結(jié)婚之后,，夫妻兩人就會同床而寢，摟抱著對方入睡心里就會有一種踏實與幸福的感覺,。美國國家睡眠基金會的一項調(diào)查顯示,，對多數(shù)夫妻來說，哪怕告訴他們分床睡有諸多好處,，仍有超過六成的人堅持和愛人共枕而眠,。“在他們看來，這是和呼吸一樣理所當(dāng)然的事,。”美國明尼蘇達州立大學(xué)社會學(xué)教授保羅·羅森布拉特告訴記者,。不論你們是新婚燕爾還是老夫老妻，都有自己喜歡的睡覺姿勢,。在婚姻每個不同時期,，睡覺的姿勢都會做出改變，或更親密,，或需要更多空間,。不同的睡姿在某種程度上還能顯示你們的感情如何，揭露婚姻中存在的問題,。
睡姿透露愛有多深
羅森布拉特是美國第一個系統(tǒng)研究“兩個人分享一張床”的學(xué)者,。他著有一本書，名叫《兩個人一張床：夫妻共用一張床的社會學(xué)分析》,。其中記錄了42對夫妻的睡眠狀態(tài),，還分析了不同睡姿所反映的情感：
面對面，一手或一腳觸碰著：你們不僅能“同呼吸”,，還用身體形成“包圍圈”,。這樣的睡姿暗示雙方對這段關(guān)系都感到滿足、放松,，感情穩(wěn)定,，高品質(zhì)的相處時間多。
一方抱另一方入懷，緊緊依偎：這是身體上的無限貼近,，顯示出情感的親密無間,。“睡在后方的一人，在婚姻中往往扮演著保護者的角色;睡在前面的那個則是被照顧者,，感情細膩,、非常戀家,。這種親密的睡姿還有一個好處,，就是能增加性愛次數(shù)。”《睡姿的秘密語言》一書作者,、美國行為學(xué)家意梵尼-托馬斯說,。
背對背：如果你們一直如此，說明兩人性格獨立,，喜好差異大,，無須借助肢體親昵來表達情感，而且會尊重彼此的不同,。但若是最近才出現(xiàn)的,，那暗示夫妻關(guān)系出現(xiàn)了矛盾，需要加強溝通,。
姿勢不定,，手腳或搭在對方身上，或和對方的手腳接觸：你們個性獨立,，但在多數(shù)問題上能達成一致,。主動伸出手腳的一方依賴性更強，需要確認枕邊人一直都在,。
你可知道哪種睡姿“最般配”?
“郎才女貌”道出了夫妻般配的外形指標(biāo),。要想睡得好，彼此的姿勢也要“和諧”,。意梵尼-托馬斯從睡眠空間的角度入手,，總結(jié)了一些般配的睡姿：
側(cè)睡，手腳伸出：適合找一個喜歡仰睡的人,。這能保證雙方有肢體接觸,，但不會影響彼此的睡眠質(zhì)量。
趴著睡：可以和側(cè)睡者“搭配”,。
仰睡,，四肢自由伸展：適合找一個蜷曲著睡覺的人，或是習(xí)慣側(cè)睡,，且手腳都緊挨著身體的人,。
“入睡儀式”增甜蜜
在學(xué)習(xí)分享一張床時，夫妻會發(fā)現(xiàn)諸多好處。比如,，共枕眠能帶來至高的親密;許多妻子都認可,，丈夫躺在身邊，心里很踏實;身體健康狀況欠佳的夫妻認為,，有一個“床伴”就是多了一個救生員;做噩夢時,，伴侶溫柔地撫摸自己，還能驅(qū)散夢中的驚恐,。
“有些夫妻坦言,，分床睡是導(dǎo)致他們婚姻失敗的原因。”羅森布拉特說,，為了更好地發(fā)揮同床睡的益處,，除了睡前的擁吻，夫妻們不妨增加一些“入睡儀式”,，來表達對彼此的愛,。
說句好聽的：一方要睡時，應(yīng)該說一句簡短的話,，傾訴自己的愛,，哪怕只是一句“好夢，寶貝”,，都能讓伴侶感覺溫暖,、甜蜜。
下意識地撫摸：若你們都有睡前閱讀的習(xí)慣,，看書時別讓手閑著,。用手指當(dāng)梳子，幫伴侶簡單按摩,，有助于其放松,，并快速入眠。
關(guān)上燈,，輕聲細語地聊會兒：只能說說當(dāng)天遇到的一些趣事,，但涉及金錢、子女教育,、人際紛爭和工作壓力的,，都不能帶進臥室，更別帶上床,。
親吻,、微笑：這能讓對方帶著愛意，幸福地進入夢鄉(xiāng),。
同床共枕是美滿婚姻的必要條件之一,，說明兩個人相互依賴,、信任，感情穩(wěn)定,?？墒牵阏娴乃瘜α藛?
? 婚姻幫心理咨詢師溫馨提醒 ?
夫妻的睡姿是要有一定講究的,，如要睡姿不好會把你們的睡眠偷走,，甚至還有可能導(dǎo)致這樣或那樣的病癥。以下10個睡姿很傷身,，夫妻們該注意啦,。
壞習(xí)慣1.相對而睡。夫妻相對而臥會吸入對方呼出的廢氣,，大腦缺少新鮮氧氣,，容易造成失眠、多夢等,。
壞習(xí)慣2.張口呼吸。睡覺最好用鼻呼吸,，如果張口容易使氣管,、肺和肋部受到冷空氣的刺激，也會讓人半夜醒來,。
壞習(xí)慣3.微醉入睡,。有些人覺得帶著醉意能很快睡著，但事實上,，入睡后很難進入深度睡眠,，讓人更疲累。對于一些本身就患有心血管疾病的人來說,，微醉入睡更容易犯病,。
壞習(xí)慣4.睡前生氣。睡前生氣發(fā)怒,，會使大腦處于興奮狀態(tài),，讓人心跳加快、呼吸急促,、思緒萬千,，導(dǎo)致難以入睡。“睡前2小時,，就要讓大腦慢慢平靜下來,。
壞習(xí)慣5.戴胸罩入睡。胸罩會導(dǎo)致前胸后背產(chǎn)生壓迫感,，讓人睡不舒服,。建議女性睡覺時最好穿得寬松點,，不要束縛胸部。
壞習(xí)慣6.戴飾物入睡,。一些女性習(xí)慣戴著首飾睡覺,，這樣容易磨損皮膚，讓人感覺不適,，也容易加速佩戴部位皮膚的衰老,。
壞習(xí)慣7.室溫過高。溫度過高會使人體代謝旺盛,，睡不踏實,。另外，溫度高會導(dǎo)致室內(nèi)微生物處于活躍狀態(tài),，對健康不利,。對于患有心腦血管疾病的中老年人，室內(nèi)溫度過高容易引起胸悶,，進而影響睡眠,。最佳室溫和睡眠溫度——20℃。
壞習(xí)慣9.露肩而睡,。很多人蓋被子“不到位”,，在天氣寒冷的時候把肩露在外面，容易使風(fēng)寒侵入肩關(guān)節(jié),，造成局部氣血瘀滯,，導(dǎo)致關(guān)節(jié)不適、感冒等,，也會影響睡眠質(zhì)量,。
壞習(xí)慣10.枕著手睡。這樣會使肢體處于緊張狀態(tài),，引起上肢麻木酸痛,，還會對頸椎和肩周產(chǎn)生壓迫感，影響睡眠質(zhì)量,。枕著手睡身體會形成前傾前屈的姿勢,，這種姿勢往往會導(dǎo)致腹壓直接增高，增高食管下端的LES括約肌的壓力,，胃的內(nèi)容物會流入食管里,，長期刺激食管會導(dǎo)致反流性食管炎。
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