外遇,，是當(dāng)下社會流行的通病,。據(jù)調(diào)查，約有70%的美國夫妻都曾受過外遇的困擾!在外遇這場三個人的戰(zhàn)爭里,，沒有人是真正的贏家,。短暫的刺激過后，剩下的只有憤怒,、痛苦,、失落、悔恨,、不信任……東窗事發(fā)之后,，作為受傷方，你如何從深切的痛苦和失落中走出來?作為出軌方,，你如何在舊愛新歡間抉擇,，又如何應(yīng)對內(nèi)心的愧疚和罪惡感?

外遇大都會經(jīng)歷三個不同的階段。

第一次階段,，反應(yīng)期,，就是我們所說的應(yīng)激期----我的感覺正常嗎?

外遇事件暴露之后，夫妻雙方情緒都極有可能爆發(fā)到極點：受傷方會遭受晴天霹靂般的打擊,，無法承受沉重的失敗感與痛苦地;出軌方也會因情感沖突,、矛盾、抉擇而痛苦,。這是普遍的反應(yīng),，你并沒有瘋，也沒有不穩(wěn)定,，出現(xiàn)這種情緒是正常的,，很多人都有過同樣的經(jīng)歷與痛苦。

第二個階段,，掙扎期----該留下來還是離開,。

在你無法讓自己的情緒穩(wěn)定下來之前，你需要面對自己舉棋不定,、猶豫不決的矛盾情緒：是留下來還是離開?在做決策之前,，請結(jié)合自身的情況認(rèn)真思考：“我期待從愛情中得到什么?”“我是否應(yīng)該相信我的感情”“如果我的配偶很適合我，我應(yīng)該怎么對他(她)說?”

第三個階段,，康復(fù)期----該如何重塑婚姻關(guān)系?

如果決定重歸于好,，可能需要數(shù)月，甚至幾年的時間來修復(fù)外遇帶來的創(chuàng)傷,、重建夫妻間的親密與信任,。

1,、認(rèn)識外遇的本質(zhì)，并對此承擔(dān)適當(dāng)?shù)呢?zé)任,。

2,、如果你是不忠方，應(yīng)努力贏回配偶的信任;如果你是愛傷方,，就努力與對方溝通,，讓對方知道你需要怎么樣才能再次信任他(她)

3、雙方溝通時,，真誠讓對方明白自己的心聲,，理解自己的痛楚;靜靜地傾聽對方，鼓勵對方打開心扉,，使溝通變得坦誠,。

4、接受以往的痛苦經(jīng)歷給自己造成的傷害,，從中汲取經(jīng)驗,，現(xiàn)好地經(jīng)營現(xiàn)在的婚姻。

5,、處理好自己的不滿與分歧,，這樣即使你內(nèi)心沒有感覺到對方特別的愛意，也可以讓對方對你有所牽掛和依戀,。

最后，更正一個概念,，外遇并不總是負(fù)面的,，它也許是給你敲響了一次警鐘，也許你會發(fā)現(xiàn)正是這樣的核爆式的瞬間襲擊摧毀了你原來的婚姻堡壘,，從而誕生一種更健康,、更清醒、更成熟睿智的婚姻態(tài)度,，讓你的婚姻獲得新生,。

熱門網(wǎng)友評論：

小鬼問我為什么這么久不去看他是不是不想他?我忍不住哭了，知道他外遇后閃離,，不管我對他是怎么樣的感情,，為了小鬼我也因該冷靜下來給大家一次機(jī)會，真的太自私太沖動了,，每每見小鬼問著一些懵懂的話我都覺得難過內(nèi)疚,，對不起沒有給你一個完整的家!對不起從未爭取過!對不起小鬼。

小編結(jié)語：最容易錯過的是愛情,，經(jīng)歷過愛情的無奈之后,，對于婚姻的態(tài)度就會發(fā)生很大的轉(zhuǎn)變,，會選擇一個合適的，但不是最好的,。幸福就是在不斷尋找中獲得滿足,。外遇看起來很美，但會凋零,，最終一無所獲,。生活就是不斷地尋找幸福!如果您有任何婚姻情感方面的困擾，歡迎撥打婚姻幫全國客服熱線：4006-520-255,，我們有專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難,。