1.每天拍幾張照片

心理學(xué)家建議，每天用相機(jī)拍下一些身邊的人和事,，如窗外的樹木,、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮,。將這些隨時可能被遺忘的片段記錄起來,，當(dāng)你不定期整理照片時，你會覺得所有的細(xì)節(jié)都是美好回憶,，沒什么可抱怨的,，于是人會很容易變得快樂起來。

2.看悲傷的電影

看一部令人傷感的電影,，情難自禁時,，不妨盡情地放聲哭出來，然后安慰自己說,，還好這只是電影情節(jié),，并不是真實的生活，心情便會大有改觀,。這是一種反向思考的方法,，常運用在心理學(xué)中，幫助人們換角度思考問題,。

3.在周末的清晨做白日夢

不少能干的主婦,，會從星期六一大早起床開始，馬不停蹄地做家務(wù)活，如收拾屋子,，清洗馬桶等,。這樣的習(xí)慣常常會讓人在星期六晚上疲憊不堪，并影響到星期日的睡眠,。不妨?xí)簳r拋開那些瑣碎的家務(wù)活,，在周末的清晨做一個美美的白日夢。不要自責(zé),，而應(yīng)鼓勵自己說："我工作那么辛苦,，揮霍一下自己的休息時間，無可厚非,。

4.適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄

發(fā)泄能緩解人的心理負(fù)擔(dān)和緊張情緒,。在這里需要分清楚的是，發(fā)泄并不等同于發(fā)脾氣,，發(fā)脾氣會給人的身體帶來許多沉重的負(fù)擔(dān),，而發(fā)泄則是情感的一種自然的宣泄?？奁且环N很好的宣泄方式并具有一定的美容療效,。科學(xué)家已通過實驗證實了這一點：哭泣利用淚腺功能可以達(dá)到良好的美容效果,，有利于消除皮膚皺紋和保持青春活力,。既然誰都說女人是水做的，那么女人利用眼淚宣泄自己的情感,，甚至達(dá)到美容的效果,，也算順應(yīng)了上天的一份美意。

5.樂觀開朗

在女性身上,，獨顯性別魅力的是女性的嫣然一笑,，這和男人的傻笑在審美價值上簡直不可同日而語。每一個微笑的背后,，一定有一顆樂觀開朗的心,。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為：愉快的情緒使人心理處于怡然自得狀態(tài)，有益于人體各種激素的正常分泌,，有利于調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的興奮和血液循環(huán)?，F(xiàn)實的生活一定會有一些事情讓我們感到郁悶不快。但要記住,，悲觀和美麗是一對敵人,，打敗了一個，另一個就會留下來,。

6.學(xué)會遺忘

我們每個人都有屬于自己的一段記憶,，有美好的也有痛苦的。不管是哪種,，這些對于我們來說都是“過去時”,。迷失在痛苦的記憶里更是可怕的，它會使我們心緒不振,，久而久之,，皺紋就會不知不覺地爬上眉梢。相對而言,，遺忘是一種振作,，是一種成熟，是一種超脫,。雖然這說起來很容易,，做起來很難，但是,，不妨這樣想一想,，痛苦是一時的，容貌卻是一世的,。要清除心靈上的暗流,，輕松地面對再次考驗，充分享受生活所賦予的各種樂趣,。

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網(wǎng)友熱門評論：

尋找心情不好的原因,，才能有益調(diào)整心態(tài),。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因,，再把問題一個一個解決掉,，不要讓它堆積起來變成無法收拾。

小編結(jié)語：有專家指出,，在現(xiàn)代社會里年輕人若要取得成功,，往往需付出更大的努力。在巨大的工作壓力和競爭壓力下,，往往會處于身心疲憊,、體力透支、歇斯底里,、焦慮抑郁等亞健康狀態(tài),。面對激烈的競爭，年輕女性將越來越注重“心理美容”,。今天關(guān)于如何擁有好心情的妙招先為您講述這么多,，您有任何婚姻情感方面的困擾，歡迎撥打婚姻幫全國客服熱線：4006-520-255，我們有專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難,。