無力感,。
單親媽媽往往既要承擔(dān)孩子的養(yǎng)育，又要負(fù)責(zé)家里的經(jīng)濟(jì)收入,，在遇到問題的時候,，往往缺乏需要的支持，甚至多數(shù)人都完全意識不到自己需要支持,。即便是有些單親媽媽不需要工作,，一個人照顧孩子的生活，特別是面對孩子存在的問題時,，也常常會產(chǎn)生同樣的無力感,。有些單親媽媽擔(dān)心女兒沒有爸爸在身邊而缺乏同男性打交道的能力，或者兒子沒有爸爸共同生活,，而缺少可以模仿的榜樣,。甚至因?yàn)檫@樣的擔(dān)心，要求女兒必須要如何做像女孩子,，兒子必須要如何做像男孩子,，帶給孩子和整個家庭許多壓力。
無力感是一種覺得無論自己怎樣努力，生活都不會象著自己希望的方向去前進(jìn)或者不能達(dá)成自己的人生目標(biāo),。如果長期陷入一種惡性循環(huán)中,，越發(fā)感到無力。無力感的表現(xiàn)為兩種,，一種是無助,、疲勞，無法照顧到孩子的需要,，另一種表現(xiàn)為極其能干,，包攬所有的工作，對孩子過度保護(hù),，借此來減緩內(nèi)心的無力感,。
愧疚感/自責(zé)。
單親媽媽在家里,，往往除了工作沒有什么私人生活,，情緒沒有其他的出口，每天面對孩子,，比較容易情緒失控,。特別是孩子一定會有各種各樣讓媽媽感覺不滿意的地方，這為情緒的爆發(fā)提供了一個好的借口,。然而發(fā)脾氣之后,，很多媽媽會產(chǎn)生強(qiáng)烈的愧疚感，覺得自己怎么可以因?yàn)檫@樣一點(diǎn)小事又亂發(fā)脾氣,。當(dāng)這樣的情況反復(fù)出現(xiàn),，越發(fā)變得難以控制的時候，會加劇無力感,。
另外,，也有很多單親媽媽是選擇和先生分開，孩子對于爸爸的懷念被媽媽理解成對自己的責(zé)備,，孩子遇到的困難和委屈,，媽媽又會想起如果以前爸爸在時會更好的去處理，這也讓單親媽媽產(chǎn)生巨大的愧疚感,，覺得自己和孩子爸爸分開,，對不起孩子。愧疚感過后,，很容易出現(xiàn)的是補(bǔ)償心態(tài),。這使得很多單親家庭對于孩子呈現(xiàn)出沒有原則性，孩子是否得到許可不是依據(jù)于事先商定好的原則,，而是基于媽媽的情緒,，這讓孩子無從產(chǎn)生安全感,，并變得對于情緒過度敏感。還有一種情況是過于嚴(yán)格,，媽媽沒有力氣傾聽孩子講話,，永遠(yuǎn)按照固定的模式去處理問題，完全沒有靈活性,，孩子在這種家庭中感覺冰冷和無助,。
憤怒、怨恨,。
單親媽媽因?yàn)闊o力感和愧疚感的驅(qū)使,，會更加努力的照顧好孩子。這個更加努力往往體現(xiàn)在自我犧牲上,，比如在經(jīng)濟(jì)上優(yōu)先安排孩子,，在時間上犧牲自己的休閑或者和朋友在一起的時間，全部用來陪孩子,。這在很大程度上補(bǔ)償了愧疚感,，同時如果長此以往下去，單親媽媽會感覺更加無力,，更加難以控制情緒,，更加愧疚，并且因?yàn)樽约旱男枨蠖嫉貌坏綕M足,，單親媽媽的內(nèi)心深處會慢慢的累積大量的憤怒和怨恨的情緒，而她又無法為這些情緒找到一個原因和出口,，會在同孩子的日常交互中表現(xiàn)為喜怒無?；蛘唠y以琢磨。
另有一部分單親媽媽,，因?yàn)榍胺蚝妥约悍质?，或者和前夫在過去生活中的種種不快，在心中累積了巨大的憤怒和怨恨,，而她無法處理這些情緒,，身邊的孩子又不斷地觸發(fā)她這些痛苦的回憶，很自然的,，她會把這些情緒發(fā)泄到孩子身上,。
以下關(guān)于獲得輕松心態(tài)和生活方式的基本原則
組建一個后援團(tuán)
單身媽媽常常會感到孤獨(dú)無助，所以能有一個隨時可以尋求支持的親友團(tuán)非常有必要,。
不羞于尋求幫助
離婚時賭的一口氣,，讓我在相當(dāng)長的一段時間里，腰桿太硬,、臉皮太薄,。我固執(zhí)地認(rèn)為只有“所有問題都自己扛”,，才是一個令人敬佩的女人。
校正你的心理預(yù)期
太多數(shù)單身媽媽立志成為女超人,。她們希望在把孩子養(yǎng)大,、工作做好的前提下，擁有整潔的家,、一絲不茍的飲食以及完美的親子時光,。但是，現(xiàn)實(shí)讓我們必須重新調(diào)整自己的心理預(yù)期,，哪些是我們能完成的,，哪些是我們做不到的。
向罪惡感說拜拜
無論你為什么成為單身媽媽,，都會有擺脫不掉的罪惡感,，或者說愧疚感糾纏著你。要么是沒有時間陪孩子,，要么是沒有優(yōu)越的經(jīng)濟(jì)條件支持孩子成長,，再或者就是不能給孩子提供感受父愛的家庭環(huán)境。
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網(wǎng)友熱門評論：
怎么做對孩子來說都是無法彌補(bǔ)的…我就是單親家庭!所以我可以這樣跟大家說，當(dāng)你決定放棄家庭的時候,，你已經(jīng)注定傷害了孩子,。
小編結(jié)語：單身媽媽其實(shí)沒有什么大不了，一個人可以活得更加灑脫自如,，時刻向著幸福的明天揮揮手,，今天關(guān)于單身媽媽獲得幸福的內(nèi)容先為您講述這么多，您有任何婚姻情感方面的困擾,，歡迎撥打婚姻幫全國客服熱線：4006-520-255,，我們有專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難。
