寫(xiě)下愛(ài)人為你所做的大事小事,。自問(wèn)是否對(duì)這些事情表達(dá)過(guò)感謝,，表達(dá)方式如何。堅(jiān)持表達(dá)感謝1周,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其中的變化,。

1、不要相互埋怨,。

“全是你的錯(cuò)!”“你讓我做的,，因?yàn)槟悖虑椴排靡凰?”如此的埋怨很容易說(shuō)出口,。而“我該負(fù)什么責(zé)任”之類(lèi)的話(huà)則很少出口,。埋怨實(shí)際表達(dá)的是指責(zé)和威脅,，對(duì)方也自然會(huì)以牙還牙,，導(dǎo)致矛盾升級(jí)。

建議：寫(xiě)下你對(duì)愛(ài)人埋怨的話(huà),，然后捫心自問(wèn),，自查責(zé)任，最后雙方商量尋求解決辦法,。

2,、不要胡亂猜疑。

不要以為你對(duì)愛(ài)人的想法和感覺(jué)了如指掌，十有八九,，你會(huì)出錯(cuò),。在婚姻危機(jī)中，常常出現(xiàn)這種情景：捕風(fēng)捉影的懷疑讓兩個(gè)人都變得憤怒,、難以溝通,，最后關(guān)系破裂。

建議：取一張紙,，按照直覺(jué)直接完成句子“我猜愛(ài)人會(huì)____認(rèn)為我(對(duì)我)”,。然后，跟愛(ài)人驗(yàn)證猜測(cè)的正確性,。結(jié)果你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多猜想都是錯(cuò)的,。遇到疑問(wèn)時(shí)，最好的辦法是直接問(wèn)他,。

3,、不要把沉默當(dāng)武器。夫妻關(guān)系中,，沉默是致命武器,。

建議：給愛(ài)人寫(xiě)封信，表達(dá)生氣的原因和自己的困擾,，用積極的態(tài)度爭(zhēng)取夫妻的溝通理解,。

4、不要認(rèn)為愛(ài)人為你做的事理所應(yīng)當(dāng),。

建議：對(duì)愛(ài)人表達(dá)感激非常重要,，要消除三大消極態(tài)度：權(quán)利感、不切實(shí)際的期待和故作健忘,。

5,、不要胡亂解釋。

“我現(xiàn)在算是理解你為啥這么挑剔了,，你就像你爸爸,。”這類(lèi)貌似理解愛(ài)人行為動(dòng)機(jī)的分析只會(huì)導(dǎo)致憤怒。

建議：先了解自己生氣的原因,，學(xué)會(huì)以開(kāi)放和愛(ài)護(hù)的方式去傾聽(tīng)愛(ài)人的觀點(diǎn),，以目光等非言語(yǔ)方式讓愛(ài)人明白你在認(rèn)真傾聽(tīng)，最后提出建設(shè)性建議,。

6,、不要害怕說(shuō)“不”。

犧牲自我感受而一味滿(mǎn)足對(duì)方的做法,，看似有益,，實(shí)則是不真誠(chéng)的表現(xiàn),。而缺乏真誠(chéng)的婚姻很難有親密可言。

建議：實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)更能贏得愛(ài)人的信任,，加深夫妻感情,。不妨按難易程度列出所有害怕告訴愛(ài)人的事。之后,，從最簡(jiǎn)單的一件開(kāi)始,，試著告訴愛(ài)人真相。

網(wǎng)友評(píng)論：

最討厭的就是整天發(fā)感情失意的狀態(tài)的人,。你們 煩 不 煩?!閑的沒(méi)事做只能談戀愛(ài)了?!除了感情還能不能整點(diǎn)別的了?!能不能把心思放在優(yōu)化自己身上?能不能把心思放在事業(yè)上?如果想對(duì)特定的人吐槽你們的那些話(huà),，麻煩你們直接發(fā)給對(duì)方，不相干的人看了不會(huì)同情,、不會(huì)嘲笑,，只會(huì)覺(jué)得煩。

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