回避和遠離壓力來源,。

這需要根據(jù)個人的情況而定,，沒有對每一個人統(tǒng)一適應(yīng)的模式。比如買股票,，如果你心理承受能力低就不要買,。再如美國小說《飄》中主人公斯卡利特碰到難受的事時常說：我現(xiàn)在不去想它，我現(xiàn)在若是老想著它,，我會發(fā)瘋的,。我且等明天再去想它吧。

恰當(dāng)?shù)睾侠淼厥褂眯睦矸烙鶛C制,。

舉例如合理化,，即對壓力給以合理的解釋，比如被領(lǐng)導(dǎo)批評以后,，想關(guān)鍵是自己沒有做好工作,，領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該批評，對其他人也是如此,，是合理的,，自己可能心平氣和了。常用的心理防御機制還有壓抑,、投射,、升華等。

重新評價事件或者情境,。

問題也許沒有你當(dāng)初想的那么嚴重,。換一個角度考慮問題可能會豁然開朗,。即使是失誤或錯誤也還有補償?shù)臋C會。

尋求支持,。

當(dāng)心理壓力過大時,，可以適當(dāng)?shù)叵蛴H戚、朋友,、心理醫(yī)生傾訴和求助,。不要硬撐。其實承認自己在一定時期軟弱,，然后通過外部有益的支持降低緊張,、減弱不良的情緒反應(yīng)是明智之舉。

睡眠無限好,。

睡眠是很重要的,，睡眠是解決壓力很有用的一種方法，但不是鴕鳥式逃避癥的港灣,。睡眠可以讓人進入到另外一種沒有壓力,，足夠輕松的境界，讓女人可以有效的排解心理壓力,。并且充足的睡眠有利于美容,，還能改善身體健康，調(diào)節(jié)心理壓力哦!

運動更減壓,。

運動能有效的減去人的心理壓力,，是一種非常好的減壓方法。運動能有效的減少皮質(zhì)醇的分泌,，有助于緩解壓力,。因為皮質(zhì)醇是人在不安、憤怒或者恐怖的時候分泌的一種激素,，會造成人心理壓力,，心情更加不好,。

學(xué)會去冥想。

職場麗人如何解壓呢?其實，冥想是西方傳來的一種減壓方式,，其實和佛教的打坐有著異曲同工之妙,。冥想是集中意念于呼吸,，借以調(diào)整心情,，有助于幫助心理得到平靜和恢復(fù)。冥想有許多好處,，如緩解壓力,、降血壓，預(yù)防憂郁癥等等。

我們職場麗人如何排解壓力呢?其實,，以上就是我們女性需要做好的職場減壓的措施,。其實，我們可以利用按摩,。其實，我們女性按摩可以使人放松身體,，緩解肌肉緊張,，并且有助于人體激素分泌的平衡可以緩解壓力。

接下來,，一起看下網(wǎng)友評論吧,。

網(wǎng)友熱門評論：

其實經(jīng)常會煩惱的人大致上是一個心思細膩而感情豐富的人，我也是這樣的人,。想得多,，煩惱自然就會增多。我們只是凡人,，誰能做得到對于心痛,傷感而心如止水呢?

小編結(jié)語：職場中的女人面對壓力,，應(yīng)該學(xué)會去合理的調(diào)試，這樣才是保證身心健康,，讓自己的幸福感也有所提升,，今天關(guān)于如何緩解女性壓力的方法先為您講述這么多，您有任何婚姻情感方面的困擾,，歡迎撥打婚姻幫全國客服熱線：4006-520-255,，我們有專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難。