接受現(xiàn)實

失戀心理治療最重要的一點是不要壓抑情緒,，接受痛苦，接受自己失戀的現(xiàn)實,。在失戀痛苦來的時候,，不要刻意回避它，覺得自己不應(yīng)該這么痛苦,，坦然的面對失戀是擺脫失戀痛苦的第一步,。

合理宣泄

有心事憋在心里，總有一天會憋出心病來,。失戀心理治療的第二個重點就是將失戀的痛苦表達(dá)出來,。可以找人聊天,，把自己的痛苦說出來,，哭出來。也可以關(guān)在屋里打沙袋,，跑步,，爬山，在山頂上大吼幾聲,。還可以借助一些類似情境的影視作品來引發(fā)負(fù)性情緒的釋放,。

重塑自我

在失戀情緒平復(fù)以后，就要開始重新樹立對戀愛的認(rèn)識,。為了準(zhǔn)備開始新的戀愛,，很多消極、悲觀的不合理想法,，要在這個階段調(diào)整,。這個時候情緒逐漸平復(fù)，可以開始用理智來思考問題,，重新看待這段感情,，同時認(rèn)識自己的不足，開始總結(jié)經(jīng)驗,，自我完善,，成熟起來,。這是失戀心理治療的第三步。

咨詢專家

失戀對人的心理健康危害極大,，而人在受到失戀打擊后,，也有長期間無法釋懷的情況。比如對于一些男性來說,，失戀可能還伴隨著傷自尊,、被拋棄、被羞辱,、憤怒的心理,，這樣長此以往心理容易產(chǎn)生扭曲。而專業(yè)的心理醫(yī)生能夠幫助他們認(rèn)識到自己的問題,，快速走出失戀陰影,。

心理學(xué)上的失戀心理治療，對于一些因失戀而產(chǎn)生抑郁,、焦慮,、失眠等心理問題的傷心人具有比自我調(diào)節(jié)更為積極的治療意義。因此當(dāng)您或您的身邊有正承受著感情折磨的人,，不妨到心理門診進(jìn)行咨詢,，或者在線免費咨詢我們的心理專家也能獲得一些有益啟發(fā)。

網(wǎng)友評論：

分手后,，無非就是要有好的心態(tài),，這是最重要的。 但是一個人總要從不開心的陰影走出來,。你要把自己壞心情努力換掉,，讓自己開心點再快樂點。雖然很難,，但是你要堅持,，一定OK!只要每天不想他，時間長了就可以忘記,。記著,，你得不到你想要的，會得到更好的,。別拿別人的錯誤來懲罰自己,。

小編結(jié)語：失戀是人生必經(jīng)路，但很多人卻總是無法很好的去面對它,。人要學(xué)會接受現(xiàn)實,、面對現(xiàn)實，同時也要學(xué)會釋放自己的情緒,、不要藏在心里,。換個角度,，失戀并不是一個終點，反而是另一端感情的起點,。所以,，積極的去面對失戀，調(diào)整好自己的心態(tài),，重新出發(fā)。