要學(xué)會(huì)向人傾訴,。

應(yīng)多與親朋好友談?wù)勚脑?，但不要用過(guò)多的怪罪語(yǔ)言。通過(guò)把自己的憤懣,、傷心,、失望傾吐出來(lái)以后，隨著心理負(fù)荷的釋放,，心情也會(huì)隨之慢慢地平靜下來(lái),。

用理智戰(zhàn)勝情感。

利用反向思維,，多想想自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì),，克服自暴自棄心理，到生活中去重新贏得愛(ài)情,，使自我得到升華和更新,，像歌德、貝多芬那樣,，從失戀的痛苦中解脫出來(lái),，立志去創(chuàng)造輝煌。

盡情宣泄,。

把離婚后的喜怒哀樂(lè)大膽地毫無(wú)保留地向你的朋友與家人宣泄,，聽(tīng)聽(tīng)他們的勸告和建議。

孩換個(gè)環(huán)境,。

離婚前的環(huán)境可能留給你太多不快和傷感的記憶,，對(duì)你有精神刺激,，最好換個(gè)地方住;即使難以搬家，也至少要更換家具電器,，重新裝修一番,，這叫環(huán)境脫敏療法。

認(rèn)知調(diào)整,。

要清醒地接受現(xiàn)實(shí)處境,，從心靈深處認(rèn)可這是自己努力爭(zhēng)取的結(jié)果，適應(yīng)現(xiàn)在的生活局面,。

重新開(kāi)始,。

開(kāi)創(chuàng)全新的生活是離婚者應(yīng)有目標(biāo)。既然離婚了,，就趕快去尋找新的感情寄托,。

網(wǎng)友評(píng)論：

心態(tài)很重要，個(gè)人覺(jué)得,，只要心放平點(diǎn),，事事往著好處想;想著明天太陽(yáng)依舊，就算多不開(kāi)心也沒(méi)事的,，因?yàn)槲覀冞€活著,。這就是最大的恩賜。還有實(shí)在受不住,，那就去運(yùn)動(dòng),，可以快跑、慢跑之類,。

小編結(jié)語(yǔ)：其實(shí)在一段婚姻結(jié)束的時(shí)候，心理失衡的產(chǎn)生是無(wú)法阻止的,，但我們能夠通過(guò)上述方法阻止其惡化,，防止其破壞性的放大。學(xué)會(huì)想開(kāi),，學(xué)會(huì)向人傾訴,，學(xué)會(huì)理智。盡早走出離婚帶來(lái)的負(fù)面情緒,。如果您有這方面婚姻情感上的困擾,，歡迎撥打婚姻幫全國(guó)客服熱線：4006-520-255，我們有最專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難,。