覺察自己無明的恐懼

我們有很多無明的恐懼,，比方說,，我太在意這個(gè)婚姻，或者是我太在意我自己的形象,，我太在意如果跟我婆婆相處不好,，我老公會(huì)不愛我。如果有這些恐懼的話,，我每天被這些恐懼驅(qū)使,，我就會(huì)失去我自己，我會(huì)盡量的討好別人,?？墒侨绻阏镜暮芊€(wěn)，就跟老公說“這是我們兩個(gè)人的家庭,，我們兩個(gè)人成立的家庭,，你母親是我們最親的親人，但是我們很多事情,，我們必須自己決定,，不能讓她來插手。”

尊重,，是女人自己去掙來的

如果你能有這樣子一個(gè)自信和能力的話,，我覺得你的先生也會(huì)更加尊重你。這份在婚姻里面的尊重,，是女人自己去掙來的,。那就取決于你是什么樣的女人?如果你是一個(gè)沒有經(jīng)濟(jì)獨(dú)立能力條件的女人，然后你嫁給一個(gè)男人,，可能是希望靠他來提供財(cái)務(wù)上的援助的話,，那通常這種狀況，你氣勢(shì)就比較弱了,，你很難去取得平衡,。

所以說，那你就能甘愿說,，既然他們家有錢有勢(shì),，你是這樣子嫁過來的，那你可能就必須做一個(gè)很乖巧的，順心的媳婦,。然后在婆婆面前就是少說話,，就不去跟她爭辯，然后盡量想辦法,，用擅長的方式減少跟婆婆相處的機(jī)會(huì),。當(dāng)然了，有的時(shí)候根本就是住在一起,，那就更難了,。

不斷回觀自己看內(nèi)在發(fā)生了什么

我覺得，不管是婆媳問題也好,，或者是我們生命當(dāng)中碰到的一些困境也好,，我用的方法就是不斷的回觀自己，就是當(dāng)下就看自己內(nèi)在發(fā)生了什么事情?所有的東西,，都是我的一面鏡子,，在映照著我內(nèi)在發(fā)生了什么事情。當(dāng)我不想讓別人控制我的時(shí)候,，可能我有一個(gè)恐懼感,，不想順從別人，或者是我的自卑感作祟,?；蛘呤钱?dāng)我自我感覺不良好的時(shí)候，我就為別人輕輕一句話,，都會(huì)覺得她在批評(píng)我,。那這個(gè)時(shí)候，可能我先要回到自己的中心,，然后深呼吸，把注意力帶到自己的身體上面,，這個(gè)別人說什么,，你就可以一笑置之，可以不用跟她能量牽纏在一起,。

婚姻對(duì)你來講,，真的那么重要嗎?

然后你考慮到最差的結(jié)果。我不是說你非得離婚不可,，但是這個(gè)婚姻對(duì)你來講,，真的那么重要嗎?我們?nèi)巳绻麤]有一個(gè)很清楚的看見的話，通常是一個(gè)無意識(shí)操控的機(jī)器,。我們會(huì)覺得,，我結(jié)了婚就一定要怎么樣怎么樣，然后沒有辦法接受任何其他的可能性，然后這個(gè)男人我跟了,，就是我一輩子的男人,，我不能接受其他的可能性。

唯一不變的就是變化

我活了這么大把年紀(jì),，走了這么多路,，尤其是這十幾年來，我不斷的觀察自己的人生,，觀察別人的人生,，人生有很多很多的可能性，可是我們基于想要一陳不變的習(xí)性,，就是追求安全感的一個(gè)習(xí)性,，就會(huì)想要一陳不變?？墒呛鼙?，這個(gè)世界上，唯一不變的就是變化,，不斷的在變,，無常，我們叫無常,。你得接受,，不管發(fā)生什么事情，都是最好的,，那我不用為了鞏固我的婚姻委曲求全,，失去我自己?；蛘呶译x開這個(gè)男人,，我就要死了。

中國式的“婚姻”,，是從兩個(gè)人,，變成中國特有的“一家人的婚姻”，這里就包含婆媳之爭,，但最后還是回歸于“兩個(gè)人的婚姻”,，看夫妻兩人在家庭中，是否能擺正自己的地位角色,、是否能共同成長,。而徐某和妻子顯然是混淆了對(duì)自我的認(rèn)知，破壞了家庭和諧,，兩者也受到不同程度的傷害,，更不必說成長,。

婆媳之間的矛盾，不是一下就引爆的,。根據(jù)接納承諾療法的理論基礎(chǔ)——關(guān)系框架理論,，單從夫妻雙方的角度考慮，是婆媳之間,，一次次的不良互動(dòng),，沒有被正視、被正確對(duì)待,，而這樣的問題行為,，強(qiáng)化婆媳關(guān)系之間惡化的功能性行為，導(dǎo)致了婆媳沖突的行為結(jié)果,。

是什么原因引起的問題行為呢?

這實(shí)則是與人類的,、具有破壞性的語言規(guī)則相關(guān)。例如,，媳婦可能會(huì)和兒子說“今天婆婆又慣著咱家寶寶了,，這樣不行，都和她說了幾次了,，你怎么也不說說她!?”媳婦被自己僵化的,、融合的語言規(guī)則所困：婆婆年紀(jì)大了，處理問題能力已經(jīng)沒有成年人靈活;對(duì)寶寶的寵愛,，也是因中國獨(dú)有的,，社會(huì)文化大背景的影響，以及其他因素共同作用所致,，這些都是客觀事實(shí),，但媳婦沒有看到，她只關(guān)心如何照顧寶寶,，使其健康成長,，這就是一種僵化的認(rèn)知融合。

我們又該如何擺脫呢?

接納承諾療法強(qiáng)調(diào),，“體驗(yàn)”的重要性,。媳婦應(yīng)該清楚地看到，不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知融合,。這可以通過覺察當(dāng)下的直接性刺激，感受真實(shí)的世界,?？吹狡牌艦閷殞氉龅拿恳患拢佳b滿了濃濃的愛,，而這份愛,，甚至可能比自己付出地都要多,。

接著，要明白自己不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知,，即具有破壞性的語言規(guī)則,，引發(fā)了問題行為，使得婆媳關(guān)系不斷惡性循環(huán),，即強(qiáng)化這種懲罰性的關(guān)聯(lián),，最后，兩者的沖突,，變得一發(fā)不可收拾,。面對(duì)這種情況，可以通過與自己的父母溝通討論這一問題,，獲得間接刺激的連接,，即真正地、從內(nèi)心明白：婆婆對(duì)寶寶的愛,，就像父母對(duì)自己的愛一樣,。這種長輩對(duì)晚輩的溺愛，是值得被理解,、包容的,。僵化的認(rèn)知被解離后，在屬于自己的新世界中,，再次重新尋找真正想要追求的價(jià)值,，這也是ACT非常強(qiáng)調(diào)的。不斷形成與價(jià)值有關(guān)的,、具有真正意義上的功能性語言規(guī)則相聯(lián)系的認(rèn)知融合,，帶來好的行為結(jié)果，收獲好的婆媳關(guān)系!

接下來,，一起看下網(wǎng)友的評(píng)論吧,。

網(wǎng)友熱門評(píng)論：

“幸福的家庭都是相同的，不幸的家庭各有各的不幸”,。我覺得每一個(gè)人都要去用心經(jīng)營自己的婚姻家庭,，這才是長久之計(jì)。

小編結(jié)語：婆媳之間,，做為媳婦可以用正確的方式進(jìn)行處理,，這樣才能保證婚姻家庭長久和睦，希望這篇文章對(duì)你有所幫助,，今天關(guān)于婆媳關(guān)系處理問題先為您講述到這里了,，您有任何婚姻情感方面的困擾，歡迎撥打婚姻幫全國客服熱線：4006-520-255,，我們有專業(yè)的婚姻情感心理咨詢師為您排憂解難,。