參加集體活動(dòng)
雖然獨(dú)處也是調(diào)節(jié)心情的方法之一,但是不要吝嗇自己的休息時(shí)間,,分出一部分給集體活動(dòng),。登山、郊游,、野餐,、 party、歌友會(huì)……鼓勵(lì)自己積極參加集體活動(dòng),,你會(huì)在共同的玩樂(lè)中找到讓自己堅(jiān)強(qiáng),、平和的力量。
定期游泳
游泳是最消耗體力的運(yùn)動(dòng)之一,,但這種讓人精疲力竭的活動(dòng),,能讓人擺脫煩疲惱,身心舒展,。選擇一個(gè)人去游泳也不錯(cuò),,被水包圍其中,再糟糕的心情也能被軟化,。
一邊開(kāi)車,,一邊大聲歌唱
心情不好時(shí),打開(kāi)車上的收音機(jī),,調(diào)到較大音量,,跟著里面播放的旋律大聲歌唱,完全不必在意別人投來(lái)異樣的眼神,。也許此時(shí)的你在別人眼中有點(diǎn)傻乎乎的,,但這確實(shí)是一種讓人快速釋放心情的好方法。
在咖啡館看書(shū)
帶上一本近期最讓你感興趣的小說(shuō),,選一個(gè)靠窗邊的位置,,坐下來(lái)點(diǎn)一杯咖啡,邊喝邊讀……是的,,這是電影里常常出現(xiàn)的" 小資"鏡頭,。但那又有什么關(guān)系,讓自己體驗(yàn)一下電影中才有的浪漫鏡頭,,你也會(huì)受到氣氛的影響,,得到真實(shí)的放松和享受。
自我解嘲
嚴(yán)格來(lái)說(shuō),,自我解嘲是一種幽默,,體現(xiàn)著一份自信,是緩解壓力最好的方式之一?,F(xiàn)在,,伴隨著女性工作壓力的日益增加,,越來(lái)越多的OL(OFFICE LADY)加入了自嘲的行列。其實(shí)挺好的,,每個(gè)人都有自己的弱點(diǎn),,弱點(diǎn)并不因?yàn)槟愕膽峙露АO喾?,越緊張,,它就越會(huì)暴露出來(lái),長(zhǎng)此以往,,內(nèi)分泌失調(diào),,花容失色是在所難免的。所以不如換個(gè)方式大膽地講出來(lái),,在大家的會(huì)心一笑中,,把問(wèn)題解決了。
時(shí)代在變,,女性的審美觀念在變,審視女性美的觀念也在變,。但不管如何改變,,健康和美麗總是聯(lián)系在一起的。只有心理健康的人,,才會(huì)煥發(fā)出一種由內(nèi)而外的美麗,,這才是最吸引人的。如今越來(lái)越多的女性在關(guān)注自己外表的同時(shí),,更加關(guān)注自己的心理健康,,因?yàn)樗齻冋谥饾u理解和懂得,良好的心理素質(zhì),,平和的心境,,不僅是她們征戰(zhàn)職場(chǎng)的立身之本,更是她們保養(yǎng)容顏的秘密武器,。
適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄
發(fā)泄能緩解人的心理負(fù)擔(dān)和緊張情緒,。在這里需要分清楚的是,發(fā)泄并不等同于發(fā)脾氣,,發(fā)脾氣會(huì)給人的身體帶來(lái)許多沉重的負(fù)擔(dān),,而發(fā)泄則是情感的一種自然的宣泄??奁且环N很好的宣泄方式并具有一定的美容療效,。科學(xué)家已通過(guò)實(shí)驗(yàn)證實(shí)了這一點(diǎn):哭泣利用淚腺功能可以達(dá)到良好的美容效果,,有利于消除皮膚皺紋和保持青春活力,。既然誰(shuí)都說(shuō)女人是水做的,,那么女人利用眼淚宣泄自己的情感,甚至達(dá)到美容的效果,,也算順應(yīng)了上天的一份美意,。
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網(wǎng)友熱門(mén)評(píng)論:
我對(duì)這方面呢很有經(jīng)驗(yàn),,當(dāng)你不開(kāi)心時(shí),吃些甜甜的東西,,例如巧克力,、糖果.... 真的吃了 甜東西后 心情真的好起來(lái)啦! 要是再不喜歡的話,可以約一幫朋友去唱K,,狂玩游樂(lè)場(chǎng)... 自然會(huì)使心情好起來(lái)的,。
小編結(jié)語(yǔ):心理學(xué)家建議,每天用相機(jī)拍下一些身邊的人和事,,如窗外的樹(shù)木,、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮,。將這些隨時(shí)可能被遺忘的片段記錄起來(lái),,當(dāng)你不定期整理照片時(shí),你會(huì)覺(jué)得所有的細(xì)節(jié)都是美好回憶,,沒(méi)什么可抱怨的,,于是人會(huì)很容易變得快樂(lè)起來(lái)。今天關(guān)于如何擁有好心情的妙招先為您講述這么多,,您有任何婚姻情感方面的困擾,,歡迎撥打婚姻幫全國(guó)客服熱線:4006-520-255,我們有專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難,。