妥善處理自己的情緒

一旦確認(rèn)老公有外遇,，正常人都會(huì)出現(xiàn)憤怒,、羞辱、挫敗,、焦慮,、委屈等負(fù)性情緒。這些情緒的出現(xiàn)和所發(fā)生的事件相對(duì)應(yīng),，是正常的,。所以，我們第一步要接納自己這些情緒,。在我的咨詢經(jīng)驗(yàn)中,，很多妻子在這個(gè)時(shí)候?yàn)榱死^續(xù)斗爭，而勸慰自己：“我不難過,，我不生氣,，我是個(gè)理性的人”。結(jié)果導(dǎo)致更多的憤怒,、羞辱,、挫敗、焦慮,、委屈的累積,，在面對(duì)老公和外遇事件時(shí)更缺乏理性和智慧。第二步需要有一個(gè)安全的情緒釋放,，比如可以和閨蜜傾訴自己此刻的這些壞心情,，或者寫日記控訴，或者摔打老公的枕頭,。

為自己做一個(gè)決定

外遇已經(jīng)發(fā)生了你現(xiàn)在只有兩條路可以選：第一,、離婚：如果你要保持自己唯美的愛情觀，要做一個(gè)完美主義者,，從不允許自己或別人在婚姻中犯錯(cuò),，那就選擇離婚。不存在對(duì)錯(cuò),，你完全有資格和權(quán)力和選擇自己要的生活方式和婚姻狀態(tài),。只是,，這樣的你會(huì)比較辛苦，對(duì)老公和關(guān)系的苛刻可能會(huì)導(dǎo)致類似問題出現(xiàn)在以后的關(guān)系中,。第二,、接受：接受老公確實(shí)是外遇了，更接受這只是對(duì)你們婚姻的一個(gè)挑戰(zhàn),，給自己一個(gè)反思的機(jī)會(huì),，給關(guān)系一個(gè)成長的機(jī)會(huì)。

讓老公自己去處理他與第三者的關(guān)系

最穩(wěn)定的關(guān)系就是三角關(guān)系,。之所以出現(xiàn)外遇,，是因?yàn)槟愫屠瞎年P(guān)系不平衡了，為了避免更惡性的結(jié)果出現(xiàn),，比如沖動(dòng),、暴力或者離婚，才選擇了另一個(gè)人做為關(guān)系的平衡點(diǎn),。如果此刻你又再卷入老公和第三者的關(guān)系中,，就加固了這個(gè)三角關(guān)系的穩(wěn)固化。所以,，這個(gè)時(shí)候,，你們共同面對(duì)的意思是，你給老公信任,、支持,、時(shí)間去處理他與第三者的角色,，而不是直接介入,，與對(duì)方聯(lián)系或者是談判。

別用他人的過錯(cuò)懲罰自己

受傷的一方首先要明白一個(gè)道理：日子還要繼續(xù),。所以昔日不爽的事情忘記也要忘記,，不忘記也得忘記，否則會(huì)在自己的心里留下一個(gè)很深的陰影,，越是在乎越是痛苦,，所以，既然選擇了保持婚姻的完整,，就要學(xué)著釋然,，要不，會(huì)讓自己的不堪的回憶中失去經(jīng)營婚姻的信心,。

別把他人的過錯(cuò)當(dāng)做肆虐的把柄

受傷的一方通常會(huì)覺得自己有理了,，從而開始在婚姻生活里處處打壓背叛的一方，殊不知頻繁的舊事重提對(duì)雙方都是一種特大的傷害,，這對(duì)婚姻的維系只有害處而沒有一丁點(diǎn)好處,，一個(gè)不懂得原諒他人的人注定會(huì)痛苦一生,，因?yàn)槿说囊簧鷷?huì)面對(duì)太多的選擇，誰又敢保證自己的每次選擇都是正確的?

網(wǎng)友評(píng)論：

不要做情緒化的事情,，平靜的處理這件事;堅(jiān)定信念保持頭腦清醒,，不要放棄，做正確的事情;盡可能的拖延任何離婚訴訟,，或許是短暫的出軌;應(yīng)該表現(xiàn)出就算沒有對(duì)方,，自己還是生活的很好。

小編結(jié)語：出軌一定有出軌的原因,，有的是因?yàn)榧彝阂?，有的因?yàn)橐环綇?qiáng)勢，有的因?yàn)閮傻胤志?。?dāng)找到出軌的真正原因然后加以妥善改進(jìn)就可以了,。如果您有這方面婚姻情感上的困擾，歡迎撥打婚姻幫全國客服熱線：4006-520-255,，我們有最專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難,。