1.與前男友的愛情信物快快收起來(lái)

“首先,，把和前男友的愛情信物都扔掉吧!”其實(shí)應(yīng)該這么說(shuō)才對(duì)，但是這樣做卻需要莫大的勇氣,，很多人可能難以做到,。如果是這樣的話，不扔掉也可以,，但是至少把它們收到日常生活中看不到的地方去吧,。人總是睹物思人，因而才會(huì)很難走出失戀陰影,。

2.和前男友相關(guān)的消息統(tǒng)統(tǒng)屏蔽掉

失戀后一到三天內(nèi)，就把前男友的社交網(wǎng)站,、博客,、短信等等統(tǒng)統(tǒng)屏蔽掉吧。因?yàn)閯倓偸偃撕茈y保持冷靜,，言語(yǔ)和行為都會(huì)出現(xiàn)異常,。

和前男友聯(lián)系，或是受到朋友的非議,，還有各種各樣的麻煩事兒也會(huì)相繼出現(xiàn),。去工作也好、打工也好,、上學(xué)也好,，都早點(diǎn)回家，盡可能再在家冷靜一天,。

3.給自己一段時(shí)間好好傷心

要讓自己好好傷心,，讓自己傷心的時(shí)候聽著悲情的音樂(lè)應(yīng)該會(huì)有效果。根據(jù)“同質(zhì)原理”如果聽和自己心情相符的音樂(lè),，痛苦得情緒就容易得到緩解,。與之相反,，如果聽明快向上的音樂(lè)，因?yàn)榕c實(shí)際心情不相符,，痛苦的情緒反而會(huì)難以消減,，因而也會(huì)拖慢走出陰影的進(jìn)程。雖然希望通過(guò)聽明快的音樂(lè)來(lái)激勵(lì)自己的心情可以理解,，但還是盡量避免吧,。

另外，希望大家能給自己設(shè)定一個(gè)嚴(yán)格的傷心期限,，因?yàn)槿绻B續(xù)幾天都郁郁寡歡,，悲傷反而容易在心中逗留，難以消散,，還有可能引發(fā)抑郁等精神問(wèn)題,。大不了就對(duì)自己說(shuō)“不要再想著什么失戀了!”。

4.向合適的人傾訴

到這里我們才首次談到了傾訴,。但是要注意避開不僅不提建議反而會(huì)呵責(zé)的人,。這種人會(huì)加深失戀的心傷，拖長(zhǎng)走出陰影的時(shí)間,。所以最好選擇不會(huì)否定你說(shuō)的話,，能夠一直聽你說(shuō)話的人。如果身邊沒有這樣的人,，也可以找心理咨詢專家談?wù)勁丁?/p>

了解了這四個(gè)步驟,，感覺怎么樣呢?

失戀后不能做的四件事

馬上投入新感情

總有人說(shuō)：忘掉一個(gè)人的最好方法就是立馬愛上另外一個(gè)人，但是這樣出現(xiàn)的結(jié)果是自己不明白自己的感覺,，只是為了給自己一個(gè)短暫的出口而做的沖動(dòng)的抉擇,。實(shí)際上，這樣的戀愛結(jié)局多半是很短暫的,，而且有時(shí)候很可能遇人不淑,，所以說(shuō)得不償失。這對(duì)另外一個(gè)人來(lái)說(shuō),，也是不公平的,，因?yàn)槟阈睦锏目臻g只有那么大，你還在裝著另一個(gè)男人的時(shí)候,，又有多少空間是裝著你接受的另外一個(gè)男人呢?

瘋狂工作

很多女人認(rèn)為瘋狂工作會(huì)讓自己的大腦停止某方面的運(yùn)轉(zhuǎn),，對(duì)失戀的痛苦暫時(shí)性的麻醉，當(dāng)然,，這確實(shí)不失為一種奮發(fā)圖強(qiáng)的好方式,，尤其是在自己之前曾經(jīng)因?yàn)閻矍榛膹U的一些事情或者一直想做卻沒做的事情，可以達(dá)到事半功倍的效果，但是這容易讓自己走入另外一種極端,，就是再也不相信愛情,，甚至是拒絕愛情，從而錯(cuò)過(guò)了很多好姻緣,。

暴飲暴食

因?yàn)槭賻?lái)的心靈創(chuàng)傷,，有很多女人采取了一種類似于自殘的方式從身體上摧殘自己，那就是毫無(wú)顧忌的暴飲暴食,，甚至對(duì)于那些把減肥當(dāng)做奮斗目標(biāo)的女人也"大開殺戒",，也通過(guò)大肆進(jìn)食來(lái)暫時(shí)忘記痛苦。只不過(guò),，這種看上去很犒勞腸胃的方法其實(shí)不僅對(duì)身體是一種傷害,，而且還會(huì)讓自己記起曾經(jīng)的點(diǎn)滴，所以實(shí)際上是一種內(nèi)在的折磨,，再加上暴飲暴食之后的體重上升,，畢竟在這樣一個(gè)瘦子林立、以瘦為美的社會(huì)中,，你不想讓自己一輸再輸吧,。

接下來(lái)，一起看下網(wǎng)友評(píng)論吧,。

網(wǎng)友熱門評(píng)論：

既然失敗,，說(shuō)明總是存在一些問(wèn)題。不管這些問(wèn)題的起因是誰(shuí),，雙方身上都有自身的一些原因,。如果要走出來(lái)，那么一定要看清楚,，那段感情究竟發(fā)生了什么,，通過(guò)那段感情，深入去了解自己,，了解情緒糾結(jié)背后的真相?？辞辶?，才不容易在心理留下更多的陰影。

小編結(jié)語(yǔ)：還可以選擇運(yùn)動(dòng),、投入自己的愛好中或是和朋友出去玩,。或是換一換房間的布置試試看,。在可以接受的程度內(nèi)轉(zhuǎn)換心情也是不錯(cuò)的方法,。如此這般治愈孤獨(dú)，改變環(huán)境，便能早日走出陰影了,。這樣做過(guò)以后,，剩下的就交給時(shí)間吧，自然而然就會(huì)有徹底走出來(lái)的一天哦,。今天關(guān)于如何面對(duì)失戀的問(wèn)題先為您講述這么多,，您有任何婚姻情感方面的困擾，歡迎撥打婚姻幫全國(guó)客服熱線：4006-520-255,，我們有專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難,。