夫妻或者是情侶兩個人每天都生活在一起，難免會有勺子碰到鍋沿的時候,，因此吵架也是在所難免的,。不過干什么事都講究技巧，技巧掌握的好，不但可以很順利的說服的說服對方,，還能讓他接受一些自己的想法,，尤其是在對方平常不注重的東西上，更要多給他(她)灌輸你自己心里是怎么想的,，這樣二人的生活才能越過越好,，尤其是在有孩子之后，一味的爭吵不但讓兩個人的感情越來越差,，還會給孩子造成一定的心理陰影,。那么吵架都要講究哪些技巧呢?

第一，夫妻二人要達成一種協(xié)議,，一旦吵到不可開交的時候,，雙方都要冷靜下來，研究發(fā)現(xiàn),，當人在氣頭上的時候是最容易沖動的,，往往說的話、做的事都是錯誤的,，所以一定要冷靜一分鐘,。

第二，男人要懂得謙讓,。女人在社會上是弱者,，其實在家庭里也是弱者，她們每天忙里忙外,，身心都非常疲憊,，所以男人在家里一些不必要的小事，能謙讓的就謙讓,，千萬不要因為一點小事去和她爭吵不休,。

第三，女人要懂得諒解,。男人作為家庭的頂梁柱,，他們的壓力是非常大的，回到家里可能就想要一個溫暖的擁抱或者是能吃一頓熱呼呼的飯菜,，所以女人在有些時候不要把自己的一些思想強加在他們身上,，要用他們能接受的方式去讓他們知道。

第四,，吵架時千萬不要說離婚或者是分手那種傷人的話,。我覺得不是原則性的問題，只是生活中的小事,，吵吵架,，讓對方明白你是怎么想的，讓他以后能多在意你的想法,，改正就是了,，而如果說出離婚或者是分手的話，就讓人非常的傷心,。

第五,，吵兩句之后不管是誰，如果感覺自己錯了,，而又不想承認,，記得用幽默來打破此時的平靜，不管是男人還是女人,，如果此時被逗樂了,，說明他們的氣也就消了，也許剛剛因為什么吵架都已經(jīng)忘了,，現(xiàn)在這一笑所有的不愉快也就沒了,。

第六，吵架不是目的,，最重要的是要找到解決問題的辦法,，所以吵過之后兩個人要多交流想法，讓另一個人知道你為什么生氣,，為什么會發(fā)火,，在以后的生活中才會注意，問題得到最終的解決才是最重要,。

吵架要避免什么

事實上,，在情緒激動的時候口不擇言是人的通病。這沒什么好不可承認的,。很多夫妻在過后對自己在氣頭上說的話不肯承認錯誤,，無非是不想在對方面前落面子。這也和有理得一方咄咄逼人的態(tài)度有關(guān),。如果要避免這種情緒出現(xiàn),，在吵架的當下，保留一絲理智才是明智之選,。

1,、不回避、不擴大,、限定時間與主題,。

回避的實質(zhì)是對抗、是不自信,、是無奈;不對抗不是躲避,，但是你可以采取一些技巧,，比如說暫時撤離?；橐錾钪幸獙W會幽默的技巧,，甚至限定爭吵的時間，“你說吧,，我聽你說”,，這是最好的。即便有一些爭執(zhí),，“好,，那么我們吵20分鐘，你先說,，我后說”,，限定時間。

2,、不翻舊賬,、不指責，忌用“你總是……”“每次……”這樣的語句,。

用開放式語句：“我覺得……你看呢” 澄清問題,，探尋“怎樣你就比較滿意?”然后試行一周或一個月。吵架為什么會越來越升級呢?經(jīng)常是翻舊賬,，而且貼標簽“你總是這樣”,。

在吵架的過程中有一個溝通藝術(shù)就是不以“你”來開頭，不說你,，而說“我”，說自己的情緒不會讓對方抗拒,，多說感受,，少說認識,，我們好多人往往自己的感覺已經(jīng)麻木了,，經(jīng)常一說就是自己的想法,。

在吵架的過程中你說你自己的感受，如“我覺得你這么理解我有點委屈”,，那么對方肯定想明白為什么委屈，他會聽你去說,。說你的感受然后再加上“你看呢?”征詢的口氣,，給對方辯解的機會,。俗話說：“夫妻吵架不過夜”就是說不要冷戰(zhàn)。吵架的過程中要變成溝通過程,，要澄清問題,、探詢結(jié)果，不要非得分清誰對誰錯,，家庭是個系統(tǒng),，出了問題往往是系統(tǒng)出了問題。

3,、陳述“我的訊息”。

陳述“我的訊息”有三步驟：一是描述自己覺得困擾不安的行為,，例如,，你騎我的摩托車把油快用光了。只描述行為本身,，而非指責行為的當事人,。二是陳述自己對可能的后果的感受,，例如我很生氣。三是陳述后果,。例如,，因為必須去加油，早上上班可能會遲到,。

“我的訊息”的溝通模式如下：當……,，我覺得……，因為……,，如果沒有這樣的常識,，可能的語言是：“你這個人怎么這樣?氣死我了,。你也不知道把油加滿。”有的時候妻子對丈夫說：“你怎么這么懶?你就不能多干點活?”那么我們要改“你”開頭的句子變成“我”，“我希望你幫幫我?”而不是說“你很懶”,，不評價,、不說“你”而說“我”,。

汽油這個事可以怎么表達?“當我發(fā)覺汽油快用光的時候我覺得很生氣，因為我第二天上班還要加油,，我擔心這樣遲到”,，當什么時候覺得你說的是事不是人，對事不對人時,，這樣對方容易接受,。

其實,，吵架也是兩個人在摩擦中一種有效的溝通方式,。俗話說,，不吵架的夫妻不是真正的夫妻，就是這個道理,。只是,，在吵架的當時,，我們很容易忘記原本的目的,，而被對方脫口而出的話語所吸引住,。話題就被偏離了,，吵架的溝通效果自然也就大打折扣,，可能還會起到反效果,。

熱門網(wǎng)友評論：

這兩天和女生吵架了，于是死命地研究溝通技巧,，研究來研究去真的是一聲長嘆，也就只有對真正在意的人那種溝通技巧才有價值,。不然在于對方爭吵時誰管你，還承認感受并鼓勵對方表達自己的感受,。這是違反人的本性的,。但是說來說去,，兩個人在一起溝通很重要，別意氣用事,。否則你就成前任了,，血的教訓。

小編結(jié)語：無論是情侶還是夫妻，在吵架的時候,，也要學會控制自己,，這樣也是在保護兩個人的感情。如果您有任何婚姻情感方面的困擾,，歡迎撥打婚姻幫全國客服熱線：4006-520-255,，我們有專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難。