朋友家人的陪伴

一些失戀者無法承受失戀的心碎和熱戀的心動(dòng)形成的巨大落差,，往往陷入自我封閉的困境不能自拔,，然而來自社會(huì)、家庭的主動(dòng)和寬容的幫助,，也許是令失戀者重新振奮起來的“救命稻草”,。

失戀者的心理變化通常要經(jīng)歷4個(gè)階段：震雷般的轟擊感、焦灼的痛苦燃燒感,、煩躁不安感,、沖動(dòng)平息的過程。據(jù)心理學(xué)家分析：前兩個(gè)階段是失戀者最不理智的,、最容易出現(xiàn)危險(xiǎn)征兆的階段。這個(gè)危險(xiǎn)階段,，如果失戀者的家人,、朋友陪伴走過，可以防止他們做出“傻事”,。

心理醫(yī)生的介入

“被失戀擊倒的人往往痛不欲生,，躺在床上聽到鐘表的滴答聲，以為地球即將毀滅,，明天不會(huì)再來,。”醫(yī)學(xué)方面的心理指導(dǎo)對(duì)于擺脫失戀導(dǎo)致的抑郁，無疑是最科學(xué),、最有效的捷徑,。

做保險(xiǎn)工作的于彤不愿和親友談起她的心理困惑，她求助于心理醫(yī)生的幫助,。她對(duì)醫(yī)生說,，失去男友后，她常常感到自卑，朋友越來越少,，更不要說再去談戀愛了,。于彤和張磊在大學(xué)時(shí)是一對(duì)戀人。工作后,，關(guān)系逐漸淡漠,。于彤提出分手的第二天，接到了張磊跳下了十八樓而身亡的消息,。

那些日子,，于彤整日獨(dú)自躲在房間里，拒絕家人和朋友的關(guān)心,。長期的心理壓抑使顧宇產(chǎn)生了生理反應(yīng),，失眠、頭痛,、四肢無力常常使她感到生不如死,。在她準(zhǔn)備從十八層跳下的時(shí)候，被大廈保安制止了,。后來,，顧彤沒再獨(dú)自去過超過七層的房子，她說,，每次看見高樓大廈,，她的心就有說不出的難過。她走進(jìn)心理門診,，在一間光線輕柔的房間里,，心理醫(yī)生請(qǐng)她在一張舒適的座椅上坐下，讓她說出自己的煩惱,，并鼓勵(lì)她寫出來,，還說：“想哭的話，你可以關(guān)上門大哭一場(chǎng),。”事后她說：“感覺自己一下子輕松了許多,。”

面對(duì)失戀，有些人能夠堅(jiān)強(qiáng)面對(duì),，有些人卻產(chǎn)生情感的障礙,。反復(fù)自責(zé)和渺茫的心理，不僅影響正常的生活,，甚至可能把自己“毀滅”了,。“于彤正是陷入了這種失戀后的渺茫心理，處于長期的抑郁之中,。”為于彤治療的心理醫(yī)生談到,，“如果抑郁持續(xù)兩個(gè)星期以上,，失戀者應(yīng)該尋求心理醫(yī)生的幫助，否則引發(fā)嚴(yán)重的精神疾病,，或者產(chǎn)生草率戀愛,、排斥異性、否定婚姻等輕率的婚戀觀,。”

失戀者的自我調(diào)節(jié)

失戀后,，自我的調(diào)節(jié)是非常重要的。面對(duì)一場(chǎng)感情的失敗,，我們看到的不應(yīng)該是傷心和難過的一面,，也應(yīng)該看到希望和改變。吸取失敗的教訓(xùn)可以讓人在面對(duì)下一段感情時(shí)更加的成熟,。調(diào)節(jié)期間也可以發(fā)展一些自己的喜好如運(yùn)動(dòng),、音樂等等。

網(wǎng)友評(píng)論：

你可以做的是遠(yuǎn)離那個(gè)環(huán)境,，遠(yuǎn)離和他有關(guān)的一切事物,，然后等待時(shí)間去沖淡那些從前的記憶，使它們將來再次出現(xiàn)的頻率極大地降低,。

小編結(jié)語：失戀后如何調(diào)整自己的心態(tài)你了解多少了呢?希望小編的這篇文章能對(duì)您有所幫助,。如果您有這方面婚姻情感上的困擾，歡迎撥打婚姻幫全國客服熱線：4006-520-255,，我們有最專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難,。