回憶戀情并尋找答案

失戀時(shí)，我們也許身邊會圍繞很多的親人,、朋友;或者獨(dú)自一人療傷,。不管是哪種情況，我們都有足夠的時(shí)間去思考,。

我們會無限的放大,，戀愛時(shí)的事情，沉淀在回憶中,。男人的壞就這樣會被突顯出來,，同時(shí)也會讓我們認(rèn)清很多的事情;不會在盲目的跟從，從而更加深入的了解男人的本性,。那么其實(shí)失戀,，并不可怕，讓我們知道,，哪些才是適合我們,，哪些不是適合的。在想通這些,，心情自然就會舒展起來,。

借助他人的幫助

即使我們認(rèn)清了現(xiàn)實(shí)，了解了男人,，但是付出的感情是無法回收的,。想清楚是一回事，但是真正走出來,，卻也不是那么的容易,。這時(shí)，就可以借助身邊的親朋好友，甚至是陌生人的幫助,。多參加活動(dòng),、多認(rèn)識朋友，多與人交流,，漸漸的心情會隨之好轉(zhuǎn),。

合理宣泄

有心事憋在心里，總有一天會憋出心病來,。失戀心理治療的第二個(gè)重點(diǎn)就是將失戀的痛苦表達(dá)出來,。可以找人聊天,，把自己的痛苦說出來,，哭出來。也可以關(guān)在屋里打沙袋,，跑步,，爬山，在山頂上大吼幾聲,。還可以借助一些類似情境的影視作品來引發(fā)負(fù)性情緒的釋放,。

接受現(xiàn)實(shí)

失戀心理治療最重要的一點(diǎn)是不要壓抑情緒，接受痛苦,，接受自己失戀的現(xiàn)實(shí),。在失戀痛苦來的時(shí)候，不要刻意回避它,，覺得自己不應(yīng)該這么痛苦,，坦然的面對失戀是擺脫失戀痛苦的第一步。

保持理智

失戀是包括人類在內(nèi),，地球上所有動(dòng)物都有可能遇到的問題,。失戀對心理健康危害很大，有些女性在失戀后會痛不欲生,，頻頻尋死;而男人也不像看上去那么灑脫,，對感情認(rèn)真的男人來說，失戀的打擊是致命的,。然而也有一些聰明人學(xué)會了失戀心理治療的方法,，在這個(gè)躁動(dòng)不安的時(shí)代，用它來幫助自己撫平舊傷,，繼續(xù)尋找真愛,。

重塑自我

在失戀情緒平復(fù)以后，就要開始重新樹立對戀愛的認(rèn)識,。為了準(zhǔn)備開始新的戀愛,，很多消極、悲觀的不合理想法，要在這個(gè)階段調(diào)整,。這個(gè)時(shí)候情緒逐漸平復(fù),，可以開始用理智來思考問題，重新看待這段感情,，同時(shí)認(rèn)識自己的不足，開始總結(jié)經(jīng)驗(yàn),，自我完善,，成熟起來。這是失戀心理治療的第三步,。

網(wǎng)友評論：

失戀是促進(jìn)我們快速的成長,，不要因?yàn)槭ザy過，那只是我們成長的一個(gè)必經(jīng)之路,。大道理人人都懂得,，那么你就真正的相信這份道理，讓自己走出來,，走向?qū)儆谧约旱男腋,！?/p>

小編結(jié)語：失戀怎么辦才好呢?通過閱讀上面文章，相信大家已經(jīng)了解了,，其實(shí),，失戀并不是什么丟人的事情，只要我們正視它,，你就能從中走出來,，迎接美好的明天。如果您有這方面婚姻情感上的困擾,，歡迎撥打婚姻幫全國客服熱線：4006-520-255,，我們有最專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難。