要學(xué)會(huì)向人傾訴。

應(yīng)多與親朋好友談?wù)勚脑?，但不要用過(guò)多的怪罪語(yǔ)言,。通過(guò)把自己的憤懣、傷心,、失望傾吐出來(lái)以后,，隨著心理負(fù)荷的釋放,，心情也會(huì)隨之慢慢地平靜下來(lái)。

用理智戰(zhàn)勝情感,。

利用反向思維,，多想想自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，克服自暴自棄心理,，到生活中去重新贏得愛(ài)情,，使自我得到升華和更新，像歌德,、貝多芬那樣,，從失戀的痛苦中解脫出來(lái)，立志去創(chuàng)造輝煌,。

盡情宣泄,。

把離婚后的喜怒哀樂(lè)大膽地毫無(wú)保留地向你的朋友與家人宣泄，聽(tīng)聽(tīng)他們的勸告和建議,。

孩換個(gè)環(huán)境,。

離婚前的環(huán)境可能留給你太多不快和傷感的記憶，對(duì)你有精神刺激,，最好換個(gè)地方住;即使難以搬家,，也至少要更換家具電器，重新裝修一番,，這叫環(huán)境脫敏療法,。

認(rèn)知調(diào)整。

要清醒地接受現(xiàn)實(shí)處境,，從心靈深處認(rèn)可這是自己努力爭(zhēng)取的結(jié)果,，適應(yīng)現(xiàn)在的生活局面。

重新開(kāi)始,。

開(kāi)創(chuàng)全新的生活是離婚者應(yīng)有目標(biāo),。既然離婚了，就趕快去尋找新的感情寄托,。

網(wǎng)友評(píng)論：

心態(tài)很重要,，個(gè)人覺(jué)得，只要心放平點(diǎn),，事事往著好處想;想著明天太陽(yáng)依舊,，就算多不開(kāi)心也沒(méi)事的，因?yàn)槲覀冞€活著,。這就是最大的恩賜,。還有實(shí)在受不住，那就去運(yùn)動(dòng)，可以快跑,、慢跑之類,。

小編結(jié)語(yǔ)：其實(shí)在一段婚姻結(jié)束的時(shí)候，心理失衡的產(chǎn)生是無(wú)法阻止的,，但我們能夠通過(guò)上述方法阻止其惡化，防止其破壞性的放大,。學(xué)會(huì)想開(kāi),，學(xué)會(huì)向人傾訴，學(xué)會(huì)理智,。盡早走出離婚帶來(lái)的負(fù)面情緒,。如果您有這方面婚姻情感上的困擾，歡迎撥打婚姻幫全國(guó)客服熱線：4006-520-255,，我們有最專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難,。