婚姻已經(jīng)走到這一步了，接下來,，我要怎么做,，才能破開我們之間的一塊塊堅冰?如何從我們之間的那堵墻突圍，讓春風(fēng)吹進我苦心經(jīng)營的家?
如果說世界上有那么一把鑰匙可以打開所有的婚姻枷鎖,，那肯定是騙你的,。
但是我們?nèi)匀豢梢酝ㄟ^大量的案例，總結(jié)出一套辦法,，在婚姻遇冷的時候加以借鑒和使用,。
和愛人拉開距離
你抱怨，怒火中燒,，傾訴欲強烈,，你最渴望和愛人推心置腹地好好談?wù)劊Y(jié)果卻往往跟自己的期待南轅北轍,。
這個時候,，對你來說，其實最好的方式就是什么都不做,，但這恰恰是最難的,。
舉個例子，這里有一個滾筒洗衣機,。
如果你把自己塞入洗衣機中,，當(dāng)機器旋轉(zhuǎn)的時候，你一定會暈頭轉(zhuǎn)向,，難以分清自己所處的位置,。
但如果你把自己從中抽離，成為那個放衣服的人,，你就有機會站在外面,，看清洗衣機的旋轉(zhuǎn)方向,。
我們雖然很怕對方隔離自己，不愿意親近自己,，但是當(dāng)他不停地散發(fā)冷氣時,，如果你想避免被凍傷，就需要往后退,。
往后退時你才會發(fā)現(xiàn),，原來身邊還有“暖風(fēng)機”、“空調(diào)”,，或者窗外正是春暖花開,，可以開窗。
對方筑起這道冰冷的墻,，只是想不讓你靠近,。如果你往后退一步的話，他知道,，你不會靠近他,，也許就會收回這堵冷冰冰的墻。
雖然你們的距離沒有縮短,，但你們中間減少了一道冰冷的阻隔,。
這對于你們的關(guān)系就是一種策略性的緩和。
我是誰
上個世紀(jì)70年代,，有一個心理學(xué)研究,，在美國和日本同時啟動。他們在街上攔下一些人,，請他們回答“我是誰”,，讓每個人在短短的五分鐘內(nèi)寫下25條“我是誰”。
結(jié)果很有趣,，日本人普遍會先從社會角色來寫：我是公司的員工,，是妻子的丈夫，是孩子的父親等等,，再接著寫我是一個工程師,，一個多大年紀(jì)的男人等等。
總之日本人很多寫的都與社會角色相關(guān),，且很少有自我夸贊的語言,。
而美國人，無論年紀(jì)大小,，他們常常會寫我是一個很帥的人，我是一個很性感的男人,，我是一個性格溫和的人,。
美國人也會寫社會角色,，但會更多的表達(dá)自己的個性，脫掉社會角色,。
回歸到我們幸知在線平臺上,，以女性朋友居多，但無論男女,，身處何種社會地位,、職業(yè)，當(dāng)我們在親密關(guān)系中遭遇了冷暴力,，遭遇了另一半的背叛,，我們感受到的痛苦是一樣的。
這是我們的共性,，但每個人痛苦的根源和點又是不同的,，這又是我們與別人不同的地方。
我們要做的是去了解自己,，每個人都有了解自己的方式,，有人去看書，去和別人交流,，去和自己的咨詢師談,，去聽各種課程、去冥想等等,，方式不重要,，重要的是找到屬于你自己的那面鏡子，知道你自己是誰,。
探知真相,，尋找改變的可能
當(dāng)你有時間靜下來和自己待在一起，你才有機會去反思自身,。更重要的是,，你要允許自己帶著現(xiàn)在的困難和問題繼續(xù)往前走。
你的潛意識決定哪些原因影響了你,，限制了你,，先接受它一直都真實的存在著，但同時看到你可以決定要不要讓它持續(xù)起作用,。
你可以去了解源生家庭,，知道是什么樣的人和事在影響著自己，可以了解自己到底經(jīng)歷過什么,，自己是如何解讀的,。
同時告訴自己，今天的我是成年人,，我可以面對這一切,。我可以重新建構(gòu)這一切,，重新解讀生命的故事，我可以把一個指向悲劇的故事變成喜劇,。
所以這個過程不是追根溯源,，找到責(zé)任對象這么簡單，自己更應(yīng)該知道真相,，要知道調(diào)整的開關(guān)在哪里,。
尋找資源
什么是你的資源?
曾經(jīng)有一個朋友在咨詢時提到，她的父親很多決定都很霸道,，帶給了她很多痛苦,，也好幾次改變了她的前進方向。
后來當(dāng)她的父親發(fā)現(xiàn)女兒其實很痛苦,，他很難過地對女兒說：“我之前干涉你是不對的,，以后你想做什么就去做什么，不管你選擇什么我都支持你,。”
在那一瞬間,，她對父親的怨恨消失了，她感覺自己收獲到很強大的支持,，心也安定了很多,。
這，就是資源,。
你的源生家庭雖然也讓自己或多或少受過傷,，但其實他們也一直在用他們的方式支持你，就看你是愿意選擇看到還是看不到,。
每個人都可以靠自己,。
我們都可以一個人走在路上，也都可以因為自己的改變來影響他人,，影響一段關(guān)系,。
只要當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)了自己的力量，重新喚回自己的能源,，找回在冷靜狀態(tài)下的理智,，我們就會發(fā)現(xiàn)，之前覺得完全不能破除的冰墻上,，其實有很多縫隙,，而且有的地方厚有的地方薄，有突破的空間,。
更何況,，我們還有“暖風(fēng)機”，有“空調(diào)”，有很多可以利用的力量,，又或者我們本身就是屬火的體質(zhì),。
很可惜的是,，很多朋友在沒有找到資源之前就貿(mào)然跳進了拯救自己的努力中,，也有些朋友在沒有和問題拉開距離的時候就濫用了自己的資源。
積極的溝通
溝通很有用,，也是必然的,，但溝通不是萬能的。只有當(dāng)我們了解了自己的資源和問題的時候,，再去開啟溝通才會有效,。
有的人提到溝通，張口就來,，有些人去溝通,，只接受一種結(jié)果，這些都是溝通中的大忌,。
在我咨詢的案例中,，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)超過20%的朋友都遭遇過這樣的情況，會被自己憤怒中的愛人徹底拉黑：微信拉黑,，QQ拉黑,，也很難把自己想說的話傳遞給對方。
這就是溝通準(zhǔn)備工作做得還不夠的信號,。
如果我們能夠準(zhǔn)備好,，耐心地和他人面對溝通，允許對方說一些話,，并且最重要的是我們對溝通的結(jié)果不做預(yù)設(shè),，可以做好各種準(zhǔn)備。我們會發(fā)現(xiàn),，其實溝通也沒有之前想的那樣,，像處于冷暴力狀態(tài)時候那么難。
有個很有意思的現(xiàn)象,，有些朋友在長期冷暴力婚姻中,，還經(jīng)常發(fā)生一些“熱吵”。
看上去雙方會吵得很熱鬧,，能量碰撞程度很高,，且每句都是傷人的話，往往會讓我聯(lián)想到武俠小說里面的武林高手,，有一種暗器叫冰魄,，不光能傷害對方表面，還能進入對方體內(nèi)，把對方徹底凍住,。
嚴(yán)重的冷戰(zhàn)中,，我們說出來的很多話都不經(jīng)過大腦，就像這些武器一樣,，看起來吵得熱鬧,，其實是冷暴力的加重版，這樣的溝通不叫積極溝通,，叫負(fù)向溝通,，叫破壞性溝通。
很多朋友的修復(fù)之路就是夭折在溝通這一環(huán)節(jié)上的,，雖然做了溝通,，但要么是過度的溝通，要么是破壞性的溝通,。
做正確的事情
我們常常會習(xí)慣性揪住對方做錯的事情,，或者自責(zé)自己做出沒有意義事情。
但在這個過程中,，其實我們要做的是,，去做對的事情，做不減分的事情,，去做加分的努力,。
當(dāng)我們都不斷加溫的時候，會發(fā)現(xiàn)我們雙方內(nèi)在的力量都在回歸,，這時就可以慢慢喚起我們的心理資本,，比如樂觀、任性,、自信,、希望等。
當(dāng)我們重拾自信,，重燃對生活的希望,，能夠接受修復(fù)過程是蜿蜒前行，曲曲折折的,，相信我們的努力會帶來好的結(jié)果,，我們對未來充滿自信，我們才會相信破開冰墻以后,，重新遇到的愛人是更好的他,，破開冰墻的我們也是更好的自己。
這樣的修復(fù)才有意義,。
熱門網(wǎng)友評論：
"事實上不管跟誰結(jié)婚,，結(jié)果都一樣,。你不能總是期望你的伴侶幫你找到真正的快樂，讓你重獲自信,。無論你和誰結(jié)婚,，最終總是會與自己相遇。因此,，我認(rèn)為你大可留在現(xiàn)在與你一起生活的這個人身邊,。當(dāng)婚姻擱淺、氣氛冷漠時,，恰恰正是婚姻的轉(zhuǎn)機,。"認(rèn)可這句話，先修復(fù)自己,，不要想著立即換人。
小編結(jié)語：在關(guān)系的修復(fù)過程中,，要切記：沒有任何一種友誼是完美的,，沒有任何一樁婚姻是完美的，沒有任何一個人是完美的,。當(dāng)你決心要使一種關(guān)系重新開始運作時,，你就是在締結(jié)一個愛、忍耐,、和諧和平條約,。如果您有任何婚姻情感方面的困擾，歡迎撥打婚姻幫全國客服熱線：4006-520-255,，我們有專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難,。
