戀愛(ài)恐懼癥的表現(xiàn)男女在對(duì)方表白,，或者得知對(duì)方有想要進(jìn)一步發(fā)展之前一直都交往得比較融洽，比如可以融洽的一起玩,、吃飯,、聊天都像正常朋友一樣舒服,。

可是，在得知對(duì)方心意的那一刻,，有些人心里便開(kāi)始產(chǎn)生尷尬情緒和排斥情緒,。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1、害怕失去

戀愛(ài)恐懼癥的人往往對(duì)婚姻和愛(ài)情持有一種消極的態(tài)度,，想的是如果最終要失去還不如從未得到過(guò),，尤其是受過(guò)情傷的人更甚。

2,、怕被拒絕

有戀愛(ài)恐懼癥的人就算深深的愛(ài)上了對(duì)方,，也不敢有所表示，因?yàn)樗ε聦?duì)方會(huì)拒絕自己,，而且由此而反感自己,，這樣的想法讓?xiě)賽?ài)恐懼癥患者陷入了深深的焦慮和恐慌中，他們往往寧可單戀也不愿向?qū)Ψ奖戆?。歸根究底還是對(duì)自身的一種不自信,。

3、怕陷進(jìn)去

一些戀愛(ài)恐懼癥的患者他是很怕自己深深的愛(ài)上別人,，不小心陷的過(guò)深了,，可是對(duì)方卻不會(huì)用同樣的感情來(lái)回報(bào)自己，這種現(xiàn)象戀愛(ài)恐懼癥患者往往十分不能接受,。

4,、怕失去自由

選擇了戀愛(ài)或是婚姻那絕對(duì)意味著失去了以往的自由之身，你就開(kāi)始需要考慮對(duì)方的感受了,?？墒牵行O其追求獨(dú)立和自由的人往往會(huì)受不了,，陷入一種戀愛(ài)恐懼,，寧可不戀愛(ài)。

如何才能克服恐懼心理?

俗話說(shuō)：“一朝被蛇咬,，十年怕井繩,。”這就是恐懼心理的表現(xiàn)，那么如何才能克服恐懼心理呢?

恐懼心理是在真實(shí)或想象的危險(xiǎn)中,，個(gè)人或群體深刻感受到的一種強(qiáng)烈而壓抑的情感狀態(tài),。其表現(xiàn)為：神經(jīng)高度緊張，內(nèi)心充滿(mǎn)害怕,，注意力無(wú)法集中,，腦子里一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止,，變得容易沖動(dòng),。那么,，該如何克服恐懼心理呢?

恐懼心理的產(chǎn)生與過(guò)去的心理感受和親身體驗(yàn)有著很大的關(guān)聯(lián)。俗話說(shuō)：“一朝被蛇咬,，十年怕井繩,。”有的人在成長(zhǎng)過(guò)程中受過(guò)某種刺激，大腦中形成了一個(gè)興奮點(diǎn),，當(dāng)再遇到同樣的情景時(shí),，過(guò)去的以經(jīng)驗(yàn)被喚起，就會(huì)產(chǎn)生恐懼感,?？謶中睦磉€與人的性格有關(guān)。一般從小就害羞,、膽量小,，長(zhǎng)大以后也不善交際，孤獨(dú),、內(nèi)向的人,，易產(chǎn)生恐懼感。

怎樣才能克服恐懼心理呢?主要是通過(guò)提高對(duì)事物的認(rèn)知能力,，擴(kuò)大認(rèn)知視野,，判定恐懼源。認(rèn)識(shí)客觀世界的某些規(guī)律,，認(rèn)識(shí)人自身的需要和客觀規(guī)律之間的關(guān)系,，確立正確的目標(biāo)判斷，提高預(yù)見(jiàn)力,，對(duì)可能發(fā)生的各種變故做好充分的思想準(zhǔn)備,，就會(huì)增強(qiáng)心理承受能力。

另外,，平時(shí)積極參加有關(guān)的心理訓(xùn)練,，提高各項(xiàng)心理素質(zhì)。比如：進(jìn)行模擬訓(xùn)練危險(xiǎn)情境,，設(shè)置各種可能遇到的情況,，進(jìn)行有針對(duì)性的心理訓(xùn)練，形成對(duì)危險(xiǎn)情境的預(yù)期心理準(zhǔn)備狀態(tài),，就能夠有效地克服緊張和不安等不良情緒,，提高心理適應(yīng)和平衡性，增強(qiáng)信心和勇氣,，以無(wú)畏的精神克服恐懼心理,。

此外，如何克服恐懼心理?可以通過(guò)自我調(diào)適，自已進(jìn)行訓(xùn)練來(lái)克服,。具體方法如下：

第1步：把能引起你緊張、恐懼的各種場(chǎng)面,，按由輕到重依次列成表(越具體,、細(xì)節(jié)越好)，分別抄到不同的卡片上,，把最不令你恐懼的場(chǎng)面放在最前面,，把最令你恐懼的放在最后面，卡片按順序依次排列好,。

第2步：進(jìn)行松弛訓(xùn)練,。方法為坐在一個(gè)舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸,，讓全身放松,，進(jìn)入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張,，想像上面的情景,，想像得越逼真、越鮮明越好,。

第3步：如果你覺(jué)得有點(diǎn)不安,、緊張和害怕，就停下來(lái)莫再想像,，做深呼吸使自己再度松弛下來(lái),。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景,。若不安和緊張?jiān)俅伟l(fā)生,，就再停止后放松，如此反復(fù),，直至卡片上的情景不會(huì)再使你不安和緊張為止,。

第4步：按同樣方法繼續(xù)下一個(gè)更使你恐懼的場(chǎng)面(下一張卡片)。注意,，每進(jìn)入下一張卡片的想像,，都要以你在想像上一張卡片時(shí)不再感到不安和緊張為標(biāo)準(zhǔn)，否則,，不得進(jìn)入下一個(gè)階段,。

第5步：當(dāng)你想像最令你恐懼的場(chǎng)面也不感到臉紅時(shí)，便可再按由輕至重的順序進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)鍛煉,，若在現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)不安和緊張,，亦同樣讓自己做深呼吸放松來(lái)對(duì)抗，直至不再恐懼、緊張為止,。

如何才能克服恐懼心理?感到害怕時(shí),，你可以運(yùn)用潛意識(shí)的一條基本法則，立刻去想讓你愉快的事情,。將注意力集中到美好的期待上,，沉浸在美妙的想象中。這種信念會(huì)給你信心,，讓你振奮,。潛意識(shí)會(huì)幫助你前行，它不會(huì)讓你失望,，你會(huì)得到平和與自信,。平衡心理是對(duì)付心靈恐懼的好辦法!

接下來(lái)，一起看下網(wǎng)友的評(píng)論吧,。

網(wǎng)友熱門(mén)評(píng)論：

別跟恐懼對(duì)抗,，不然你只會(huì)更加害怕，且導(dǎo)致新的恐懼進(jìn)入你里面對(duì)恐懼的恐懼,。這很危險(xiǎn),，因?yàn)榭謶质且粋€(gè)「不在」，而對(duì)恐懼的恐懼則是對(duì)「不在」的恐懼,，如此下去你會(huì)發(fā)瘋!

小編結(jié)語(yǔ)：對(duì)于身陷戀愛(ài)恐懼癥當(dāng)中的人,，可以好好地瀏覽這篇文章，讓自己擺正心態(tài),，杜絕戀愛(ài)恐懼,。今天關(guān)于戀愛(ài)恐懼的內(nèi)容先為您講述這么多，您有任何婚姻情感方面的困擾,，歡迎撥打婚姻幫全國(guó)客服熱線：4006-520-255,，我們有專(zhuān)業(yè)的婚姻情感心理咨詢(xún)師為您排憂解難。