精神勝利法

在你的事業(yè)、愛情,、婚姻不盡人意時(shí),，在你因經(jīng)濟(jì)上得不到合理對待而傷感時(shí),，在你無端遭到人身攻擊或不公正的評價(jià)而氣惱時(shí)，在你因生理 缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時(shí),，你不妨用阿q精神調(diào)適一下失衡的心理,。

難得糊涂法

是心理環(huán)境免遭侵蝕的保護(hù)膜。在一些非原則性的問題上“糊涂一下”,，以恬淡平和的心境對待各種生活緊張事件,。

隨遇而安法

生活中，每個(gè)人總會遇到一些不愉快,，生老病死,、天災(zāi)人禍都會不期而至，用恬淡的,、隨遇而安的心境去對待生活,，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。

幽默人生法

當(dāng)人受到挫折或處于尷尬緊張的境況時(shí),，可用幽默來化解困境,，維持心態(tài)平衡。幽默是人際關(guān)系的潤滑剤,。

宣泄積郁法

心理學(xué)家認(rèn)為,，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。如悲傷憂郁時(shí)不妨與異性朋友傾訴,，或進(jìn)行一項(xiàng)你所喜歡的運(yùn)動,，也可作一次旅行來改變郁悶的心境。

音樂冥想法

當(dāng)你出現(xiàn)焦慮,、憂郁,、緊張等不良情緒時(shí)，不妨試著去做一次“心理按摩”——音樂冥想,。

網(wǎng)友評論：

身心健康從以下事情開始：身體健康,、自身的修養(yǎng)、獨(dú)處時(shí)的自我調(diào)養(yǎng),、為人處事的健談大度,，遇事沉著冷靜，善于思考,，勤于動手，任何時(shí)候不要放棄學(xué)習(xí),，希望是生活更加符合客觀規(guī)律,，消除不切實(shí)際的欲望，學(xué)會知足的快樂,，與人為善,。

小編結(jié)語：以上的方法,，在生活中我們隨時(shí)都可以做，只是小編擔(dān)心忙碌的朋友們很容易在生活中忽視了對自己心理健康的保養(yǎng),，所以,，再次提醒大家，不管多忙碌,，關(guān)注自己的身心健康也是必須要做的事情,。您有任何婚姻情感方面的困擾，歡迎撥打婚姻幫全國客服熱線：4006-520-255,，我們有專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難,。