深呼吸

充足的氧氣有助于你緩解激動(dòng)的情緒,，可以幫助你冷靜下來(lái)，以免沖動(dòng),。

溜達(dá)一下

不要急于做決定,，可以溜達(dá)一下，走路會(huì)產(chǎn)生一種神奇的鎮(zhèn)定情緒的作用,。

聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)

音樂(lè)是情緒的調(diào)節(jié)師,，舒緩的輕音樂(lè)最有利于平復(fù)激動(dòng)的情緒，會(huì)幫助你恢復(fù)良好的心態(tài),。

做點(diǎn)別的事讓自己分下心

去洗個(gè)澡,，打場(chǎng)球，喝個(gè)酒,，發(fā)泄一下內(nèi)心的情緒,，等發(fā)泄過(guò)后，心情會(huì)舒暢很多,，看待問(wèn)題也能夠更加冷靜客觀,。

強(qiáng)制自己去向朋友道歉

兩人吵架一個(gè)巴掌拍不響，總有自己的錯(cuò)誤,，也許錯(cuò)主要不在自己,，但通過(guò)你的道歉，可以淡化兩人的誤會(huì),，同時(shí)也會(huì)讓朋友感受到你的大度與氣魄,，從而更加覺(jué)得你是個(gè)值得深交的朋友。

喝一杯牛奶

牛奶是很好的助眠飲料,，它有很強(qiáng)的安撫作用,，所以當(dāng)你怒不可耐時(shí)，不妨先喝一杯牛奶,。

網(wǎng)友評(píng)論：

想一下對(duì)方的優(yōu)點(diǎn),，在想一下曾經(jīng)做過(guò)的對(duì)不起對(duì)方的事情讓自己有種負(fù)罪感，也許你的火氣就會(huì)小了許多,。

小編結(jié)語(yǔ)：發(fā)生爭(zhēng)吵要冷靜,，小吵怡情，大吵傷情,，學(xué)會(huì)用冷靜的心態(tài)面對(duì)爭(zhēng)吵,，對(duì)于維系彼此的感情是有很大幫助的。如果您有這方面婚姻情感上的困擾，歡迎撥打婚姻幫全國(guó)客服熱線：4006-520-255,，我們有最專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難,。