提升婚姻幸福感的技巧

當(dāng)你感到不堪重負(fù)時(shí),，努力讓自己冷靜下來(lái),。這樣你才能放下防備，避免充耳不聞,。同時(shí),，這樣做還能夠?qū)⒔d壓力的生理感受徹底剝離。

從我們實(shí)驗(yàn)室得到的數(shù)據(jù)可以看出,，夫妻雙方只要有一人的心率過(guò)快,，那討論的態(tài)勢(shì)將迅速瓦解。學(xué)習(xí)如何冷靜,，能夠有效地避免無(wú)意義的爭(zhēng)吵,，回歸原本需要討論的重點(diǎn)。

減少抵觸,、敞開(kāi)心扉,，能夠幫助你克服很多溝通中的不良習(xí)慣，特別是對(duì)于男性而言,，能夠消融他們的充耳不聞,。還要記住,，抵觸是雙向的。所以如果你不帶有抵觸情緒,，那么你的伴侶也會(huì)相應(yīng)地減少防備,。

讓你的配偶知道你理解他(她)，同樣也是修復(fù)關(guān)系最有利的方法,，是指責(zé),、蔑視以及抵觸這些問(wèn)題的解藥。相比攻擊或者無(wú)視另一半的觀點(diǎn),，你努力從他(她)的角度看待問(wèn)題并且讓對(duì)方感受到,，你認(rèn)為他(她)的觀點(diǎn)是有一定道理的。

想要完全掌握這些策略,，你需要不斷練習(xí),，直到變成一種習(xí)慣。你每嘗試一次不抵觸或者講道理,，你就會(huì)有新的一層體會(huì)。這樣做的道理是,，當(dāng)你對(duì)一種溝通技術(shù)爛熟于心時(shí),，你會(huì)在最需要的時(shí)候——你和另一半發(fā)生激烈爭(zhēng)吵的時(shí)候，自動(dòng)觸發(fā)這種技巧,。

多說(shuō)鼓勵(lì)的話(huà),，少指責(zé)

研究發(fā)現(xiàn)，幸福夫妻不會(huì)動(dòng)輒相互批評(píng)指責(zé),，相反他們會(huì)相互鼓勵(lì),，并不斷做出自我改變。新的一年,，多發(fā)掘?qū)Ψ降膬?yōu)點(diǎn),，說(shuō)些稱(chēng)贊的話(huà)，夫妻雙方都應(yīng)該對(duì)自己的行為,、行動(dòng)和言語(yǔ)負(fù)起責(zé)任,。

擁抱對(duì)方

人的皮膚是有感應(yīng)的，它能區(qū)別“好的接觸”(被愛(ài)的),、“不好的接觸”(被虐待的),、“無(wú)接觸”(被忽視了的)。與愛(ài)人相見(jiàn)時(shí)給對(duì)方一個(gè)擁抱,，能讓雙方更加親密,，還能增加性愛(ài)幾率。

培養(yǎng)共同愛(ài)好

別小看夫妻一起參加活動(dòng)的重要性,。激情褪去,，共同愛(ài)好讓你更愿意和對(duì)方在一起,。同時(shí)，還要培養(yǎng)自己的愛(ài)好,，這樣會(huì)增加伴侶對(duì)你的興趣,。

堅(jiān)持說(shuō)“晚安”

不管情緒如何，堅(jiān)持跟對(duì)方說(shuō)“晚安”,，這是在向?qū)Ψ絺鬟_(dá),，無(wú)論發(fā)生什么，你都很珍惜這份感情,。

秀恩

愛(ài)幸福的夫妻總是很樂(lè)意在公共場(chǎng)合表達(dá)他們的親密,，有時(shí)還會(huì)有些親昵動(dòng)作，這不是作秀,，而是在宣布互相屬于對(duì)方,。

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網(wǎng)友熱門(mén)評(píng)論：

信任和忠誠(chéng)是必須的,，如果說(shuō)是包容倒不如說(shuō)是寬容。兩個(gè)人在一起,，不一定要舉案齊眉,，但相互寬容相互諒解還是有必要的。

小編結(jié)語(yǔ)：兩個(gè)人在一起要的就是互相之間的支持與理解,，這樣的生活不相信會(huì)不幸福,，必然也是越來(lái)越甜蜜的。今天關(guān)于如何讓愛(ài)越來(lái)越甜蜜的問(wèn)題先為您講述這么多,，您有任何婚姻情感方面的困擾,，歡迎撥打婚姻幫全國(guó)客服熱線：4006-520-255，我們有專(zhuān)業(yè)的婚姻情感心理咨詢(xún)師為您排憂(yōu)解難,。