檫@來自于兩人成長背景所造成的不同。在Gottman研究的夫妻中,，在第一次訪問的4年之后再去訪問他們,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，69%吵架的原因還是和4年前一模一樣,。
所以,，現(xiàn)在該怎么辦呢?白馬王子原來是只青蛙,，再怎么努力也無法把他變成王子了，該離婚嗎?嗯,，婚姻專家并不如此建議,，至少不是唯一的解決方法。因?yàn)?，你的下一段婚姻,，也可能遭遇同樣的情形，不見得會比這次好,。
美國人際溝通作家Sheila Heen建議各位仔細(xì)聽聽那些邁入金婚,、銀婚、鉆石婚的老夫老妻的心聲,，看看他們?nèi)绾伪舜税萃讌f(xié)：「志文老是遲到,，所以安琪遇到重要事情一定自己開車去」、「家寶總是喜歡邀朋友到家聚餐,，宜婷卻寧可晚上 安安 靜靜休息,，所以他們倆妥協(xié)，只要家寶自己肯負(fù)責(zé)煮飯招待(家寶通常不會),，宜婷就沒意見,。」
針對兩人的不同之處,，找到可以妥協(xié)配合的方式,，是夫妻要相愛一生，必做的功課之一,，也是值得一試的方法,，畢竟婚姻本來就是一生的功課。
3.避免指責(zé)對方
爭吵一旦淪于互相指責(zé)控訴,，溝通之門便從此關(guān)閉,，對兩人關(guān)系也產(chǎn)生莫大的傷害。
所謂一只巴掌打不響,，當(dāng)兩人起爭執(zhí),，最好都能承認(rèn)爭吵是由兩個人共同引起的，不能只要求對方道歉認(rèn)錯,，自己也要反省,，說不定是自己煽風(fēng)點(diǎn)火才把爭執(zhí)弄得不可收拾。日落之前如果你們倆無法和解,，至少可以找出自己犯錯的地方,，改變自己的態(tài)度，讓爭執(zhí)不再惡化下去。
4.給雙方臺階下
避免戰(zhàn)火繼續(xù)擴(kuò)大,，必須在爭吵加溫之前,，降溫滅火。
在Gottman的研究中發(fā)現(xiàn),，婚姻幸福的夫妻通常有一些方法來降降彼此的火氣,。這些方法包括，先離開爭執(zhí)現(xiàn)場一會兒,，或是拿寵物當(dāng)緩沖,。
通常這需要幽默感，例如做做鬼臉,，吐吐舌頭,，說幾個只有你們倆懂得的秘密笑話，用幽默的方式先把彼此的情緒冷靜下來,。
有時吵架爭不出個輸贏,，來個耍賴撒嬌，說不定真的能床頭吵床尾和,，愈吵愈甜蜜,。
網(wǎng)友咨詢：
我們兩個人是相愛的，一開始覺得好幸福,，可是到最后我們越來越多吵架了,，兩人人都很倔強(qiáng)，越吵越厲害,，我該怎么辦?
婚姻幫心理咨詢師解答：
找到吵架的原因,，從中先不要主觀認(rèn)為就是對方的錯。有的時候要想想,，人都是相互的,，肯定你有什么地方做的不夠好，先從中找到她想要的是什么?再找個機(jī)會和她坦言,，同時放下自己男人的尊言給她道個歉,。男人嘛，就是不是自己的錯,，也要拿得起,，放得下。大度一些,。兩個人在一起更多的是要理解和包容,，同時還要去找方法找問題找原因，才能更快讓彼此相處的開心,。
網(wǎng)友咨詢：
和老公交往以來,，我們經(jīng)常吵架,，我知道他很愛我,，可是我非常討厭他什么事情都管我,，他太大男子主義了，我覺得太受約束,，受不了了,，我要和他分手。
婚姻幫心理咨詢師解答：
一切都有因果,，吵架不一定是壞事,，現(xiàn)在很多的情侶包括夫妻都是這樣，當(dāng)然這少不了社會的影響,，學(xué)會正確的面對,，比如吵過架之后，兩個人心平氣和且真誠的坐在一起分析分析,，“為什么老是吵架”,，知道對方的原因之后，要學(xué)會包容,，愛對方的包容,，而且當(dāng)吵架到失去理智或激烈的時候，一定要先有一個人停下來,，打住,，以免局勢惡化，不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事,，影響了你們以后的幸福,，不值得的!
打是親，罵是愛,。其實(shí)情侶間吵架很多原因本身是出自愛的,，只不過是我們表達(dá)愛的方式不對，所以引發(fā)了矛盾,。情侶之間多一些理解和寬容,，避免指責(zé)對方，才能讓愛情更甜蜜,。
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