最重要的是今天的心

何必為痛苦的悔恨而失去現(xiàn)在的心情,，何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。過去的已經(jīng)一去不復(fù)返了,，再怎么悔恨也是無濟(jì)于事,。未來的還是可望而不可及，再怎么憂慮也是會空悲傷的,。今天心,，今日事和現(xiàn)在人，卻是實實在在的,，也是感覺美好的,。當(dāng)然，過去的經(jīng)驗要總結(jié),，未來的風(fēng)險要預(yù)防,，這才是智慧的。昨天已經(jīng)過去,，而明天還沒有來到,，今天是真實的!

自己的心痛只能自己療

偶爾的抱怨發(fā)泄一下，也是十分必要的,，但是無休止的抱怨只會增添煩惱,，只能向別人顯示自己的無能，抱怨是一種致命的消極心態(tài),，一旦自己的抱怨成為惡習(xí)那么人生就會暗無天日,，不僅自己好心境全無，而且別人跟著也倒霉,。抱怨沒有好處,，樂觀才是最重要的。

好心境是自己創(chuàng)造的

我們常常無法去改變別人的看法,，能改變的恰恰只有我們自己,。壞的生活不在于別人的罪惡，而在于我們的心情變得惡劣,。讓生活變好的金鑰匙不在別人手里,，放棄我們的怨恨和嘆息，美好生活就垂手可得,。我們主觀上本想好好生活,，可是客觀上卻沒有好的生活，其原因是總想等待別人來改善生活,。不要指望改變別人,，自己做生活的主人。

利用食物

注意食用碳水化合物及蛋白質(zhì),。單食碳水化合物的食品有鎮(zhèn)靜作用,，因為它可剌激大腦產(chǎn)生血清素,。食用蛋白質(zhì)含量高的食物具有維持警覺性與腦力的功效。最佳的蛋白質(zhì)是貝殼類,、魚類,、雞肉,、牛肉,，100克左右這類食物足夠產(chǎn)生這種作用。但咖啡鹼會使人沮喪,，煩躁和焦灼不安,，應(yīng)避免經(jīng)常食用含有咖啡鹼的食物。

睡覺

睡眠不僅消除疲勞,，還可幫助我們承受一些令人精神緊張的事情,。具有調(diào)節(jié)心情的重大作用。問題如果不大嚴(yán)重,，也許一夜之間便可迎刃而解,。這樣的話，醒來時心情便會好轉(zhuǎn),。推薦閱讀：抑制孩子的情緒發(fā)泄會對孩子不利?

利用顏色

顏色能滋養(yǎng)心靈,，猶如維生素能滋養(yǎng)身體。要減輕焦慮和緊張,，應(yīng)選擇一些具有緩和及鎮(zhèn)靜作用的清淡的冷色,。要化解沮喪，應(yīng)避免黑色和深藍(lán)色等,，應(yīng)選能使心情愉快的色調(diào),。要消除煩躁和憤怒，應(yīng)避免紅色,。

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