女人心情不好怎么辦

1,、找人傾訴法

這是最管用,、最有效的辦法。也許認為你的煩惱有天大，任何人都不能使你解脫,，那就錯了,。找個人說一說，天大的煩惱會像漏氣的球一樣慢慢萎縮,。萎縮的快與慢與訴說的對象有關(guān),。如果這個人是知心朋友，而且還能替你出些主意,，想些辦法,，或者勸慰一番，那會很快氣消云散,。如果對方只是傾聽,，沒有什么辦法，那也不錯,，你會得到慰藉,，心情慢慢好起來。最怕那種火上澆油者,，這樣的人,，有煩惱的時候盡量少找他喲。

2,、時間消解法

沒有合適的人傾訴,，不妨相信時間的力量，它總會讓一切喜悅和煩惱隨風而逝,。前幾天,，我有一姐們兒因為失戀要死要活，覺得天都要塌下來了,，任誰勸都不行,。可隨著時間的推移,，創(chuàng)傷慢慢填平,，生活重又變得可愛起來。并有一悟,，找一個自己愛的人不如找一個愛自己的人,，要說這收獲還不小吧。其實很多時候就是這樣,，當時覺得了不得的事情,，過后一想就成了“小菜一碟”，時間會讓煩惱一點點的磨損掉,，直至讓你覺得好笑,。

3,、美食填充法

心情不好的時候，倒可能是胃口大開的時候,，什么減肥,，什么腰身，都統(tǒng)統(tǒng)拋到九霄云外去了,。先點一桌好吃的飯菜,，左一口，右一口,，ht東一勺,，西一筷，直到吃得滿嘴流油,，肚滿腰圓,，那點煩惱也在飽嗝聲中煙消云散了。雖然過后要為這場飯菜付出幾頓饑腸轆轆的代價,，但想想心中的氣消了,，這也值得。有時想想,，減肥屢未奏效,，是否與此有關(guān)。

吃這些可以讓你心情變好

1,、櫻桃

鮮艷欲滴的櫻桃可以讓你放松心情,。下次你經(jīng)痛時，可以試試櫻桃,，美國密西根大學的研究發(fā)現(xiàn),，櫻桃中有一種叫做花青素(anthocyanin)的物質(zhì)，可以降低發(fā)炎,，密大的科學家們認為,，吃20粒櫻桃比吃阿司匹靈有效。

2,、香蕉

香蕉含有一種稱為生物鹼的物質(zhì),，生物鹼可以振奮精神和提高信心，而且香蕉是色胺素和維生素B6的超級來源,，這些都可以幫助大腦制造血清素,。

3、葡萄柚

葡萄柚有強烈的香味,，可以凈化繁雜思緒,，也可以提神，此外,，葡萄柚里高量的維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力,，而且維生素也可以抗壓,。

最重要的是，在制造多巴胺,、正腎上腺素時,，維生素C是重要成分之一。一項有趣的研究發(fā)現(xiàn),，吃維生素C,，可以平均提高學童智力5分。

4,、魚油

哈佛大學的研究報告指出,，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂郁藥有類似作用,，即阻斷神經(jīng)傳導路徑,，增加血清素的分泌量。這項研究將解開精神病患者在消化脂肪酸的酵素上,，是否有生理的先天缺陷,。

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網(wǎng)友熱門評論：

一個人心情不好,，臉色就會難看，食欲就會下降,，就容易疲勞,，同時容易生病。那些重大慢性疾病的發(fā)生,，多數(shù)都源于長期的慢性應激狀態(tài)的累積,，導致身體長期處于緊急狀態(tài)，無法正常消化,、吸收食物,，也無法修復日常的身體損耗。

小編結(jié)語：女人心情不好怎么自我調(diào)節(jié)?上面為大家介紹了女人自我心理調(diào)節(jié)的方法,，女人要記住,，好心情是最好的護膚養(yǎng)生方法，少生氣,、少發(fā)怒,，心情不好了就找些能讓自己開心的事情做。今天關(guān)于女人心情不好的調(diào)解方法先為您講述這么多,，您有任何婚姻情感方面的困擾,，歡迎撥打婚姻幫全國客服熱線：4006-520-255,，我們有專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難。