戀愛恐懼癥的表現(xiàn)男女在對方表白,，或者得知對方有想要進一步發(fā)展之前一直都交往得比較融洽，比如可以融洽的一起玩,、吃飯,、聊天都像正常朋友一樣舒服。

可是,，在得知對方心意的那一刻,，有些人心里便開始產(chǎn)生尷尬情緒和排斥情緒。主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

1,、害怕失去

戀愛恐懼癥的人往往對婚姻和愛情持有一種消極的態(tài)度,，想的是如果最終要失去還不如從未得到過，尤其是受過情傷的人更甚,。

2,、怕被拒絕

有戀愛恐懼癥的人就算深深的愛上了對方，也不敢有所表示,，因為他害怕對方會拒絕自己,，而且由此而反感自己，這樣的想法讓戀愛恐懼癥患者陷入了深深的焦慮和恐慌中,，他們往往寧可單戀也不愿向?qū)Ψ奖戆?。歸根究底還是對自身的一種不自信,。

3、怕陷進去

一些戀愛恐懼癥的患者他是很怕自己深深的愛上別人,，不小心陷的過深了,，可是對方卻不會用同樣的感情來回報自己，這種現(xiàn)象戀愛恐懼癥患者往往十分不能接受,。

4,、怕失去自由

選擇了戀愛或是婚姻那絕對意味著失去了以往的自由之身，你就開始需要考慮對方的感受了,?？墒牵行O其追求獨立和自由的人往往會受不了,，陷入一種戀愛恐懼,，寧可不戀愛。

如何才能克服恐懼心理?

俗話說：“一朝被蛇咬,，十年怕井繩,。”這就是恐懼心理的表現(xiàn)，那么如何才能克服恐懼心理呢?

恐懼心理是在真實或想象的危險中,，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態(tài),。其表現(xiàn)為：神經(jīng)高度緊張，內(nèi)心充滿害怕,，注意力無法集中,，腦子里一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止,，變得容易沖動,。那么，該如何克服恐懼心理呢?

恐懼心理的產(chǎn)生與過去的心理感受和親身體驗有著很大的關(guān)聯(lián),。俗話說：“一朝被蛇咬,，十年怕井繩。”有的人在成長過程中受過某種刺激,，大腦中形成了一個興奮點,，當(dāng)再遇到同樣的情景時，過去的以經(jīng)驗被喚起,，就會產(chǎn)生恐懼感,。恐懼心理還與人的性格有關(guān),。一般從小就害羞,、膽量小，長大以后也不善交際,，孤獨,、內(nèi)向的人,，易產(chǎn)生恐懼感。

怎樣才能克服恐懼心理呢?主要是通過提高對事物的認知能力,，擴大認知視野,，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規(guī)律,，認識人自身的需要和客觀規(guī)律之間的關(guān)系,，確立正確的目標(biāo)判斷，提高預(yù)見力,，對可能發(fā)生的各種變故做好充分的思想準(zhǔn)備,，就會增強心理承受能力。

另外,，平時積極參加有關(guān)的心理訓(xùn)練,，提高各項心理素質(zhì)。比如：進行模擬訓(xùn)練危險情境,，設(shè)置各種可能遇到的情況,，進行有針對性的心理訓(xùn)練，形成對危險情境的預(yù)期心理準(zhǔn)備狀態(tài),，就能夠有效地克服緊張和不安等不良情緒,，提高心理適應(yīng)和平衡性，增強信心和勇氣,，以無畏的精神克服恐懼心理。

此外,，如何克服恐懼心理?可以通過自我調(diào)適,，自已進行訓(xùn)練來克服。具體方法如下：

第1步：把能引起你緊張,、恐懼的各種場面,，按由輕到重依次列成表(越具體、細節(jié)越好),，分別抄到不同的卡片上,，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最后面,，卡片按順序依次排列好,。

第2步：進行松弛訓(xùn)練。方法為坐在一個舒服的座位上,，有規(guī)律地深呼吸,，讓全身放松，進入松弛狀態(tài)后,，拿出上述系列卡片的第一張,，想像上面的情景,，想像得越逼真、越鮮明越好,。

第3步：如果你覺得有點不安,、緊張和害怕，就停下來莫再想像,，做深呼吸使自己再度松弛下來,。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景,。若不安和緊張再次發(fā)生,，就再停止后放松，如此反復(fù),，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止,。

第4步：按同樣方法繼續(xù)下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意,，每進入下一張卡片的想像,，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標(biāo)準(zhǔn)，否則,，不得進入下一個階段,。

第5步：當(dāng)你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現(xiàn)場鍛煉,，若在現(xiàn)場出現(xiàn)不安和緊張,，亦同樣讓自己做深呼吸放松來對抗，直至不再恐懼,、緊張為止,。

如何才能克服恐懼心理?感到害怕時，你可以運用潛意識的一條基本法則,，立刻去想讓你愉快的事情,。將注意力集中到美好的期待上，沉浸在美妙的想象中,。這種信念會給你信心,，讓你振奮。潛意識會幫助你前行,，它不會讓你失望,，你會得到平和與自信。平衡心理是對付心靈恐懼的好辦法!

接下來,，一起看下網(wǎng)友的評論吧,。

網(wǎng)友熱門評論：

別跟恐懼對抗，不然你只會更加害怕，且導(dǎo)致新的恐懼進入你里面對恐懼的恐懼,。這很危險,，因為恐懼是一個「不在」，而對恐懼的恐懼則是對「不在」的恐懼,，如此下去你會發(fā)瘋!

小編結(jié)語：對于身陷戀愛恐懼癥當(dāng)中的人,，可以好好地瀏覽這篇文章，讓自己擺正心態(tài),，杜絕戀愛恐懼,。今天關(guān)于戀愛恐懼的內(nèi)容先為您講述這么多，您有任何婚姻情感方面的困擾,，歡迎撥打婚姻幫全國客服熱線：4006-520-255,，我們有專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難。