切斷聯(lián)系

切斷聯(lián)系,，哪怕只是一小會兒,。不要跟前任做朋友。成熟并非為前任留有一席之地,，而是懂得照顧自己,、照顧自己的情緒。很多人之所以抱著和前任做朋友,、維持關(guān)系的念頭就是因為完全放手太難了,。在這種情況下，除非你已經(jīng)愈合了十之八九,，否則這段純友誼很難維持,，而傷口愈合需要時間。失戀期間,，真正的朋友不會將你置于不愉快的境地,。當你受傷時，你就是脆弱的,。置身于一段健康的關(guān)系,，就是照顧自己很關(guān)鍵的一個方面。

放棄幻想

分手期間經(jīng)歷的痛與這段戀情其實關(guān)系并不大,，很多人都沒有意識到這一點,。分手總有原因。分手不是突然發(fā)生的,，往往是矛盾逐漸積累到一定程度的結(jié)果,。在分手的背后,，往往是一連串的事情，令兩個人彼此爭執(zhí)互相傷害,。很多人其實不想再回到那段關(guān)系中。放不下的只是心中的念想：如果不這樣,，這段戀情就能走下去,。事實上，這段戀情已經(jīng)結(jié)束了,。放棄幻想必然痛苦,。戀情開始的時候，戀人們往往懷揣著美好的愿望,，愿幸福時光永駐,。基本上所有戀情初始階段都非常美好——否則人們不會戀愛,，然而這段感情終究是結(jié)束了,。

與過去和解

當我們不被善待、受到傷害而感到憤怒是自然且健康的反應,。憤怒會提醒我們認識到這段關(guān)系對自己不利,，并盡早從不健康的關(guān)系中抽離。但是當我們沉溺于憤怒,，就是將過去的經(jīng)歷帶進未來,。沒什么比愛人的背叛更能傷人的了。你原本如此信任TA,，卻不得不重新審視TA,，這是很痛的。但是如果任由自己因于他人的過失,，從而止步不前,，就等于讓他人控制自己。原諒并不是寬恕對方的過錯,，是放自己一條生路,。

如果無法忘記

既然無法忘記，就一直記著吧,，為什么一定要強迫自己忘記呢,，到該忘記的時候，或者這個事件的生命使命完成之時,，你自然會忘記的,。強迫自己去忘記，有時反而會強化自己的情緒,，激發(fā)潛意識的逆反,。

如果無法控制去看

那么,，就繼續(xù)查看吧。誰讓我們是受傷的那一個呢?我們有保留終身耿耿于懷,、終身查看對方信息的權(quán)利和資格,。我們的心不管出于什么目的，它有了解曾經(jīng)和我們那么是深刻連接的那個人的近況,。因為我們曾經(jīng)愛過,。當以后有更多的其他人和事情牽扯著你的精力和情感，你查看的頻率自然會降低的,。

對于比較

失落產(chǎn)生痛苦不是關(guān)鍵,，重要的是不要讓這痛僅僅成為對自己新的傷，痛也不能白痛的,，痛也要有痛的價值和意義的,。否則你就辜負了命運讓你痛給你的反思和改進、成長的機會,。嘗試從比較的落差中找到自己最看重的,，嘗試去和現(xiàn)在的人去溝通，嘗試拿出建設性的有效的方法來改進目前的問題,，那才是最重要的!

網(wǎng)友評論：

忘記是更為深刻的記憶,。所以，不要刻意的去忘記,，每個人都有自己的路程,，路程中會出現(xiàn)各種各樣的過客，每段感情每段經(jīng)歷每個人都是生命留下的印記,，不論回憶是美好的還是痛苦的,，都是已經(jīng)發(fā)生的，學會感謝生命中每個曾經(jīng)相遇或離別的人,。時間是最好的良藥,，隨著時間的推移，一切都不再如最初那么刻骨銘心,，調(diào)整好心態(tài),，生命短暫，青春有限,，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦,，平常心面對一切，你將會有更多的精力面對未來 ,。

小編結(jié)語：我們都需要在親密關(guān)系中認識自己,。每一段關(guān)系都反映著我們怎樣對待世界。一段關(guān)系破裂并不意味著失敗,。如果你能獲得成長,，讓自己繼續(xù)前行,，那分手也是有價值的。如果您有這方面婚姻情感上的困擾,，歡迎撥打婚姻幫全國客服熱線：4006-520-255,，我們有最專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難。