失戀后，是和前任繼續(xù)做朋友,，還是從此老死不相往來?很多人都要面臨這樣的抉擇,。滿足哪些條件，才能在分手之后再續(xù)友誼?假如想和前任繼續(xù)做朋友,，又該怎樣做才能避免尷尬和痛苦呢?
不要通過短信,、郵件說分手
如果你真的打算要分手，就應(yīng)該面對面的說清楚,，這樣比發(fā)短信和打電話更有誠意,，結(jié)束一段感情對兩個人來說都很遺憾。如果連面對的勇氣都沒有,，那么你對這段感情的認真程度也值得懷疑了,。
分手還能否是朋友
如果你能夠真誠的對待對方，最后分手的結(jié)局你們起碼不會是劍拔弩張的仇人,，除了悲傷難過,、失落是失戀正常的心理狀態(tài)以外,，一般不會有怨恨、憤怒等極端情緒,。 可以先彼此先冷靜一段時間,，然后開始新的生活，中斷所有的聯(lián)系方法,，不要找借口去打擾對方,，這樣只會讓你失戀的“傷口”繼續(xù)發(fā)炎。
買賣不在仁義在
分手之后你可以找新的朋友聊天來轉(zhuǎn)移自己的注意力,，等一切都步入正軌,，你已經(jīng)完全恢復(fù)自我后，如果你認為還有和他做普通朋友的必要,，并且不會對現(xiàn)在的自己和對方產(chǎn)生任何干擾和影響,，那么可以試著做普通朋友。如果你覺得不適合做朋友了,，可以把對方當(dāng)成自己生命中的一個過客,，一個幫助自己成長的人，偶爾懷念和感激就夠了,。
什么情況更容易做朋友?
心理學(xué)家提出,，戀愛之前如果雙方本身就有深厚、長久的友誼,，那么在分手之后,，他們也更傾向于繼續(xù)維持這段友情。在腳本理論(script Theory)中也提到了“友情模式”這個說法,。兩個人在一起之前的交往方式,，可以遷移到分手之后,，不用再創(chuàng)造新的交往方式,。這樣就大大降低了不確定性，不用再想“我能不能跟Ta說說工作上的事情?”“我還能約Ta吃飯么?”這種問題,，從而可以使戀情順利地過渡到友情,。《老友記》中的Ross和Rachel就是這樣的例子,。第一次分手后,，兩人開始彼此還有所顧忌，相互回避,。但過了一陣兩人就互幫互助,，打打鬧鬧。在第二次分手后,，即使有點余情未了,，兩人很快就恢復(fù)到最初的朋友交往模式,。他們對感情和友情有了明確的區(qū)分，能夠撇開自己的情感,，繼續(xù)做好朋友,。
還有一個變量會在這里產(chǎn)生影響，那就是分手策略,。如果戀愛之前是朋友關(guān)系,，那么分手時，提出分手的人傾向于采取更溫和的分手方式,，跟對方進行一場長談,，而不是打冷戰(zhàn)、疏遠對方或者做一些過分的事情逼對方提出分手,?！斗质执髱煛愤@部電影講述了如何幫別人快速分手。男主角梅遠貴(鄧超飾)用了很多種分手策略,，多是第三種,，逼對方提出分手。這些冷酷的分手方式相當(dāng)傷人,，也斷絕了分手雙方再續(xù)友誼的可能,。而長談式的、溫和的分手策略往往能夠使雙方彼此理解,、和平分手,，所以它往往是做朋友的必要條件。
由誰提出分手,，也是影響日后關(guān)系的因素,。研究發(fā)現(xiàn)，如果雙方都愿意分手,，而非某一方主動提出,，那么兩個人還可以是朋友。在這種情境中,，一般雙方對這段感情都已感到不滿,，彼此之間依賴減少。因此分手對雙方來說并不算壞事,，甚至可能是解脫,。也有調(diào)查結(jié)果顯示，男方提出分手時,，兩人更可能做朋友,，但這其中的具體原因還不明確?；萏釥枌W(xué)院心理學(xué)教授希爾從一個包含103個案例的研究中發(fā)現(xiàn),，雖然女生在戀愛關(guān)系中經(jīng)常是付出較多的那個(女生45%,，男生36%，付出一樣多19%),，但是付出越多,，她們越會感到對方投入太少，關(guān)系不平等,，而越想要提出分手(在案例中占37.2%);而男生在大量投入后,，更愿意去維持這段關(guān)系，提出分手的可能性較小(在案例中占20.6%),。因此,，根據(jù)這一點可以推測，在付出較多的情況下,，相對于女生,，男生對被甩更缺乏心理準備。如此一來,，在“被分手”之后,，男生可能會更難接受，做朋友也就沒戲了,。
隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及,，現(xiàn)在對前任進行“騷擾”(harass their ex-partners)的現(xiàn)象已經(jīng)越來越常見。在社交網(wǎng)絡(luò)上發(fā)跟異性吃飯,、看電影的照片,，激發(fā)前任嫉妒心，暗諷對方,，寫有關(guān)前任的負面評論,，甚至公然發(fā)布詆毀對方的信息，這些“騷擾”行為也會使雙方無法再做朋友,。也許你覺得這些行為可以挽回對方,，也許從中能夠感到報仇的快感，但過度的糾纏和騷擾只會讓Ta更加反感甚至感到害怕,，對你的印象大打折扣,。
除了以上三條主要因素外,，父母和同伴如果能表示支持,，而不是追問“你們不是分手了嗎，怎么還在一起”,，那么也能減少分手后做朋友的尷尬感,。另外，如果雙方的朋友圈子比較一致,，那么以后也比較容易繼續(xù)愉快地玩耍,，這其實也是同性戀人分手后容易從戀人變朋友的原因,。
斷聯(lián)一陣，再做朋友
分手后,，人們可能還會與前任保持聯(lián)系,，發(fā)短信、打電話,，或是發(fā)郵件?，F(xiàn)在，人們還可以通過網(wǎng)絡(luò)進行沒有互動的弱聯(lián)系(weak-tie contact),。不用見面,，在家刷刷社交網(wǎng)站和朋友圈就可以“跟蹤”前任，了解他們最近在干什么,。全世界有9億多人都玩Facebook,，據(jù)估計大約有三分之一的用戶會去查看前任的Facebook狀態(tài)。一半以上的人承認自己會去對方的社交主頁上尋找前任與其新歡的照片,。
繼續(xù)與前任聯(lián)系的念頭或許很難遏制,，但這樣往往比斷聯(lián)帶來的痛苦更多。繼續(xù)聯(lián)系容易勾起你對前任的想念并喚起想與ta復(fù)合的念頭,。如果看到了對方發(fā)來的短信,，會覺得對方還會在意自己，讓你抱有復(fù)合的希望,?？释盏叫畔s一直收不到的失落感也會加深你的痛苦。同時,，如果不斷聯(lián)系,，你也很難脫離對對方的依賴感。即使Ta不在身邊,，你依舊會在遇到困難的第一時刻想到Ta,。這些因素都導(dǎo)致你很難走出失戀的怪圈。
最近一篇有關(guān)網(wǎng)絡(luò)“弱聯(lián)系”的調(diào)查還發(fā)現(xiàn),，社交網(wǎng)絡(luò)上的“弱聯(lián)系”甚至?xí)?ldquo;強聯(lián)系”(例如打電話,、發(fā)短信等等)更加阻礙分手后情緒的恢復(fù)，而且阻礙的程度與花在弱聯(lián)系上的時間成正比,。這可能是因為,，弱聯(lián)系與打電話、發(fā)短信等聯(lián)系方式相比提供了更多的信息,。畢竟,，分手之后在社交網(wǎng)絡(luò)上看到對方的幾率要比親眼見到的幾率大很多。當(dāng)你看到對方更新了狀態(tài),，發(fā)現(xiàn)Ta開始跟別人交往,，你很有可能會嫉妒生氣,，從而影響情緒的恢復(fù)。
有些主動分手者可能會出于利益原因而不愿意切斷聯(lián)系,，比如想要利用對方的能力幫助自己進行職業(yè)發(fā)展,。這種行為通常會對被分手者造成很大傷害，因為對方總讓他們感到復(fù)合是有機會的,，但事實并非如此,。因此，在分手后,，被分手者不要立刻回應(yīng)對方的聯(lián)系,，更不要主動聯(lián)系，等你能夠徹底斷了復(fù)合的念頭,，并且可以獨立,、不再依戀對方時，就是可以再續(xù)友誼的時候了,。
想要斷掉復(fù)合的念頭需要一段時間,，相對而言，解除依戀就比較省時,。我們只要與閨蜜,、家人或其他信任的人在一起，建立新的避風(fēng)港,，就可以快速解除對前任的情感依賴,。
最后用陳奕迅的歌曲《十年》總結(jié)一下：“十年之后，我們是朋友,，還可以問候,。只是那種溫柔，再也找不到擁抱的理由”,。其實,，用不了十年，只要你斷開復(fù)合的念頭,，不再將安全感系在對方身上,，就可以和前任成為朋友了。
接下來,，一起看下網(wǎng)友的評論吧,。
網(wǎng)友熱門評論：
分手后不可以做朋友，因為彼此傷害過;分手后不可以做敵人,，因為彼此深愛過,。所以，我們成了最熟悉的陌生人........... “我們分手吧,，分手之后,，我們還是朋友，對嗎?”,，這是有心人對你講的話,，除了要表現(xiàn)他們的大將風(fēng)度之外，他們更渴望能新歡舊愛,，共聚一堂,。 感情能重來嗎?它是一團理不清的亂麻，只有快速斬斷方能重獲新生,。“有多少愛可以重來,，有多少人值得等待/當(dāng)愛情已經(jīng)桑田滄海，是否還有勇氣去愛”,，從愛情轉(zhuǎn)為友情不是件容易的事,，我沒有那么大的力量去完成這項工程，不如放棄,。
小編結(jié)語：由于不同的原因而分手的戀人,，你們是不是也在考慮分手之后應(yīng)該怎么辦呢?如何處理你們之間的關(guān)系成為了棘手的問題，先看看這篇文章吧,，希望對你有所幫助,，今天關(guān)于分手之后如何處理關(guān)系的問題先講述到這里，您有任何婚姻情感方面的困擾,，歡迎撥打婚姻幫全國客服熱線：4006-520-255,，我們有專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難。
