當(dāng)你感覺(jué)自己墮落的時(shí)候,，定會(huì)指責(zé)自己，給自己帶來(lái)了不必要的悲傷情緒,。此時(shí),，你找一個(gè)很長(zhǎng)很長(zhǎng)的一段路，一段常有人走的路,，去慢慢的走,，不要太快，盡可能的慢下來(lái),。去看看周?chē)嗣β档臉幼?，看看他們都在干什么，從而你?huì)體會(huì)到自己該干什么,，要怎么去做,，這時(shí)候你會(huì)感覺(jué)到一股復(fù)雜情緒被釋放的感覺(jué)。那么恭喜你,，你克服了給自己的痛苦,。

當(dāng)你在家里被自己的父母批評(píng)了，不要奇跡百花的跟她們頂嘴,，當(dāng)他們說(shuō)完了盡快的走開(kāi),，千萬(wàn)別當(dāng)時(shí)走開(kāi)，那樣適得其反,。到自己的臥室,，躺下，最好是趴下,，想想小時(shí)候的自己,，想想自己都在干什么，想想和父母一起的快樂(lè),，慢慢去忘記此時(shí)心里的不平,。

當(dāng)你遇到和自己的另一半吵架了的時(shí)候，到公園里去坐坐,，為什么呢?因?yàn)槟抢锖芏嗫鞓?lè)的情侶,，看著他們的幸福，你應(yīng)該不會(huì)覺(jué)得很煩吧?這時(shí)候你肯定會(huì)去想自己的她或者他,，和自己的那位一起的開(kāi)心時(shí)光,，那么你會(huì)很快忘記,，這時(shí)候該回到他身邊去了，也許他早都找了你半天了,。

當(dāng)你工作或事業(yè)上的壓力帶動(dòng)了你的煩情緒,，此時(shí)你可以瘋狂的去運(yùn)動(dòng)，用力,，用盡渾身的力量,，發(fā)泄在運(yùn)動(dòng)上，輕微運(yùn)動(dòng)是沒(méi)什么效果的,。運(yùn)動(dòng)后你能夠感覺(jué)到累的要躺下的感覺(jué),，此時(shí)回去洗澡，從頭上往下沖,，在去躺著,，你就能感覺(jué)到無(wú)比的舒適，沒(méi)有一點(diǎn)心理的壓力了,。

網(wǎng)友評(píng)論：

當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí),，要用意識(shí)控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性,，還可進(jìn)行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會(huì)傷身體”,。有涵養(yǎng)的人一般能做到控制,。

小編結(jié)語(yǔ)：很多人都不知道如何把心情變好，這些都是需要技巧的,。尤其是在夫妻關(guān)系中,，每一個(gè)人都是需要付出的哦。要是女人不會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情,，不知道如何使自己感到輕松的話對(duì)于夫妻關(guān)系也是不好的,。您有任何婚姻情感方面的困擾，歡迎撥打婚姻幫全國(guó)客服熱線：4006-520-255,，我們有專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難,。