回憶戀情并尋找答案

失戀時,，我們也許身邊會圍繞很多的親人,、朋友;或者獨自一人療傷。不管是哪種情況,，我們都有足夠的時間去思考,。

我們會無限的放大，戀愛時的事情,，沉淀在回憶中,。男人的壞就這樣會被突顯出來，同時也會讓我們認(rèn)清很多的事情;不會在盲目的跟從,，從而更加深入的了解男人的本性,。那么其實失戀，并不可怕,，讓我們知道,，哪些才是適合我們，哪些不是適合的,。在想通這些,，心情自然就會舒展起來,。

借助他人的幫助

即使我們認(rèn)清了現(xiàn)實，了解了男人,，但是付出的感情是無法回收的,。想清楚是一回事，但是真正走出來,，卻也不是那么的容易,。這時，就可以借助身邊的親朋好友,，甚至是陌生人的幫助,。多參加活動、多認(rèn)識朋友,，多與人交流,，漸漸的心情會隨之好轉(zhuǎn)。

合理宣泄

有心事憋在心里,，總有一天會憋出心病來,。失戀心理治療的第二個重點就是將失戀的痛苦表達(dá)出來?？梢哉胰肆奶?，把自己的痛苦說出來，哭出來,。也可以關(guān)在屋里打沙袋,，跑步，爬山,，在山頂上大吼幾聲,。還可以借助一些類似情境的影視作品來引發(fā)負(fù)性情緒的釋放。

接受現(xiàn)實

失戀心理治療最重要的一點是不要壓抑情緒,，接受痛苦，接受自己失戀的現(xiàn)實,。在失戀痛苦來的時候,，不要刻意回避它，覺得自己不應(yīng)該這么痛苦,，坦然的面對失戀是擺脫失戀痛苦的第一步,。

保持理智

失戀是包括人類在內(nèi)，地球上所有動物都有可能遇到的問題,。失戀對心理健康危害很大,，有些女性在失戀后會痛不欲生，頻頻尋死;而男人也不像看上去那么灑脫,，對感情認(rèn)真的男人來說,，失戀的打擊是致命的,。然而也有一些聰明人學(xué)會了失戀心理治療的方法，在這個躁動不安的時代,，用它來幫助自己撫平舊傷,，繼續(xù)尋找真愛。

重塑自我

在失戀情緒平復(fù)以后,，就要開始重新樹立對戀愛的認(rèn)識,。為了準(zhǔn)備開始新的戀愛，很多消極,、悲觀的不合理想法,，要在這個階段調(diào)整。這個時候情緒逐漸平復(fù),，可以開始用理智來思考問題,，重新看待這段感情，同時認(rèn)識自己的不足,，開始總結(jié)經(jīng)驗,，自我完善，成熟起來,。這是失戀心理治療的第三步,。

網(wǎng)友評論：

失戀是促進我們快速的成長，不要因為失去而難過,，那只是我們成長的一個必經(jīng)之路,。大道理人人都懂得，那么你就真正的相信這份道理,，讓自己走出來,，走向?qū)儆谧约旱男腋！?/p>

小編結(jié)語：失戀怎么辦才好呢?通過閱讀上面文章,，相信大家已經(jīng)了解了,，其實，失戀并不是什么丟人的事情,，只要我們正視它,，你就能從中走出來，迎接美好的明天,。如果您有這方面婚姻情感上的困擾,，歡迎撥打婚姻幫全國客服熱線：4006-520-255，我們有最專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難,。