戀人失戀后往往會(huì)產(chǎn)生以下的4種心理。

自卑心理

失戀者在失戀后對(duì)自己的人際吸引力產(chǎn)生極大的懷疑,，懷疑自己沒(méi)有能力再去愛(ài)人,。在遇到異性時(shí)，沒(méi)有自信了,，對(duì)自己各方面的評(píng)價(jià)出現(xiàn)偏差,。

絕望心理

這是失戀所帶來(lái)的一種極端心理反應(yīng)，失戀的冷水似乎把失戀者的生命之火熄滅了,。他們從此對(duì)一切都失去了信心,，有的甚至走上了輕生的絕路;

報(bào)復(fù)心理

失戀者在失戀后把自己的痛苦統(tǒng)統(tǒng)歸罪于對(duì)方的拋棄，因此有的采取卑劣手段，敗壞對(duì)方的名聲;有的鋌而走險(xiǎn),，用暴力傷害對(duì)方,，以發(fā)泄胸中的仇恨。

消沉心理

失戀者終日沉浸在極度痛苦中,，反復(fù)咀嚼失戀的痛苦,，品嘗人生的苦酒。時(shí)間一長(zhǎng),，就會(huì)使失戀者變得感情脆弱,，性格古怪，形只影單,，使人難以接近;

怎樣排解掉不良情緒呢?

學(xué)會(huì)傾訴

當(dāng)遇到不愉快的事時(shí),，不要自己生悶氣，把不良心境壓抑在內(nèi)心,，而應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)傾訴,。每個(gè)人的周?chē)倳?huì)有幾個(gè)知心朋友，當(dāng)產(chǎn)生不良情緒時(shí),，朋友們聚一聚,，一壺清茶，一杯咖啡,，就事論事傾訴一番,，把自己積郁的消極情緒傾訴出來(lái)，以便得到別人的同情,、開(kāi)導(dǎo)和安慰,。美國(guó)有關(guān)專(zhuān)家研究認(rèn)為：“一個(gè)人如果有朋友圈子，就能長(zhǎng)壽20年”,，可見(jiàn),，朋友對(duì)一個(gè)人生活的重要性。

高歌釋放

音樂(lè)對(duì)治療心理疾病具有特殊的作用,，而音樂(lè)療法主要是通過(guò)聽(tīng)不同的樂(lè)曲把人們從不同的病理情緒中解脫出來(lái),。殊不知，除了聽(tīng)以外,，自己唱也能起同樣的作用,。尤其高聲歌唱，是排除緊張,、激動(dòng)情緒的有效手段,。當(dāng)人們不滿(mǎn)情緒積壓在心中時(shí)，不妨自己唱唱歌,，歌的旋律,，詞的激勵(lì)，唱歌時(shí)有節(jié)律的呼吸與運(yùn)動(dòng)，都可以緩解緊張情緒,。俗話(huà)說(shuō),，一唱解千愁。

以靜制動(dòng)

當(dāng)人的心情不好,，產(chǎn)生不良情緒體驗(yàn)時(shí),，內(nèi)心都十分激動(dòng)、煩躁,、坐立不安,，此時(shí)，可默默地侍花弄草,，觀(guān)賞鳥(niǎo)語(yǔ)花香,，或揮毫?xí)?huà)，垂釣河邊,，這種看似與排除不良情緒無(wú)關(guān)的行為恰是一種以靜制動(dòng)的獨(dú)特的宣泄方式,，它是以清靜雅致的態(tài)度平息心頭怒氣，從而排除沉重的壓抑,。這種方式往往是知識(shí)型社會(huì)成員的選擇,。

不妨痛哭

哭是人類(lèi)的一種本能，是人的不愉快情緒的直接外在流露?，F(xiàn)實(shí)生活中除了過(guò)度激動(dòng)外,，哭總是由不愉快引起的。因此從醫(yī)學(xué)角度講,，短時(shí)間內(nèi)的痛哭是釋放不良情緒的最好方法,，是心理保健的有效措施。因?yàn)槿嗽谇楦屑?dòng)時(shí)流出的淚會(huì)產(chǎn)生高濃度的蛋白質(zhì),，它可以減輕乃至消除人的壓抑情緒,。有關(guān)專(zhuān)家對(duì)此進(jìn)行研究，其結(jié)果表明健康男女哭得要比有病者哭得多,。不過(guò)只是在內(nèi)心受到委屈和不幸達(dá)到極大程度時(shí)才哭，如果遇事就哭,，時(shí)時(shí)哭哭啼啼,，事事悲悲泣泣，反而會(huì)加重不良情緒體驗(yàn),。

網(wǎng)友咨詢(xún)：

我談了個(gè)女友一年多了,，忽然她說(shuō)跟我分手，我很愛(ài)她,，不想失去她,，心情非常不好，飯也吃不下，覺(jué)也睡不著,，干什么都沒(méi)精神,，已經(jīng)一個(gè)多月了，還是這樣,，是不是會(huì)導(dǎo)致抑郁癥啊?

婚姻幫心理咨詢(xún)師解答：

你好,，失戀確實(shí)是讓人很痛苦很郁悶的一件事情，長(zhǎng)期如此下去,，很有可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生,。你還年輕，眼光要放長(zhǎng)遠(yuǎn)一些,，現(xiàn)階段你正是增加人生閱歷獲取各種知識(shí)增強(qiáng)判斷力的時(shí)候,，可以多做一些運(yùn)動(dòng)，多跟朋友們聊聊天,，把視線(xiàn)轉(zhuǎn)移開(kāi),，心情自然慢慢的就好了。