調(diào)整心態(tài),，戰(zhàn)勝它

與拖延癥相連的是嚴重的挫敗感和一連串心理問題,。有網(wǎng)友說：“對自己失望，繼而產(chǎn)生挫敗感,。隨著一次又一次相似的經(jīng)歷,，這種挫敗感周而復始。”專業(yè)心理醫(yī)生將拖延癥的原因概括為三方面：

完美主義,。

所有事情都要達到一個很高的境界,，要一次做好,，所以不愿意匆匆忙忙開始，要萬事俱備才行,。

解決方法：對自己說現(xiàn)在的狀態(tài)已很好,，可以開始了。每有一點進展都鼓勵自己,。意識到一點錯誤都不犯是不可能的,。

容易頹廢。

任務太難了,，或者別人都不需要做我干嗎要做,，不能忍受持續(xù)做這件事情，等明天再做吧,。但是往往明天到了,，心里還是不高興做，又繼續(xù)往后推,。

解決辦法：尋找一切可以找到的幫助,，設法降低事情的難度，取得進展;暫時推遲自己想要放棄的心態(tài),，每天能多做一點就多做一點,。同時可以把任務分成比較容易的小塊，化整為零,，告訴自己其實每一個小部分都很容易就能完成,。

自我貶低。

如果常常不能很好地完成任務,，自己對自己能力的估計會越來越低,，即使以后完成好了，也認為是運氣,。

網(wǎng)友評論：

沒有完美的人和事物,，認識到這一點很重要。 正是因為這不完美才讓我們周圍這個世界變的如此美麗,，如此各具特色,。你可能會試圖寫一篇最完全的最有價值的文章或編寫一個最完美的軟件，但你永遠不會成功,，因為什么事情都有可以再改進的空間,。你要明白，今天完成的不完美的工作遠優(yōu)于無限期拖延的完美的工作,。

小編結語：拖延癥在我們的身邊經(jīng)常的發(fā)生,，如果不及時解決拖延癥的情況，我們的身體會變得更加的虛弱,，所以我們要讓自己盡早的改變拖延癥的情況,，讓我們可以生活的更加健康和快樂,。您有任何婚姻情感方面的困擾，歡迎撥打婚姻幫全國客服熱線：4006-520-255,，我們有專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難,。