很多人覺得婚姻失敗之后對每個人的心理非常有打擊,，在我們說來，其實它是一個創(chuàng)傷事件,，就是對你的心理會留下一些陰影,，肯定是這樣的，它是算你人生中一個很大的變故,。

那在這個時候你會變得非常的哀傷,，甚至于非常的憤怒，因為你覺得你所有的付出現(xiàn)在都被否定掉了,，然后還有很重要的一點,，就是對自我的概念會有變化，那是不一樣的,，就像我們說的,，以前你覺得你是可愛的，你是值得被人愛的,，你是值得被別人托付終身的一個人,。

那離婚這件事情就是打破了這種自我概念，就是在這個過程中你要去形成這種自我概念,，這個時候很多人就會覺得我茶不思飯不想,，睡不著,，然后婚姻生活的場景總是在你的腦子里不斷的出現(xiàn)。

其實這是一個很正常的反應(yīng),，就是人在受到比較大的打擊情況下,，就會有這樣的反應(yīng)，這個時候不代表你是有了心理問題,，這個是很正常的,，所以在這個時候就不要心慌，也不要著急,，不是說你受到了打擊,，出現(xiàn)了這些變化以后，你就是心理不健康了,。

其實這是你心理健康的一個反應(yīng),，這個過程是在逐漸的修復(fù)自己，這個時候一定要去接受這個過程,，再有一個就是在這個過程中你要慢慢去學(xué)會重新建立生活的秩序,，比如你要去繼續(xù)工作，要維持你的生計,，你要重新建立你的生活圈子,，特別是你要重新定位自己，這個時候你不再是一個婚姻中的一個妻子或者丈夫的角色,，這個時候你是又重新恢復(fù)了單身生活,，而且在這個過程中你可能對對方的一個調(diào)整也是有變化的。

因為對方不再是你的丈夫或者妻子,，雖然你們在空間上有隔離,，很多人為什么走不出來，出現(xiàn)心理問題,，就是因為他在心理上總是這個距離割舍不掉,，所以像這種情況也是比較容易出現(xiàn)問題的，如果在哀傷的整個過程中,，你再慢慢去接受這些,，在心理上慢慢的習(xí)慣一個人的生活，這個時候你還是可以恢復(fù)到這種健康心理狀況的,，這個時候你要接受這種哀傷,，接受這種打擊，給你到來的這些不幸,。

再一個你要知道,，我們從這種打擊中是要慢慢走過來，不是說我一下子就會覺得解放了，可能暫時你有這種想法,，但是這種釋放的同時會讓你丟掉很多東西,，那這個時候你要想獲得自由，同時你要承擔(dān)你所喪失一些東西,，慢慢從這過程中走過來,。

當(dāng)然每個人是不一樣的，有的人可能心理很強大,，或者他的應(yīng)對方式很好,，那個時候他可能會走得更快一些，比如有的人可能一個月左右就會走出來,，可能大多數(shù)人也是這樣，但是戀愛可能是時間相對短一些,，但是離婚可能給人帶來的調(diào)整期會更長,，有的人會半年，有的人會一年,，其實我覺得都是因人而異,，是一個正常的現(xiàn)象。

網(wǎng)友評論：

人在正常狀態(tài)下是可以通過意志努力來消除不愉快情緒,，并保持樂觀心情的,。一是有意識地獲取成功的體驗;二是不在乎別人對自己如何評價;三是善于發(fā)現(xiàn)自己的長處。知識是自信的源泉,。要學(xué)會容忍,，培養(yǎng)堅忍的毅力。用積極進取精神取代消極思想意識,。把事情看透,，心胸開闊，情緒就能保持穩(wěn)定,。

小編結(jié)語：雖然我們都不希望自己的婚姻出現(xiàn)失敗的結(jié)局,，但是當(dāng)事實發(fā)生了，我們只能通過及時的心理調(diào)節(jié)讓自己用平和的心態(tài)去面對,。如果您有這方面婚姻情感上的困擾,，歡迎撥打婚姻幫全國客服熱線：4006-520-255，我們有最專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難,。