找到最根本的原因

負面情緒之所以會產生,，總有最根本的原因，先不要胡思亂想,。把事情的最根本源頭找到,，不要一直沉迷于自己的情緒之中。

學會化解問題

當負面情緒來的時候,，千萬不要一個勁的糾結,，要學會自己去化解問題?？梢韵茸稍兩磉叺耐?，看看如何解決比較妥善，然后根據自己的情況化解尷尬,。

吃不會生氣的好食物

除了學習正能量減壓,，讓理性的大腦皮質更活躍，也要注重飲食,，比如少吃容易引起發(fā)炎反應的油炸食物和甜食,，多吃豆?jié){、五谷雜糧和魚油等抗氧化物豐富的食物,，可以讓身體多點承受壓力的條件,，重視睡眠充足，儲備更多快樂能量,。

這樣說：“是啊,，這真是個難題，不過你一定能想出辦法來解決的

你這么聰明,，這么能干……我對你有信心!”如果對方繼續(xù)說,，“哪里有什么辦法?我就是這么倒霉透頂的，別人遇不上的倒霉事都被我遇上啦……”就把上面的話換個說法重復一遍,，“是啊是啊,，這事真是很麻煩。不過我相信你一定能解決好!”

“唉,，是啊,，你可真不容易

哎，你看見我的車鑰匙了沒?”如果對方繼續(xù)說,，“你難道不覺得我們老板真的很極品嗎?”就說,，“哎，我是不是把它落車里啦?我得去看一眼。”起身離開,。

如果對方是你十分關心的人,，你希望把他往建設性的方向推一推

也愿意為此付出更多的努力，這么說：“我覺得你特別需要從我這里獲得一些支持,，但老實說,，我不知道怎么才能真的幫到你。能不能告訴我你到底想要什么?記住我總是在這里支持你的,。”

相信很多人會暫停一停漫無目的的牢騷抱怨,，想一想自己真正希望達到的目的是什么，這時,，有建設性的方法可能會浮現出來,。

網友評論：

放下工作,洗把臉,告訴自己,生活還是得照舊,不管你的情緒怎么樣,不會因為這個改變什么,不要刻意去看些讓你不好受的物品更加不要刻意去回快什么,告訴自己,每個人都會有情緒,過了就會好的.

小編結語：家要知道，畢竟當我們受到負面情緒的影響時,，是一定會對我們的正常生活產生影響,，所以，我們每個人面對負面情緒的時候,，一定要選擇一些正確的方法來幫助自己快速把這些壞情緒驅趕開來,。