找到最根本的原因

負(fù)面情緒之所以會(huì)產(chǎn)生,，總有最根本的原因，先不要胡思亂想,。把事情的最根本源頭找到,，不要一直沉迷于自己的情緒之中。

學(xué)會(huì)化解問(wèn)題

當(dāng)負(fù)面情緒來(lái)的時(shí)候,，千萬(wàn)不要一個(gè)勁的糾結(jié),，要學(xué)會(huì)自己去化解問(wèn)題?？梢韵茸稍兩磉叺耐?，看看如何解決比較妥善，然后根據(jù)自己的情況化解尷尬,。

吃不會(huì)生氣的好食物

除了學(xué)習(xí)正能量減壓,，讓理性的大腦皮質(zhì)更活躍，也要注重飲食,，比如少吃容易引起發(fā)炎反應(yīng)的油炸食物和甜食,，多吃豆?jié){、五谷雜糧和魚(yú)油等抗氧化物豐富的食物,，可以讓身體多點(diǎn)承受壓力的條件,，重視睡眠充足，儲(chǔ)備更多快樂(lè)能量,。

這樣說(shuō)：“是啊,，這真是個(gè)難題，不過(guò)你一定能想出辦法來(lái)解決的

你這么聰明,，這么能干……我對(duì)你有信心!”如果對(duì)方繼續(xù)說(shuō),，“哪里有什么辦法?我就是這么倒霉透頂?shù)模瑒e人遇不上的倒霉事都被我遇上啦……”就把上面的話換個(gè)說(shuō)法重復(fù)一遍,，“是啊是啊,，這事真是很麻煩。不過(guò)我相信你一定能解決好!”

“唉,，是啊,，你可真不容易

哎，你看見(jiàn)我的車鑰匙了沒(méi)?”如果對(duì)方繼續(xù)說(shuō),，“你難道不覺(jué)得我們老板真的很極品嗎?”就說(shuō),，“哎,，我是不是把它落車?yán)锢?我得去看一眼。”起身離開(kāi),。

如果對(duì)方是你十分關(guān)心的人,，你希望把他往建設(shè)性的方向推一推

也愿意為此付出更多的努力，這么說(shuō)：“我覺(jué)得你特別需要從我這里獲得一些支持,，但老實(shí)說(shuō),，我不知道怎么才能真的幫到你。能不能告訴我你到底想要什么?記住我總是在這里支持你的,。”

相信很多人會(huì)暫停一停漫無(wú)目的的牢騷抱怨,，想一想自己真正希望達(dá)到的目的是什么，這時(shí),，有建設(shè)性的方法可能會(huì)浮現(xiàn)出來(lái),。

網(wǎng)友評(píng)論：

放下工作,洗把臉,告訴自己,生活還是得照舊,不管你的情緒怎么樣,不會(huì)因?yàn)檫@個(gè)改變什么,不要刻意去看些讓你不好受的物品更加不要刻意去回快什么,告訴自己,每個(gè)人都會(huì)有情緒,過(guò)了就會(huì)好的.

小編結(jié)語(yǔ)：家要知道，畢竟當(dāng)我們受到負(fù)面情緒的影響時(shí),，是一定會(huì)對(duì)我們的正常生活產(chǎn)生影響,，所以，我們每個(gè)人面對(duì)負(fù)面情緒的時(shí)候,，一定要選擇一些正確的方法來(lái)幫助自己快速把這些壞情緒驅(qū)趕開(kāi)來(lái),。