女人心情不好怎么辦

1,、找人傾訴法

這是最管用、最有效的辦法,。也許認(rèn)為你的煩惱有天大,，任何人都不能使你解脫，那就錯(cuò)了,。找個(gè)人說一說,，天大的煩惱會(huì)像漏氣的球一樣慢慢萎縮,。萎縮的快與慢與訴說的對(duì)象有關(guān)。如果這個(gè)人是知心朋友,，而且還能替你出些主意,，想些辦法，或者勸慰一番,，那會(huì)很快氣消云散,。如果對(duì)方只是傾聽，沒有什么辦法,，那也不錯(cuò),，你會(huì)得到慰藉，心情慢慢好起來,。最怕那種火上澆油者,，這樣的人，有煩惱的時(shí)候盡量少找他喲,。

2,、時(shí)間消解法

沒有合適的人傾訴，不妨相信時(shí)間的力量,，它總會(huì)讓一切喜悅和煩惱隨風(fēng)而逝,。前幾天，我有一姐們兒因?yàn)槭僖酪?，覺得天都要塌下來了,，任誰勸都不行?？呻S著時(shí)間的推移,，創(chuàng)傷慢慢填平，生活重又變得可愛起來,。并有一悟，找一個(gè)自己愛的人不如找一個(gè)愛自己的人,，要說這收獲還不小吧,。其實(shí)很多時(shí)候就是這樣，當(dāng)時(shí)覺得了不得的事情,，過后一想就成了“小菜一碟”,，時(shí)間會(huì)讓煩惱一點(diǎn)點(diǎn)的磨損掉，直至讓你覺得好笑,。

3,、美食填充法

心情不好的時(shí)候，倒可能是胃口大開的時(shí)候,，什么減肥,，什么腰身,，都統(tǒng)統(tǒng)拋到九霄云外去了。先點(diǎn)一桌好吃的飯菜,，左一口,，右一口，ht東一勺,，西一筷,，直到吃得滿嘴流油，肚滿腰圓,，那點(diǎn)煩惱也在飽嗝聲中煙消云散了,。雖然過后要為這場(chǎng)飯菜付出幾頓饑腸轆轆的代價(jià)，但想想心中的氣消了,，這也值得,。有時(shí)想想，減肥屢未奏效,，是否與此有關(guān),。

吃這些可以讓你心情變好

1、櫻桃

鮮艷欲滴的櫻桃可以讓你放松心情,。下次你經(jīng)痛時(shí),，可以試試櫻桃，美國密西根大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),，櫻桃中有一種叫做花青素(anthocyanin)的物質(zhì),，可以降低發(fā)炎，密大的科學(xué)家們認(rèn)為,，吃20粒櫻桃比吃阿司匹靈有效,。

2、香蕉

香蕉含有一種稱為生物鹼的物質(zhì),，生物鹼可以振奮精神和提高信心,，而且香蕉是色胺素和維生素B6的超級(jí)來源，這些都可以幫助大腦制造血清素,。

3,、葡萄柚

葡萄柚有強(qiáng)烈的香味，可以凈化繁雜思緒,，也可以提神,，此外，葡萄柚里高量的維生素C,，不僅可以維持紅血球的濃度,，使身體有抵抗力，而且維生素也可以抗壓,。

最重要的是,，在制造多巴胺,、正腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成分之一,。一項(xiàng)有趣的研究發(fā)現(xiàn),，吃維生素C，可以平均提高學(xué)童智力5分,。

4,、魚油

哈佛大學(xué)的研究報(bào)告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸,，與常用的抗憂郁藥有類似作用,，即阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量,。這項(xiàng)研究將解開精神病患者在消化脂肪酸的酵素上,，是否有生理的先天缺陷。

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網(wǎng)友熱門評(píng)論：

一個(gè)人心情不好，臉色就會(huì)難看,，食欲就會(huì)下降,，就容易疲勞，同時(shí)容易生病,。那些重大慢性疾病的發(fā)生,，多數(shù)都源于長期的慢性應(yīng)激狀態(tài)的累積，導(dǎo)致身體長期處于緊急狀態(tài),，無法正常消化,、吸收食物，也無法修復(fù)日常的身體損耗,。

小編結(jié)語：女人心情不好怎么自我調(diào)節(jié)?上面為大家介紹了女人自我心理調(diào)節(jié)的方法,，女人要記住，好心情是最好的護(hù)膚養(yǎng)生方法,，少生氣,、少發(fā)怒，心情不好了就找些能讓自己開心的事情做,。今天關(guān)于女人心情不好的調(diào)解方法先為您講述這么多,，您有任何婚姻情感方面的困擾,，歡迎撥打婚姻幫全國客服熱線：4006-520-255,，我們有專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難。