評判的類型

有時(shí)候，批評是很明顯的,，帶著評論的模式或者手勢,，清楚地意圖激怒或者傷害他們所指的人。有時(shí)候，批評可能很微妙,，側(cè)面攻擊的,，通過諷刺或者對外表的評論來開玩笑。

處理評判

如果你掙扎在這種關(guān)系里,，你可能需要考慮以下內(nèi)容：

不要回敬/報(bào)復(fù),。如果你的伴侶說了些難聽的話，不要立馬丟回去給他們同樣難聽甚至更具批評性的話語,，這樣跟添加著火的原料無異,。如果必要的話，等一等讓反擊的欲望平息,。

溫和地跟他們說,，但是直接地。告訴他們怎么會讓你感覺被批評了,，你可以考慮使用“我”作為主語(我覺得,，我想要)，而不是“你”開頭(你總是,，你不要),。這樣，你將責(zé)任推向你的感受,，你的伴侶不會感到你是在攻擊他,，或者責(zé)備他。想想評判背后的任何問題,。批評可能不是一個(gè)有效或者好的方式,，但是可能是一種對關(guān)系表達(dá)不滿意的方式。如果你想對自己和伴侶坦誠,，可以試著談?wù)動惺裁吹胤?，哪些行為你可以做的更?開誠布公地跟伴侶談?wù)勥@些問題。再次提醒,，不要使用帶有攻擊性的言語和評論 - 而是以理解什么出了問題作為誠懇的目的,。如果你需要任何幫助，你可以向情感咨詢師求助,。

將“批評”轉(zhuǎn)化為“反饋”

當(dāng)然,，當(dāng)時(shí)機(jī)到了，你感到很合理地可以告訴你的伴侶你認(rèn)為他/她有些事情做錯(cuò)了,。那么說出來,，但是要注意的是，在這種情況下,，試著將你的措辭重點(diǎn)集中在“反饋”上而不是“批評”,。對情況或者行為,，而不是對人。對后果或者整個(gè)事情進(jìn)行評論而不是像往常一樣只是指責(zé)你的伴侶,。例如：說“被你搞砸了,，你不要再想著出去的事了”，為什么不考慮這樣表達(dá)“我想我們暫時(shí)不能去看了,，下周六去電影院怎么樣?”消極影響也關(guān)注積極影響,。提醒他們你喜歡的和不喜歡的，“我真的挺喜歡跟你的朋友們一起玩兒的,，但是我覺得這個(gè)周末就我們兩個(gè)人一起會更好,。”而不是說“我們老是跟你的朋友一起出去閑蕩，我實(shí)在覺得厭倦了,。”示它對你有怎樣的影響,。再次提醒，不要讓你的言語聽起來像是攻擊,，說“當(dāng)我在孩子面前我感覺自己像個(gè)壞人,，這讓我感覺很困擾。”而不是說“不要在孩子面前讓我像是一個(gè)壞人好嗎!”會接受反饋,。如果你的伴侶正在向你反饋,，不要責(zé)備你的伴侶正在傷害你的感受，而是傾聽他們說了什么,，認(rèn)真地考慮他們是否說的有道理。

網(wǎng)友評論：

不管健康或疾病,，不管貧窮或富有,，任何時(shí)候坐在他的對面，有話說沒話說我都覺得不無聊,。

小編結(jié)語：伴侶之間偶爾的意見提議對雙方互相成長進(jìn)步有益,，對家庭婚姻的完滿亦有益，但是頻繁的指責(zé),、或者企圖通過言語,、行為控制來強(qiáng)迫一個(gè)人的改變，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致其精神分裂,。所以伴侶應(yīng)當(dāng)切記勿讓批評變得泛濫,。您有任何婚姻情感方面的困擾，歡迎撥打婚姻幫全國客服熱線：4006-520-255,，我們有專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難,。