我們在退行得很厲害的時候,，會希望自己什么都不用說，就等著對方想辦法成為福爾摩斯,，去探知自己想讓他知道的東西,，我們會覺得，那才是愛,。

但那不是愛,，那只是一個猜謎的游戲。

真正的愛是什么?我們要做一切事情降低愛的成本而不是增加愛的成本,，當我們增加了愛的成本時,，我們就會離愛越來越遠。

就像我們拿著一張紙片,，這個紙片很輕,，一秒鐘我們完全沒問題，一小時我們也可以堅持,，但24小時拿著,，我們都會覺得很累，所以很重要的一點就是我們要減輕愛的成本和難度,，這個責任是我們自己的,，不要說對方不夠愛我，我們的愛是永遠不夠的,。

我們要做的所有事情,，不是期待對方對我們有一個金山銀山式的愛，讓我們坐吃山空,，而是我們能夠做些什么,，能夠讓我們豐盛這個愛，讓我們的愛越來越充滿力量,，如何在我們的愛情銀行里不斷積攢更多愛的資金,。

我們要降低在傳遞愛的過程中所有不必要的損耗，就好像磁懸浮列車,，它受到的阻力小,，就會比普通的列車更快。如果我們想要愛更快的抵達我們想要的目的地,，我們就要做一切努力減輕阻力,，減輕摩擦，讓這個愛更快的傳達到對方那里,。

所以,，我們要知道焦慮型和回避型最核心的需要是什么?用一句話來說,，焦慮型的人核心需要是希望被在乎，回避型的人核心需要是自己是一個有價值的人,。焦慮型的人最怕是沒有回應,。所以他永遠都需要一個答案?；乇苄偷娜擞肋h都害怕自己被貶低,，所以他永遠需要一個和平。

焦慮型的人,，他的表層需要是需要對方要回應自己,。而回避型的人非常希望可以終結一場有歧義的談話，他可能表層很焦慮,，或者會有一些厭煩,，而他的核心需要是希望被尊重，希望自己在別人眼里是有價值的,。

了解了這些之后,，我們還需要懂得并且不斷地去練習：

如何共情;

如何去客觀的去觀察和表述一個事實;

如何更清晰的表達內心的需要;

如何合理地提出自己的要求或請求，跟對方達成有效的共識和協(xié)作方案;

最后,，如何表達一個好的反饋,。

那么我們在溝通的時候，很重要的一點就是,，溝通是一個技巧還是我們的一種生活方式?如果是技巧,，它就意味著我們在社會上試圖用一種方式，來控制一個事情的結果,。而實際上首先我們要確定的是,，我們和對方的利益有沒有真正的結合在一起?在這個前提下，我們去做任何的技巧才會不成問題,。

我一開始的時候就向大家強調了雙方共同的需要點,、連接點的重要性。比如,，你對老公說,，我很希望你能早點回來，我自己一個人很寂寞,。這部分是把你的需要說出來了,，但這個需要和你的老公有什么關系呢?那么對方的需要是什么呢?

這說的是一端，另一端就是,，我們表達共情,，不等于我們去討好對方。我們的共情首先的起點，是我們擁有自我,，我們又有邊界,，我們做所有事情首先是滿足我們的需要，在這個原則和底線上我們絕不退縮,。在這個基礎上,，我們可以采取各種各樣的方法，比較靈活有策略的方法,。如果失去了這個基本的底線,，那么在這個溝通里，你就會變成PAC理論里面所說的小孩(C),，或者變成寵愛的父母(P)。我們不去扮演一個討好的孩子,，表示我很乖,，我們也不去扮演一個博愛的媽媽，你怎么做我都是接納的,。

網(wǎng)友評論：

愛一個人最為重要的是尊重他(她)自己獨立的時間和空間,，讓他(她)全身心的把精力投入到為自己的理想事業(yè)的奮斗中去，并督促他(她)充分利用好,，完全屬于自己支配的時間,，在彼此相處短暫的空間里相互幫助，相互支持,，同甘共苦,，為彼此的理想事業(yè)添磚加瓦，為共同擁有一個美好的未來而奮斗,。

小編結語：我們要做的事就是,，你有一個需要很重要，我了解了,，我也有一個需要很重要,，也希望你能夠了解到，那我們應該怎么做能讓雙方的需要都被照顧到,。