分手后,，從反省中成長
失戀,，是感情中一段特殊的經(jīng)歷，因?yàn)檫@段經(jīng)歷,，人生變得更加豐富,。失戀后，請對這段逝去的感情多多反省,，試著問自己：我是怎樣的人?問題出在哪里?是溝通方式還是價值觀差異?當(dāng)初吸引兩個人走到一起的因素是什么?有時候我們痛苦,，是因?yàn)橥床恢渌匀唬?dāng)你將痛苦分解，認(rèn)真面對痛苦的時候,，反而沒那么痛了,。失戀后不要用酒精麻醉自己，不妨趁著痛苦給自己來一次深刻的創(chuàng)傷清理,，勇敢面對自己的錯誤和缺點(diǎn),，這樣的過程可以避免再次犯錯。
尋求親友支持
失戀后多數(shù)人會被強(qiáng)烈的孤獨(dú)感所包圍,，這時閨蜜/兄弟的陪伴非常重要,，也可以撲進(jìn)媽媽懷里痛苦一場，這是世界上最安全的宣泄情緒場所,。無形的人際心理支持系統(tǒng),，會加速你的心理創(chuàng)傷恢復(fù),。
充實(shí)生活
好好安排你的生活,，想要為情緒找到一個宣泄的出口，其實(shí)你有很多生活資源,，想想有什么事情是你一直想做,，而之前沒有機(jī)會實(shí)現(xiàn)的呢，正是時候,。你可以：
換造型,。把長發(fā)剪短，把直發(fā)燙卷,，來個新LOOK,，重新做人從頭開始!
外出旅游。脫離傷心地,，觸景傷情是難免的,，不妨為自己安排一次短暫的旅游。
寫日記,。有寫字愛好的朋友,，此時日記本是最好的垃圾桶，吸走你筆端的沮喪和壓力,，順便也可以吸走眼淚和鼻涕,。
相信時間是治愈心靈創(chuàng)傷的良藥
一般來說，失戀要經(jīng)過一段"天昏地暗"的危險期,，這個危險期有長有短,，因人而異。在這個危險期內(nèi),，有的人把失戀歸因于自己的無能,，把痛苦發(fā)泄在自己的身上，有的人由愛生恨，挖空心思想尋求報復(fù),。也有一些樂觀的人,，自為安慰：一定要找一個更好的。一般只要在危險期內(nèi)有朋友,、親人的陪伴和安慰,，不做出沖動的事來，相信隨著時間的推移,，會慢慢走出危險期,，痛苦也會隨之減輕。我對金婭說："你目前就在危險期內(nèi),，所以你的反應(yīng),，我是能解的，但你不會一直這樣下去,。"
合理地看待自我,、愛情和生活
面對失戀的打擊，為什么不同的人會有不同的反應(yīng)呢?那是因?yàn)槊總€人看待問題的方法不同,。比如愛情,，有的人堅信它是"鐵樹開花，百年難遇",，有的人則認(rèn)為"天涯何處無芳草",。失戀后最重要的是要排除一些不合理的推論，最常見的是"以偏概全",，如"世上沒有真正的愛情",、"我太無能了"、"我的人生整個失敗了",。所以,，今婭此刻要做的是換個角度看問題，對生活和愛情建立正確的觀念,，如"愛情不是人生的全部",、"人間自有真情在"、"痛苦也是人生的一種經(jīng)驗(yàn),，它會幫助我成熟"等,。有了這樣的觀念，人就會豁然開朗,。
寬容對方
失戀者對傷害自己的人會本能地產(chǎn)生仇恨,，這也是失戀者不能從痛苦中走出的重要原因。但仇恨和報復(fù)并不能挽回失去的愛情,，只能使自己的心態(tài)更加失衡,，而寬容有時比仇恨更能擊中人們的心靈,。我告訴金婭這樣一個故事：丈夫另有所愛，決定和妻子離婚,，在分手的一刻,，妻子把家里收拾得干干凈凈，又叮嚀丈夫別忘吃藥,。
最后望了一眼家,，妻子噙著眼淚走了。丈夫有些內(nèi)疚,。聽著腳步聲遠(yuǎn)了,，他如釋重負(fù)，可不一會,，妻子又氣喘噓噓地推開了門,，"她還想糾纏?"丈夫有些擔(dān)心。"把窗簾拉到旁邊去吧,，顏色要曬褪了,。"妻子關(guān)照完又走了。丈夫卻開始望著窗簾發(fā)呆……這塊窗簾是他倆結(jié)婚時費(fèi)了許多時間才選中的,，因?yàn)檎煞蚋裢庀矚g這個顏色,，幾年來,，妻子一直很小心地不讓它被太陽曬,。
想著，想著,，丈夫覺得受不了了,，追了出去……我對金婭說，"你現(xiàn)在再也不要去向男朋友詢問理由,，只是告訴他,，盡管你很痛苦，但你尊重他的決定,，并祝他幸福,。我想他一定會感動，或許經(jīng)過一番曲折后,，他可能還想重新認(rèn)識你,。當(dāng)然，最主要的是,，當(dāng)你能這樣說,，當(dāng)你試著寬容對方時，你的心靈會滋潤,。"
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網(wǎng)友熱門評論：
看問題要向前看，老是向后看就會越來越陷入憂愁中,，抓住當(dāng)前的才是最重要的,，過去的就讓它過去吧。
小編結(jié)語：為人一生,，快樂與否,，順利與否，其實(shí)全在于你想塑造怎樣一個自己,。有些人厄運(yùn)不斷,，但依然可以沉著鎮(zhèn)定，臉掛笑容,，認(rèn)認(rèn)真真地去經(jīng)營每一天的生活,。今天關(guān)于調(diào)適失戀情緒的方法先為您講述這么多，您有任何婚姻情感方面的困擾,，歡迎撥打婚姻幫全國客服熱線：4006-520-255,，我們有專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難。
