強(qiáng)裝笑臉

在心情抑郁,、心理壓力大或生氣的時(shí)候,，強(qiáng)裝笑臉有助于釋放不良情緒，有益身心,。

收拾房間

凌亂不堪的房間或辦公室會(huì)令人心神不安,。因此，將房間收拾整齊能改善不良情緒,。比如,，讓地板上散落的物件各就各位，將桌子上的東西收拾干凈,，把被子疊整齊,。

穿藍(lán)色襯衫

藍(lán)色是一種天然的心情“放松劑”，這正是“仰望藍(lán)色天空,，心情倍感輕松”的真正原因,。相比之下，橙色刺激性最強(qiáng),，黑色容易激起怒氣,，紅色雖然可以提升人的體內(nèi)能量，卻容易令人不安,。

哼哼歌

英國(guó)倫敦諾道夫·羅賓斯音樂(lè)治療中心的臨床醫(yī)學(xué)家表示,，唱歌是改善心情的最簡(jiǎn)單方法,。因?yàn)槌杩烧{(diào)整呼吸，使整個(gè)身體都隨著節(jié)奏運(yùn)動(dòng),。不管是自己哼唱或是與朋友同唱,，哪怕只是靜靜地傾聽(tīng)，都有助于放松身心,。

要想心情好,，關(guān)鍵吃得巧

比如，苦甜兩種味道結(jié)合(在咖啡中加點(diǎn)橙汁),，或者軟硬食材結(jié)合(爆米花和堅(jiān)果同吃)等,，都能夠給味蕾帶來(lái)新鮮感，進(jìn)而改善心情,。類似的食物還有中餐里的糖醋排骨,、糖醋雞塊等。

聞聞檸檬香

美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)最新研究證實(shí),，檸檬香味具有去憂、安神和止痛作用,。研究發(fā)現(xiàn),，檸檬香確實(shí)能提升好心情，聞檸檬味可使血液中的能量激素“正腎上腺素”的濃度增加,。

與寵物親密接觸

多項(xiàng)研究證明,，撫摸貓狗等動(dòng)物有助于降低血壓和平穩(wěn)心率，進(jìn)而降低心臟病等病癥的發(fā)病幾率,。英國(guó)貝爾法斯特女王大學(xué)人類與動(dòng)物關(guān)系研究專家,、心理教授德伯拉·威爾斯指出，人與動(dòng)物親密接觸,，具有驚人的安撫效應(yīng),，有助于人體緩解自身壓力。

網(wǎng)友評(píng)論：

要記得,每天保持一份樂(lè)觀的心態(tài),如果遇到煩心事,要學(xué)會(huì)哄自己開(kāi)心,，讓自己堅(jiān)強(qiáng)自信,所以你想保持良好的心態(tài),唯一可行的辦法是懷著感恩的心去看世界,用心去看世界,不計(jì)較得失,學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊所有令人感動(dòng)的事情,心態(tài)決定狀態(tài),，只有保持良好的心態(tài)，才能讓自己心情愉快!

小編結(jié)語(yǔ)：在我們身體處高壓的生活中時(shí),，當(dāng)我們遇到大大小小不順心的事情時(shí),，大家除了抱怨一下世事的不公外，一定要注意適時(shí)的調(diào)整自己的心態(tài),，否則這些壞情緒一定會(huì)給你帶來(lái)更大的麻煩,。您有任何婚姻情感方面的困擾，歡迎撥打婚姻幫全國(guó)客服熱線：4006-520-255,，我們有專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難,。