結(jié)婚之后,，夫妻兩人就會(huì)同床而寢,，摟抱著對(duì)方入睡心里就會(huì)有一種踏實(shí)與幸福的感覺(jué)。美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)的一項(xiàng)調(diào)查顯示,，對(duì)多數(shù)夫妻來(lái)說(shuō),，哪怕告訴他們分床睡有諸多好處，仍有超過(guò)六成的人堅(jiān)持和愛(ài)人共枕而眠,。“在他們看來(lái)，這是和呼吸一樣理所當(dāng)然的事,。”美國(guó)明尼蘇達(dá)州立大學(xué)社會(huì)學(xué)教授保羅·羅森布拉特告訴記者,。不論你們是新婚燕爾還是老夫老妻，都有自己喜歡的睡覺(jué)姿勢(shì)。在婚姻每個(gè)不同時(shí)期,，睡覺(jué)的姿勢(shì)都會(huì)做出改變,，或更親密，或需要更多空間,。不同的睡姿在某種程度上還能顯示你們的感情如何,，揭露婚姻中存在的問(wèn)題。
睡姿透露愛(ài)有多深
羅森布拉特是美國(guó)第一個(gè)系統(tǒng)研究“兩個(gè)人分享一張床”的學(xué)者,。他著有一本書,，名叫《兩個(gè)人一張床：夫妻共用一張床的社會(huì)學(xué)分析》。其中記錄了42對(duì)夫妻的睡眠狀態(tài),，還分析了不同睡姿所反映的情感：
面對(duì)面,，一手或一腳觸碰著：你們不僅能“同呼吸”，還用身體形成“包圍圈”,。這樣的睡姿暗示雙方對(duì)這段關(guān)系都感到滿足,、放松，感情穩(wěn)定,，高品質(zhì)的相處時(shí)間多,。
一方抱另一方入懷，緊緊依偎：這是身體上的無(wú)限貼近,，顯示出情感的親密無(wú)間,。“睡在后方的一人，在婚姻中往往扮演著保護(hù)者的角色;睡在前面的那個(gè)則是被照顧者,，感情細(xì)膩,、非常戀家。這種親密的睡姿還有一個(gè)好處,，就是能增加性愛(ài)次數(shù),。”《睡姿的秘密語(yǔ)言》一書作者、美國(guó)行為學(xué)家意梵尼-托馬斯說(shuō),。
背對(duì)背：如果你們一直如此,，說(shuō)明兩人性格獨(dú)立，喜好差異大,，無(wú)須借助肢體親昵來(lái)表達(dá)情感,，而且會(huì)尊重彼此的不同。但若是最近才出現(xiàn)的,，那暗示夫妻關(guān)系出現(xiàn)了矛盾,，需要加強(qiáng)溝通。
姿勢(shì)不定,，手腳或搭在對(duì)方身上,，或和對(duì)方的手腳接觸：你們個(gè)性獨(dú)立,，但在多數(shù)問(wèn)題上能達(dá)成一致。主動(dòng)伸出手腳的一方依賴性更強(qiáng),，需要確認(rèn)枕邊人一直都在,。
你可知道哪種睡姿“最般配”?
“郎才女貌”道出了夫妻般配的外形指標(biāo)。要想睡得好,，彼此的姿勢(shì)也要“和諧”,。意梵尼-托馬斯從睡眠空間的角度入手，總結(jié)了一些般配的睡姿：
側(cè)睡,，手腳伸出：適合找一個(gè)喜歡仰睡的人,。這能保證雙方有肢體接觸，但不會(huì)影響彼此的睡眠質(zhì)量,。
趴著睡：可以和側(cè)睡者“搭配”,。
仰睡，四肢自由伸展：適合找一個(gè)蜷曲著睡覺(jué)的人,，或是習(xí)慣側(cè)睡,，且手腳都緊挨著身體的人。
“入睡儀式”增甜蜜
在學(xué)習(xí)分享一張床時(shí),，夫妻會(huì)發(fā)現(xiàn)諸多好處,。比如，共枕眠能帶來(lái)至高的親密;許多妻子都認(rèn)可,，丈夫躺在身邊,，心里很踏實(shí);身體健康狀況欠佳的夫妻認(rèn)為，有一個(gè)“床伴”就是多了一個(gè)救生員;做噩夢(mèng)時(shí),，伴侶溫柔地?fù)崦约?，還能驅(qū)散夢(mèng)中的驚恐。
“有些夫妻坦言,，分床睡是導(dǎo)致他們婚姻失敗的原因,。”羅森布拉特說(shuō)，為了更好地發(fā)揮同床睡的益處,，除了睡前的擁吻,，夫妻們不妨增加一些“入睡儀式”，來(lái)表達(dá)對(duì)彼此的愛(ài),。
說(shuō)句好聽(tīng)的：一方要睡時(shí),，應(yīng)該說(shuō)一句簡(jiǎn)短的話，傾訴自己的愛(ài),，哪怕只是一句“好夢(mèng),，寶貝”，都能讓伴侶感覺(jué)溫暖,、甜蜜,。
下意識(shí)地?fù)崦?/strong>若你們都有睡前閱讀的習(xí)慣,，看書時(shí)別讓手閑著,。用手指當(dāng)梳子,，幫伴侶簡(jiǎn)單按摩，有助于其放松,，并快速入眠,。
關(guān)上燈，輕聲細(xì)語(yǔ)地聊會(huì)兒：只能說(shuō)說(shuō)當(dāng)天遇到的一些趣事,，但涉及金錢,、子女教育、人際紛爭(zhēng)和工作壓力的,，都不能帶進(jìn)臥室,，更別帶上床。
親吻,、微笑：這能讓對(duì)方帶著愛(ài)意,，幸福地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
同床共枕是美滿婚姻的必要條件之一,，說(shuō)明兩個(gè)人相互依賴,、信任，感情穩(wěn)定,?？墒牵阏娴乃瘜?duì)了嗎?
? 婚姻幫心理咨詢師溫馨提醒 ?
夫妻的睡姿是要有一定講究的,，如要睡姿不好會(huì)把你們的睡眠偷走,，甚至還有可能導(dǎo)致這樣或那樣的病癥。以下10個(gè)睡姿很傷身,，夫妻們?cè)撟⒁饫病?/p>
壞習(xí)慣1.相對(duì)而睡,。夫妻相對(duì)而臥會(huì)吸入對(duì)方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣,，容易造成失眠,、多夢(mèng)等。
壞習(xí)慣2.張口呼吸,。睡覺(jué)最好用鼻呼吸,，如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激,，也會(huì)讓人半夜醒來(lái),。
壞習(xí)慣3.微醉入睡。有些人覺(jué)得帶著醉意能很快睡著,，但事實(shí)上,，入睡后很難進(jìn)入深度睡眠,，讓人更疲累。對(duì)于一些本身就患有心血管疾病的人來(lái)說(shuō),，微醉入睡更容易犯病,。
壞習(xí)慣4.睡前生氣。睡前生氣發(fā)怒,，會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài),，讓人心跳加快、呼吸急促,、思緒萬(wàn)千,，導(dǎo)致難以入睡。“睡前2小時(shí),，就要讓大腦慢慢平靜下來(lái),。
壞習(xí)慣5.戴胸罩入睡。胸罩會(huì)導(dǎo)致前胸后背產(chǎn)生壓迫感,，讓人睡不舒服,。建議女性睡覺(jué)時(shí)最好穿得寬松點(diǎn)，不要束縛胸部,。
壞習(xí)慣6.戴飾物入睡,。一些女性習(xí)慣戴著首飾睡覺(jué)，這樣容易磨損皮膚,，讓人感覺(jué)不適,，也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。
壞習(xí)慣7.室溫過(guò)高,。溫度過(guò)高會(huì)使人體代謝旺盛,，睡不踏實(shí)。另外,，溫度高會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)微生物處于活躍狀態(tài),，對(duì)健康不利。對(duì)于患有心腦血管疾病的中老年人,，室內(nèi)溫度過(guò)高容易引起胸悶,，進(jìn)而影響睡眠。最佳室溫和睡眠溫度——20℃,。
壞習(xí)慣9.露肩而睡,。很多人蓋被子“不到位”，在天氣寒冷的時(shí)候把肩露在外面,，容易使風(fēng)寒侵入肩關(guān)節(jié),，造成局部氣血瘀滯，導(dǎo)致關(guān)節(jié)不適,、感冒等,，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量,。
壞習(xí)慣10.枕著手睡。這樣會(huì)使肢體處于緊張狀態(tài),，引起上肢麻木酸痛,，還會(huì)對(duì)頸椎和肩周產(chǎn)生壓迫感，影響睡眠質(zhì)量,。枕著手睡身體會(huì)形成前傾前屈的姿勢(shì),，這種姿勢(shì)往往會(huì)導(dǎo)致腹壓直接增高，增高食管下端的LES括約肌的壓力,，胃的內(nèi)容物會(huì)流入食管里，長(zhǎng)期刺激食管會(huì)導(dǎo)致反流性食管炎,。
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