當朋友傷心難過時，很多人要么好言相勸“別哭了,，堅強點兒”,。要么幫助分析問題，告訴他“你應該怎么做”,，還有人會批評對方：“我早就給你說過……”

安慰人也要講心理技巧,，要根據對方的心理活動，給予最貼心的撫慰,。

要傾聽對方的苦惱

由于生活體驗,、家庭背景、所受的教育等不同,，形成了每個人對于苦惱的不同理解。因此,，當試圖去安慰一個人時,，首先要理解他的苦惱。

安慰人,，聽比說重要,。一顆沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵,，而非邏輯敏銳,、條理分明的腦袋。聆聽是用我們的耳朵和心去聽對方的聲音,，不要追問事情的前因后果,，也不要急于做判斷，要給對方空間,，讓他能夠自由地表達自己的感受,。

聆聽時，要感同身受,，對方會察覺到我們內心的波動,。如果我們對他的遭遇能夠“悲傷著他的悲傷，幸福著他的幸福”,，對被安慰者而言,，這就是給予他的最好的幫助,。

要接納對方的世界

安慰人最大的障礙，常常在于安慰者無法理解,、體會,、認同當事人所認為的苦惱。人們容易將苦惱的定義局限在自我所能理解的范圍中,，一旦超過了這個范圍,，就是“苦”得沒有道理了。由于對他人所講的“苦”不以為然,，因此,，安慰者容易在傾聽的過程中產生抗拒，迫不及待地提出自己的見解,。因此,，安慰者需要放棄自己根深蒂固的觀念，承認自己的偏見,，真正站在對方的角度去看他所面臨的問題,。

心理專家說的“放下自己的世界，去接受別人的世界”,，就是這個道理,。最好的安慰者，是暫時放下自己,，走入對方的內心世界,，用他的眼光去看他的遭遇，而不妄加評斷,。

要探索對方走過的路

安慰者常常會感,，到自己有義務為對方提出解決辦法。殊不知,，每個被苦惱折磨的人,，在尋求安慰之前，幾乎都有過一連串不斷嘗試,、不斷失敗的探尋經歷,。所以，我們所要做的就是,，探索對方走過的路,，了解其抗爭的經歷，讓他被聽,、被懂,、被認可，并告訴他已經做得夠多,、夠好了,，這就是一種安慰,。

心理專家提醒安慰者一個重要的觀念：“安慰并不等同于治療。治療是要使人改變,，借改變來斷絕苦惱;而安慰則是肯定其苦,，不試圖做出斷其苦惱的嘗試。”實際上,，在安慰人的過程中,，所提供的任何解決方法都很可能會失靈或不適用，令對方再失望一次,，故而不加干預,、不給見解，傾聽,、了解并認同其苦惱,，是安慰的最高原則。

另外,，陪對方走一程也是一種安慰,。對方會在你的陪伴下，覺得安全,、溫暖,，于是傾訴痛苦，訴說他的憤恨,、自責,、后悔，說出所有想說的話,，當他經歷完暴風雨之后,，內心逐漸平靜下來，坦然面對自己的遭遇時,，他會真心感謝你的陪伴,，也覺得是靠自己的力量走過來的。

熱門網友評論：

剛開始特別難過,，因為不知道結果究竟是好還是不好,，很感動的是身邊的每一個朋友都在很努力的安慰我夸贊我特別棒,。最后很認真的想,，不論結果如何，即使失敗了,，也感謝它讓我知道自己確實還存在很多的不足,，感謝它讓我知道我還有很多進步的空間，這樣我才有機會可以努力變得更好,。

小編結語：如何安慰朋友最有效? 喜悅分享給朋友就變成了兩份喜悅,，痛苦分享給朋友就變成了半份痛苦,。與朋友分享快樂，訴說煩惱應該是我們每個人經常會做的事,。 那你覺得朋友給你的什么安慰最有效呢?你在遇到朋友情緒低落的時候又是怎么安慰他(她)的呢?如果您有任何婚姻情感方面的困擾,，歡迎撥打婚姻幫全國客服熱線：4006-520-255，我們有專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難,。