1.每天拍幾張照片

心理學(xué)家建議,，每天用相機(jī)拍下一些身邊的人和事,，如窗外的樹(shù)木、路邊的小花,、鄰居家的孩子和朋友的婚禮,。將這些隨時(shí)可能被遺忘的片段記錄起來(lái)，當(dāng)你不定期整理照片時(shí),，你會(huì)覺(jué)得所有的細(xì)節(jié)都是美好回憶,，沒(méi)什么可抱怨的，于是人會(huì)很容易變得快樂(lè)起來(lái),。

2.看悲傷的電影

看一部令人傷感的電影,，情難自禁時(shí)，不妨盡情地放聲哭出來(lái),，然后安慰自己說(shuō),，還好這只是電影情節(jié)，并不是真實(shí)的生活,，心情便會(huì)大有改觀,。這是一種反向思考的方法，常運(yùn)用在心理學(xué)中,，幫助人們換角度思考問(wèn)題,。

3.在周末的清晨做白日夢(mèng)

不少能干的主婦，會(huì)從星期六一大早起床開(kāi)始,，馬不停蹄地做家務(wù)活,，如收拾屋子，清洗馬桶等,。這樣的習(xí)慣常常會(huì)讓人在星期六晚上疲憊不堪,，并影響到星期日的睡眠。不妨?xí)簳r(shí)拋開(kāi)那些瑣碎的家務(wù)活,，在周末的清晨做一個(gè)美美的白日夢(mèng)。不要自責(zé),，而應(yīng)鼓勵(lì)自己說(shuō)："我工作那么辛苦,，揮霍一下自己的休息時(shí)間，無(wú)可厚非,。

4.適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄

發(fā)泄能緩解人的心理負(fù)擔(dān)和緊張情緒,。在這里需要分清楚的是，發(fā)泄并不等同于發(fā)脾氣,，發(fā)脾氣會(huì)給人的身體帶來(lái)許多沉重的負(fù)擔(dān),，而發(fā)泄則是情感的一種自然的宣泄?？奁且环N很好的宣泄方式并具有一定的美容療效,?？茖W(xué)家已通過(guò)實(shí)驗(yàn)證實(shí)了這一點(diǎn)：哭泣利用淚腺功能可以達(dá)到良好的美容效果，有利于消除皮膚皺紋和保持青春活力,。既然誰(shuí)都說(shuō)女人是水做的,，那么女人利用眼淚宣泄自己的情感，甚至達(dá)到美容的效果,，也算順應(yīng)了上天的一份美意,。

5.樂(lè)觀開(kāi)朗

在女性身上，獨(dú)顯性別魅力的是女性的嫣然一笑,，這和男人的傻笑在審美價(jià)值上簡(jiǎn)直不可同日而語(yǔ),。每一個(gè)微笑的背后，一定有一顆樂(lè)觀開(kāi)朗的心,。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為：愉快的情緒使人心理處于怡然自得狀態(tài),，有益于人體各種激素的正常分泌，有利于調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的興奮和血液循環(huán)?，F(xiàn)實(shí)的生活一定會(huì)有一些事情讓我們感到郁悶不快,。但要記住，悲觀和美麗是一對(duì)敵人,，打敗了一個(gè),，另一個(gè)就會(huì)留下來(lái)。

6.學(xué)會(huì)遺忘

我們每個(gè)人都有屬于自己的一段記憶,，有美好的也有痛苦的,。不管是哪種，這些對(duì)于我們來(lái)說(shuō)都是“過(guò)去時(shí)”,。迷失在痛苦的記憶里更是可怕的,，它會(huì)使我們心緒不振，久而久之,，皺紋就會(huì)不知不覺(jué)地爬上眉梢,。相對(duì)而言，遺忘是一種振作,，是一種成熟,，是一種超脫。雖然這說(shuō)起來(lái)很容易,，做起來(lái)很難,，但是，不妨這樣想一想,，痛苦是一時(shí)的,，容貌卻是一世的。要清除心靈上的暗流,，輕松地面對(duì)再次考驗(yàn),，充分享受生活所賦予的各種樂(lè)趣,。

接下來(lái)，一起看下網(wǎng)友評(píng)論吧,。

網(wǎng)友熱門(mén)評(píng)論：

尋找心情不好的原因,，才能有益調(diào)整心態(tài)。不可能無(wú)緣無(wú)故地情緒低落,。找到了原因,，再把問(wèn)題一個(gè)一個(gè)解決掉，不要讓它堆積起來(lái)變成無(wú)法收拾,。

小編結(jié)語(yǔ)：有專(zhuān)家指出,，在現(xiàn)代社會(huì)里年輕人若要取得成功，往往需付出更大的努力,。在巨大的工作壓力和競(jìng)爭(zhēng)壓力下,，往往會(huì)處于身心疲憊、體力透支,、歇斯底里,、焦慮抑郁等亞健康狀態(tài)。面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng),，年輕女性將越來(lái)越注重“心理美容”,。今天關(guān)于如何擁有好心情的妙招先為您講述這么多，您有任何婚姻情感方面的困擾,，歡迎撥打婚姻幫全國(guó)客服熱線(xiàn)：4006-520-255,，我們有專(zhuān)業(yè)的婚姻情感心理咨詢(xún)師為您排憂(yōu)解難。