夫妻或者是情侶兩個人每天都生活在一起,，難免會有勺子碰到鍋沿的時候，因此吵架也是在所難免的,。不過干什么事都講究技巧,，技巧掌握的好，不但可以很順利的說服的說服對方,，還能讓他接受一些自己的想法,，尤其是在對方平常不注重的東西上，更要多給他(她)灌輸你自己心里是怎么想的,，這樣二人的生活才能越過越好,，尤其是在有孩子之后，一味的爭吵不但讓兩個人的感情越來越差,，還會給孩子造成一定的心理陰影,。那么吵架都要講究哪些技巧呢?

第一，夫妻二人要達(dá)成一種協(xié)議,，一旦吵到不可開交的時候,，雙方都要冷靜下來，研究發(fā)現(xiàn),，當(dāng)人在氣頭上的時候是最容易沖動的,，往往說的話、做的事都是錯誤的，所以一定要冷靜一分鐘,。

第二,，男人要懂得謙讓。女人在社會上是弱者,，其實(shí)在家庭里也是弱者,，她們每天忙里忙外，身心都非常疲憊,，所以男人在家里一些不必要的小事,，能謙讓的就謙讓，千萬不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事去和她爭吵不休,。

第三,，女人要懂得諒解,。男人作為家庭的頂梁柱,，他們的壓力是非常大的，回到家里可能就想要一個溫暖的擁抱或者是能吃一頓熱呼呼的飯菜,，所以女人在有些時候不要把自己的一些思想強(qiáng)加在他們身上,，要用他們能接受的方式去讓他們知道。

第四,，吵架時千萬不要說離婚或者是分手那種傷人的話,。我覺得不是原則性的問題，只是生活中的小事,，吵吵架,，讓對方明白你是怎么想的，讓他以后能多在意你的想法,，改正就是了,，而如果說出離婚或者是分手的話，就讓人非常的傷心,。

第五,，吵兩句之后不管是誰，如果感覺自己錯了,，而又不想承認(rèn),，記得用幽默來打破此時的平靜，不管是男人還是女人,，如果此時被逗樂了,，說明他們的氣也就消了，也許剛剛因?yàn)槭裁闯臣芏家呀?jīng)忘了,，現(xiàn)在這一笑所有的不愉快也就沒了,。

第六，吵架不是目的，最重要的是要找到解決問題的辦法,，所以吵過之后兩個人要多交流想法,，讓另一個人知道你為什么生氣，為什么會發(fā)火,，在以后的生活中才會注意,，問題得到最終的解決才是最重要。

吵架要避免什么

事實(shí)上,，在情緒激動的時候口不擇言是人的通病,。這沒什么好不可承認(rèn)的。很多夫妻在過后對自己在氣頭上說的話不肯承認(rèn)錯誤,，無非是不想在對方面前落面子,。這也和有理得一方咄咄逼人的態(tài)度有關(guān)。如果要避免這種情緒出現(xiàn),，在吵架的當(dāng)下,，保留一絲理智才是明智之選。

1,、不回避,、不擴(kuò)大、限定時間與主題,。

回避的實(shí)質(zhì)是對抗,、是不自信、是無奈;不對抗不是躲避,，但是你可以采取一些技巧,，比如說暫時撤離?；橐錾钪幸獙W(xué)會幽默的技巧,，甚至限定爭吵的時間，“你說吧,，我聽你說”,，這是最好的。即便有一些爭執(zhí),，“好,，那么我們吵20分鐘，你先說,，我后說”,，限定時間。

2,、不翻舊賬,、不指責(zé),，忌用“你總是……”“每次……”這樣的語句。

用開放式語句：“我覺得……你看呢” 澄清問題,，探尋“怎樣你就比較滿意?”然后試行一周或一個月,。吵架為什么會越來越升級呢?經(jīng)常是翻舊賬，而且貼標(biāo)簽“你總是這樣”,。

在吵架的過程中有一個溝通藝術(shù)就是不以“你”來開頭,，不說你，而說“我”,，說自己的情緒不會讓對方抗拒,，多說感受，少說認(rèn)識,，我們好多人往往自己的感覺已經(jīng)麻木了,，經(jīng)常一說就是自己的想法。

在吵架的過程中你說你自己的感受,，如“我覺得你這么理解我有點(diǎn)委屈”,，那么對方肯定想明白為什么委屈，他會聽你去說,。說你的感受然后再加上“你看呢?”征詢的口氣,，給對方辯解的機(jī)會,。俗話說：“夫妻吵架不過夜”就是說不要冷戰(zhàn),。吵架的過程中要變成溝通過程，要澄清問題,、探詢結(jié)果,，不要非得分清誰對誰錯，家庭是個系統(tǒng),，出了問題往往是系統(tǒng)出了問題,。

3、陳述“我的訊息”,。

陳述“我的訊息”有三步驟：一是描述自己覺得困擾不安的行為,，例如，你騎我的摩托車把油快用光了,。只描述行為本身,，而非指責(zé)行為的當(dāng)事人。二是陳述自己對可能的后果的感受,，例如我很生氣,。三是陳述后果。例如,，因?yàn)楸仨毴ゼ佑?，早上上班可能會遲到。

“我的訊息”的溝通模式如下：當(dāng)……，我覺得……,，因?yàn)?hellip;…,，如果沒有這樣的常識，可能的語言是：“你這個人怎么這樣?氣死我了,。你也不知道把油加滿,。”有的時候妻子對丈夫說：“你怎么這么懶?你就不能多干點(diǎn)活?”那么我們要改“你”開頭的句子變成“我”，“我希望你幫幫我?”而不是說“你很懶”,，不評價,、不說“你”而說“我”。

汽油這個事可以怎么表達(dá)?“當(dāng)我發(fā)覺汽油快用光的時候我覺得很生氣,，因?yàn)槲业诙焐习噙€要加油,，我擔(dān)心這樣遲到”，當(dāng)什么時候覺得你說的是事不是人,，對事不對人時,，這樣對方容易接受。

其實(shí),，吵架也是兩個人在摩擦中一種有效的溝通方式,。俗話說，不吵架的夫妻不是真正的夫妻,，就是這個道理,。只是，在吵架的當(dāng)時,，我們很容易忘記原本的目的,，而被對方脫口而出的話語所吸引住。話題就被偏離了,，吵架的溝通效果自然也就大打折扣,，可能還會起到反效果。

熱門網(wǎng)友評論：

這兩天和女生吵架了,，于是死命地研究溝通技巧,，研究來研究去真的是一聲長嘆，也就只有對真正在意的人那種溝通技巧才有價值,。不然在于對方爭吵時誰管你,，還承認(rèn)感受并鼓勵對方表達(dá)自己的感受。這是違反人的本性的,。但是說來說去,，兩個人在一起溝通很重要，別意氣用事,。否則你就成前任了,，血的教訓(xùn),。

小編結(jié)語：無論是情侶還是夫妻，在吵架的時候,，也要學(xué)會控制自己,，這樣也是在保護(hù)兩個人的感情。如果您有任何婚姻情感方面的困擾,，歡迎撥打婚姻幫全國客服熱線：4006-520-255,，我們有專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難。