失戀后到底如何淡忘一個(gè)人呢?不管是在做什么的時(shí)候都會遇到問題，因此在生活中就需要特別重視起來才好,，有時(shí)候放手也是一種收獲,。

學(xué)會原諒

戀愛中有這樣一句話：愛你就是愛自己。失戀時(shí)還有同樣的話：原諒你就是原諒自己,。坦誠面對自己的感情,，無論自己怎么努力，有時(shí)候都是沒有結(jié)果的,，這時(shí)候原諒所有人,，包括他和自己。

轉(zhuǎn)移注意力是個(gè)好方法

俗話說“眼不見,，心不亂”,，當(dāng)你不再把心思放在他身上時(shí)，他就會逐漸成為過去了,。 你要避免和他一對一的單獨(dú)接觸,，盡量和大家一起玩。

多給自己一些時(shí)間

冰凍三尺非一日之寒,，何況是一段感情,。感情不是一夜間就能消散的，但相信時(shí)間會沖淡一切,。應(yīng)該學(xué)會管理自己的情緒,，把自己的興趣轉(zhuǎn)移，世界這么大,，想去看就去看看吧,。

開始經(jīng)營自己的圈子

加入關(guān)心你的人群。你可以在和他一起時(shí)保持友好的態(tài)度,，但是不要再去花費(fèi)無謂的精力來獲得他的注意和認(rèn)可,。花更多的時(shí)間跟好朋友們在一起,，快快樂樂過自己的生活,。

刪除一切

如果兩個(gè)人的分手是已經(jīng)無法挽回的，兩個(gè)人的感情是不可能再有美好的結(jié)局的,，那么請果斷決絕點(diǎn),，該刪除的刪除，該放棄的放棄,，不要不忍心,，不要還憧憬著什么，不要再念念不忘,，把他的所有聯(lián)系方式都刪掉吧,，正如眼不見心不煩，照片什么的也沒必要再留著了,，要知道愛過就會還有痛,，每看一次就痛一次，與其這樣,，倒不如一次性痛到底,。

潛意識釋懷

如果在分手之后還總是會會議起來，那么請?jiān)谙肫鹩嘘P(guān)于他的事的時(shí)候,，就在心里冷笑一下,，笑一笑自己的不值得，笑一笑這些并沒有什么,，笑一笑他也沒什么好的,，笑一笑他放棄你的行為會有一天讓自己后悔的，潛意識里讓自己釋懷,。

不要聽傷感的歌

分手后,，很多人會將自己的情懷寄托在歌曲里，尤其是悲傷的歌，或者更貼近的是有關(guān)于分手的情歌,，每聽一次,，就哭一次，這樣的話情緒會更加低落,，致使自己終日沉浸在一種無法釋懷的悲傷中,，與其這樣頹廢下去，倒不如果斷地刪除那些能夠勾起回憶的歌曲,，盡管那些歌曲讓你產(chǎn)生共鳴,，但你不得不這樣做，試著歡樂點(diǎn)吧,。

給自己找點(diǎn)事做

如果真的愛過的話,，分手后幾天甚至是幾個(gè)月內(nèi)，你的腦子里可能都是揮之不去的那個(gè)人,，他盤踞在你腦海中,，那么為了淡忘那個(gè)人，請給自己找點(diǎn)事做,，讓自己陷于一種忙碌之中,，最好是一種充實(shí)之中，可以試著參加一項(xiàng)體育活動,。

愛情轉(zhuǎn)移

可以將愛情轉(zhuǎn)移到親情友情上面,，如當(dāng)你很想很想那個(gè)人的時(shí)候，忍不住想給他打電話的時(shí)候,，這時(shí)候,，打個(gè)電話吧，給自己的好朋友聊聊彼此的近況,，或打個(gè)電話給父母,，嘮叨嘮叨兩句，一來可以不用犯賤似得去打擾已分手的那個(gè)人,，二來還可以增進(jìn)朋友父母和自己的感情,，豈不是一舉兩得。

網(wǎng)友評論：

沒有必要刻意去忘記,，有時(shí)候越是想忘越忘不了,，我覺得換個(gè)地方，出去旅游,，和朋友一起出去走走,，不要自己一個(gè)人沉浸在記憶中，一切都會好起來的,。別想太多了,，該是你的會是你的,，你現(xiàn)在感覺會很痛苦，但是你過個(gè)一兩年會發(fā)現(xiàn)其實(shí)很遙遠(yuǎn),，往好的方面想,，可以保持聯(lián)系，但是不要搞到?jīng)]有誰活不下去,。

小編結(jié)語：如果你不知道如何淡忘一個(gè)人的話,，那么可以采用上述的內(nèi)容來進(jìn)行,，嘗試著慢慢的讓自己從感情的漩渦中走出來才好,，而其實(shí)具體的方向還是需要你自己的努力，才能從中走出來,。如果您有這方面婚姻情感上的困擾,，歡迎撥打婚姻幫全國客服熱線：4006-520-255，我們有最專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難,。