參加集體活動(dòng)

雖然獨(dú)處也是調(diào)節(jié)心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時(shí)間,，分出一部分給集體活動(dòng),。登山、郊游,、野餐,、 party、歌友會(huì)……鼓勵(lì)自己積極參加集體活動(dòng),，你會(huì)在共同的玩樂中找到讓自己堅(jiān)強(qiáng),、平和的力量。

定期游泳

游泳是最消耗體力的運(yùn)動(dòng)之一,，但這種讓人精疲力竭的活動(dòng),，能讓人擺脫煩疲惱,，身心舒展。選擇一個(gè)人去游泳也不錯(cuò),，被水包圍其中,，再糟糕的心情也能被軟化。

一邊開車,，一邊大聲歌唱

心情不好時(shí),，打開車上的收音機(jī)，調(diào)到較大音量,，跟著里面播放的旋律大聲歌唱,，完全不必在意別人投來異樣的眼神。也許此時(shí)的你在別人眼中有點(diǎn)傻乎乎的,，但這確實(shí)是一種讓人快速釋放心情的好方法,。

在咖啡館看書

帶上一本近期最讓你感興趣的小說，選一個(gè)靠窗邊的位置,，坐下來點(diǎn)一杯咖啡,，邊喝邊讀……是的，這是電影里常常出現(xiàn)的" 小資"鏡頭,。但那又有什么關(guān)系,，讓自己體驗(yàn)一下電影中才有的浪漫鏡頭，你也會(huì)受到氣氛的影響,，得到真實(shí)的放松和享受,。

自我解嘲

嚴(yán)格來說，自我解嘲是一種幽默,，體現(xiàn)著一份自信,，是緩解壓力最好的方式之一。現(xiàn)在,，伴隨著女性工作壓力的日益增加,，越來越多的OL(OFFICE LADY)加入了自嘲的行列。其實(shí)挺好的,，每個(gè)人都有自己的弱點(diǎn),，弱點(diǎn)并不因?yàn)槟愕膽峙露АＯ喾?，越緊張,，它就越會(huì)暴露出來，長此以往,，內(nèi)分泌失調(diào),，花容失色是在所難免的。所以不如換個(gè)方式大膽地講出來，在大家的會(huì)心一笑中,，把問題解決了,。

時(shí)代在變，女性的審美觀念在變,，審視女性美的觀念也在變。但不管如何改變,，健康和美麗總是聯(lián)系在一起的,。只有心理健康的人，才會(huì)煥發(fā)出一種由內(nèi)而外的美麗,，這才是最吸引人的,。如今越來越多的女性在關(guān)注自己外表的同時(shí)，更加關(guān)注自己的心理健康,，因?yàn)樗齻冋谥饾u理解和懂得,，良好的心理素質(zhì)，平和的心境,，不僅是她們征戰(zhàn)職場的立身之本,，更是她們保養(yǎng)容顏的秘密武器。

適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄

發(fā)泄能緩解人的心理負(fù)擔(dān)和緊張情緒,。在這里需要分清楚的是,，發(fā)泄并不等同于發(fā)脾氣，發(fā)脾氣會(huì)給人的身體帶來許多沉重的負(fù)擔(dān),，而發(fā)泄則是情感的一種自然的宣泄,。哭泣是一種很好的宣泄方式并具有一定的美容療效,?？茖W(xué)家已通過實(shí)驗(yàn)證實(shí)了這一點(diǎn)：哭泣利用淚腺功能可以達(dá)到良好的美容效果，有利于消除皮膚皺紋和保持青春活力,。既然誰都說女人是水做的,，那么女人利用眼淚宣泄自己的情感，甚至達(dá)到美容的效果,，也算順應(yīng)了上天的一份美意,。

接下來，一起看下網(wǎng)友評(píng)論吧,。

網(wǎng)友熱門評(píng)論：

我對(duì)這方面呢很有經(jīng)驗(yàn),，當(dāng)你不開心時(shí)，吃些甜甜的東西,，例如巧克力,、糖果.... 真的吃了 甜東西后 心情真的好起來啦! 要是再不喜歡的話，可以約一幫朋友去唱K，狂玩游樂場... 自然會(huì)使心情好起來的,。

小編結(jié)語：心理學(xué)家建議,，每天用相機(jī)拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹木,、路邊的小花,、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時(shí)可能被遺忘的片段記錄起來,，當(dāng)你不定期整理照片時(shí),，你會(huì)覺得所有的細(xì)節(jié)都是美好回憶，沒什么可抱怨的,，于是人會(huì)很容易變得快樂起來,。今天關(guān)于如何擁有好心情的妙招先為您講述這么多，您有任何婚姻情感方面的困擾,，歡迎撥打婚姻幫全國客服熱線：4006-520-255,，我們有專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難。