精神勝利法

在你的事業(yè)、愛情,、婚姻不盡人意時(shí),，在你因經(jīng)濟(jì)上得不到合理對(duì)待而傷感時(shí)，在你無端遇到人身攻擊或不公正的評(píng)價(jià)而氣惱時(shí),，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時(shí),，你不妨用阿Q精神調(diào)適一下失衡的心理。

難得糊涂法

這是心理環(huán)境免遭侵蝕的保護(hù)膜,。在一些非原則性問題上"糊涂"一下,，以恬淡平和的心境對(duì)待各種生活緊張事件。

隨遇而安法

生活中,，每個(gè)人總會(huì)遇到一些不愉快的事件,，生老病死、天災(zāi)人禍都會(huì)不期而至,，用恬淡的,、隨遇而安的心境去對(duì)待生活，你將擁有一片寧?kù)o清新的心靈天地,。

幽默人生法

當(dāng)人受到挫折或處于尷尬緊張的境況時(shí),，可用幽默來化解困境，維持心態(tài)平衡,。幽默是人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑,，使沉重的心境變得豁達(dá)、開朗,。

想哭就哭

心理學(xué)家認(rèn)為,，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測(cè)量血壓,，結(jié)果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣,，而那些高血壓患者卻大多數(shù)說從不流淚?？磥?，讓情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。

擁抱大樹

在澳大利亞的一些公園里,，每天早晨都會(huì)看到不少人擁抱大樹,。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱：擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素,，令人精神爽朗,。

看恐怖片

心理咨詢師有專家建議，人們感到工作有壓力,，是源于他們對(duì)工作的責(zé)任感,。此時(shí)他們需要的是鼓勵(lì)，是打起精神,。所以與其通過放松技巧來克服壓力,，倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)充滿壓力的情況，例如去看一場(chǎng)恐怖電影,。

穿上稱心的舊衣服

穿上一條平時(shí)心愛的舊褲子,，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會(huì)減輕,。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路?huì)使人回憶起某一特定時(shí)空的感受,，人的情緒也為之高漲起來。

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網(wǎng)友熱門評(píng)論：

減壓就是不要把目標(biāo)看得太大，不要把自己壓得太低,?？梢猿鋈ネ妫糜?，逛街,，可以運(yùn)動(dòng)，可以按摩把自己交給大自然,。

小編結(jié)語(yǔ)：當(dāng)你心情不好,、郁悶,、低沉的時(shí)候不妨試試精神勝利法、難得糊涂法,、隨遇而安法,、幽默人生法、宣泄積郁法等6種心理減壓方式,。幫助你合理的排遣不好的情緒,，收拾好心情繼續(xù)上路。今天關(guān)于女性減壓的方式先為您講述這么多,，您有任何婚姻情感方面的困擾,，歡迎撥打婚姻幫全國(guó)客服熱線：4006-520-255，我們有專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難,。