戀人失戀后往往會產(chǎn)生以下的4種心理。

自卑心理

失戀者在失戀后對自己的人際吸引力產(chǎn)生極大的懷疑,，懷疑自己沒有能力再去愛人,。在遇到異性時,，沒有自信了，對自己各方面的評價出現(xiàn)偏差,。

絕望心理

這是失戀所帶來的一種極端心理反應(yīng),，失戀的冷水似乎把失戀者的生命之火熄滅了。他們從此對一切都失去了信心,，有的甚至走上了輕生的絕路;

報復(fù)心理

失戀者在失戀后把自己的痛苦統(tǒng)統(tǒng)歸罪于對方的拋棄,，因此有的采取卑劣手段，敗壞對方的名聲;有的鋌而走險,，用暴力傷害對方,，以發(fā)泄胸中的仇恨。

消沉心理

失戀者終日沉浸在極度痛苦中,，反復(fù)咀嚼失戀的痛苦,，品嘗人生的苦酒。時間一長,，就會使失戀者變得感情脆弱,，性格古怪，形只影單,，使人難以接近;

怎樣排解掉不良情緒呢?

學(xué)會傾訴

當(dāng)遇到不愉快的事時,，不要自己生悶氣，把不良心境壓抑在內(nèi)心,，而應(yīng)當(dāng)學(xué)會傾訴,。每個人的周圍總會有幾個知心朋友，當(dāng)產(chǎn)生不良情緒時,，朋友們聚一聚,，一壺清茶，一杯咖啡,，就事論事傾訴一番,，把自己積郁的消極情緒傾訴出來，以便得到別人的同情,、開導(dǎo)和安慰。美國有關(guān)專家研究認(rèn)為：“一個人如果有朋友圈子,，就能長壽20年”,，可見，朋友對一個人生活的重要性,。

高歌釋放

音樂對治療心理疾病具有特殊的作用,，而音樂療法主要是通過聽不同的樂曲把人們從不同的病理情緒中解脫出來。殊不知,，除了聽以外,，自己唱也能起同樣的作用,。尤其高聲歌唱，是排除緊張,、激動情緒的有效手段,。當(dāng)人們不滿情緒積壓在心中時，不妨自己唱唱歌,，歌的旋律,，詞的激勵，唱歌時有節(jié)律的呼吸與運(yùn)動,，都可以緩解緊張情緒,。俗話說，一唱解千愁,。

以靜制動

當(dāng)人的心情不好,，產(chǎn)生不良情緒體驗(yàn)時，內(nèi)心都十分激動,、煩躁,、坐立不安，此時,，可默默地侍花弄草,，觀賞鳥語花香，或揮毫?xí)?，垂釣河邊,，這種看似與排除不良情緒無關(guān)的行為恰是一種以靜制動的獨(dú)特的宣泄方式，它是以清靜雅致的態(tài)度平息心頭怒氣,，從而排除沉重的壓抑,。這種方式往往是知識型社會成員的選擇。

不妨痛哭

哭是人類的一種本能,，是人的不愉快情緒的直接外在流露?，F(xiàn)實(shí)生活中除了過度激動外，哭總是由不愉快引起的,。因此從醫(yī)學(xué)角度講,，短時間內(nèi)的痛哭是釋放不良情緒的最好方法，是心理保健的有效措施,。因?yàn)槿嗽谇楦屑訒r流出的淚會產(chǎn)生高濃度的蛋白質(zhì),，它可以減輕乃至消除人的壓抑情緒。有關(guān)專家對此進(jìn)行研究,，其結(jié)果表明健康男女哭得要比有病者哭得多,。不過只是在內(nèi)心受到委屈和不幸達(dá)到極大程度時才哭，如果遇事就哭，時時哭哭啼啼,，事事悲悲泣泣,，反而會加重不良情緒體驗(yàn)。

網(wǎng)友咨詢：

我談了個女友一年多了,，忽然她說跟我分手,，我很愛她，不想失去她,，心情非常不好,，飯也吃不下，覺也睡不著,，干什么都沒精神,，已經(jīng)一個多月了，還是這樣,，是不是會導(dǎo)致抑郁癥啊?

婚姻幫心理咨詢師解答：

你好,，失戀確實(shí)是讓人很痛苦很郁悶的一件事情，長期如此下去,，很有可能會導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生,。你還年輕，眼光要放長遠(yuǎn)一些,，現(xiàn)階段你正是增加人生閱歷獲取各種知識增強(qiáng)判斷力的時候,，可以多做一些運(yùn)動，多跟朋友們聊聊天,，把視線轉(zhuǎn)移開,，心情自然慢慢的就好了。