回憶中去忘記,。

如果不能沒有回憶，那就在回憶中去忘記吧,?；貞浛梢杂泻枚喾N，不光是想對方的好和曾經(jīng)的美好時光,。我覺得這個時候的回憶,，更多的是一種反省和成長。想想兩個人為什么會走到今天,，是你不好還是對方不好,，厘清了這個，回憶就不再痛苦了,，反而會很輕松,。如果你只是一味的痛苦，說明你還沒有長大,，不適合戀愛,。

如果想起對方，不要想對方的優(yōu)點了,，都分了還想優(yōu)點有用嗎?就好好想想對方的缺點吧,。這也是你們分手的原因之一。拿一支筆,，如果你能列出對方至少十個缺點,，越多越好,，越想越覺得配不上自己,，那樣還會痛苦嗎?即使痛苦，也只是一時的,，而不像想對方的好那么痛苦,。想起對方的缺點，就覺得自己越好,。告訴自己,，對方離開你是TA的損失,，你會遇到更好的。

適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄情緒

別讓悲痛,、挫折感,、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭,，可盡情地哭,。要叫，找個無人之處用力嘶喊,。要撕,，關(guān)起門來大力撕個痛快。想傾訴,，找知心好友好好談一談,。但發(fā)泄時千萬要注意對象，不要任意找人當(dāng)?shù)归构?，對他亂發(fā)脾氣,、傷害無辜。

清除他的痕跡

把對方給你的東西一一過濾,。好用的東西可以留起來,，會讓你回憶過往的東西通通丟掉，免得惹自己傷心生氣,。也不要去你們以前常去的地方,，以免觸景傷情，讓你情緒低落,。

旅游運動

當(dāng)你旅游時在陌生的環(huán)境里,，看一下陌生的人，看一下陌生的環(huán)境,，感受一下陌生的文化和當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土,，用這些未知的知識去填滿你的傷心，那一定會收到好的效果的,。此外,，也可以做一些運動，身體放松了,，心情自然也會放松起來,。

網(wǎng)友評論：

找到能給自己支持和滋養(yǎng)的興趣愛好，比如參加讀書會,、健身運動,、爬山等，既可以用積極的方式充實自己,，又可以接觸外界的積極能量,，對于保健身心也有很好的幫助,。

小編結(jié)語：分手，沒什么大不了的,，別整得像人生末日似的,。分手不一定都是壞事，反而是成全了自己,，分手其實是人生一個階段的自省,，就像機器運轉(zhuǎn)一段時間后需要大修一下，給自己一個“檢修”的時間,。把自己重新組裝一次,，再去開始下一場戀愛，才會明白愛情的真諦是什么,。您有任何婚姻情感方面的困擾,，歡迎撥打婚姻幫全國客服熱線：4006-520-255，我們有專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難,。