覺(jué)察自己無(wú)明的恐懼

我們有很多無(wú)明的恐懼,，比方說(shuō),，我太在意這個(gè)婚姻,，或者是我太在意我自己的形象，我太在意如果跟我婆婆相處不好,，我老公會(huì)不愛(ài)我,。如果有這些恐懼的話(huà)，我每天被這些恐懼驅(qū)使,，我就會(huì)失去我自己,，我會(huì)盡量的討好別人?？墒侨绻阏镜暮芊€(wěn),，就跟老公說(shuō)“這是我們兩個(gè)人的家庭，我們兩個(gè)人成立的家庭,，你母親是我們最親的親人,，但是我們很多事情，我們必須自己決定,，不能讓她來(lái)插手,。”

尊重，是女人自己去掙來(lái)的

如果你能有這樣子一個(gè)自信和能力的話(huà),，我覺(jué)得你的先生也會(huì)更加尊重你,。這份在婚姻里面的尊重，是女人自己去掙來(lái)的,。那就取決于你是什么樣的女人?如果你是一個(gè)沒(méi)有經(jīng)濟(jì)獨(dú)立能力條件的女人,，然后你嫁給一個(gè)男人，可能是希望靠他來(lái)提供財(cái)務(wù)上的援助的話(huà),，那通常這種狀況,，你氣勢(shì)就比較弱了，你很難去取得平衡,。

所以說(shuō),，那你就能甘愿說(shuō),，既然他們家有錢(qián)有勢(shì),，你是這樣子嫁過(guò)來(lái)的，那你可能就必須做一個(gè)很乖巧的,，順心的媳婦,。然后在婆婆面前就是少說(shuō)話(huà)，就不去跟她爭(zhēng)辯,，然后盡量想辦法,，用擅長(zhǎng)的方式減少跟婆婆相處的機(jī)會(huì)。當(dāng)然了,，有的時(shí)候根本就是住在一起,，那就更難了。

不斷回觀自己看內(nèi)在發(fā)生了什么

我覺(jué)得，不管是婆媳問(wèn)題也好,，或者是我們生命當(dāng)中碰到的一些困境也好,，我用的方法就是不斷的回觀自己，就是當(dāng)下就看自己內(nèi)在發(fā)生了什么事情?所有的東西,，都是我的一面鏡子,，在映照著我內(nèi)在發(fā)生了什么事情。當(dāng)我不想讓別人控制我的時(shí)候,，可能我有一個(gè)恐懼感,，不想順從別人，或者是我的自卑感作祟,?；蛘呤钱?dāng)我自我感覺(jué)不良好的時(shí)候，我就為別人輕輕一句話(huà),，都會(huì)覺(jué)得她在批評(píng)我,。那這個(gè)時(shí)候，可能我先要回到自己的中心,，然后深呼吸,，把注意力帶到自己的身體上面，這個(gè)別人說(shuō)什么,，你就可以一笑置之,，可以不用跟她能量牽纏在一起。

婚姻對(duì)你來(lái)講,，真的那么重要嗎?

然后你考慮到最差的結(jié)果,。我不是說(shuō)你非得離婚不可，但是這個(gè)婚姻對(duì)你來(lái)講,，真的那么重要嗎?我們?nèi)巳绻麤](méi)有一個(gè)很清楚的看見(jiàn)的話(huà),，通常是一個(gè)無(wú)意識(shí)操控的機(jī)器。我們會(huì)覺(jué)得,，我結(jié)了婚就一定要怎么樣怎么樣,，然后沒(méi)有辦法接受任何其他的可能性，然后這個(gè)男人我跟了,，就是我一輩子的男人,，我不能接受其他的可能性。

唯一不變的就是變化

我活了這么大把年紀(jì),，走了這么多路,，尤其是這十幾年來(lái)，我不斷的觀察自己的人生,，觀察別人的人生,，人生有很多很多的可能性,，可是我們基于想要一陳不變的習(xí)性，就是追求安全感的一個(gè)習(xí)性,，就會(huì)想要一陳不變,。可是很抱歉,，這個(gè)世界上,，唯一不變的就是變化，不斷的在變,，無(wú)常,，我們叫無(wú)常。你得接受,，不管發(fā)生什么事情,，都是最好的，那我不用為了鞏固我的婚姻委曲求全,，失去我自己,。或者我離開(kāi)這個(gè)男人,，我就要死了,。

中國(guó)式的“婚姻”，是從兩個(gè)人,，變成中國(guó)特有的“一家人的婚姻”,，這里就包含婆媳之爭(zhēng)，但最后還是回歸于“兩個(gè)人的婚姻”,，看夫妻兩人在家庭中,，是否能擺正自己的地位角色、是否能共同成長(zhǎng),。而徐某和妻子顯然是混淆了對(duì)自我的認(rèn)知,，破壞了家庭和諧，兩者也受到不同程度的傷害,，更不必說(shuō)成長(zhǎng),。

婆媳之間的矛盾，不是一下就引爆的,。根據(jù)接納承諾療法的理論基礎(chǔ)——關(guān)系框架理論,，單從夫妻雙方的角度考慮，是婆媳之間,，一次次的不良互動(dòng)，沒(méi)有被正視,、被正確對(duì)待,，而這樣的問(wèn)題行為,，強(qiáng)化婆媳關(guān)系之間惡化的功能性行為，導(dǎo)致了婆媳沖突的行為結(jié)果,。

是什么原因引起的問(wèn)題行為呢?

這實(shí)則是與人類(lèi)的,、具有破壞性的語(yǔ)言規(guī)則相關(guān)。例如,，媳婦可能會(huì)和兒子說(shuō)“今天婆婆又慣著咱家寶寶了,，這樣不行，都和她說(shuō)了幾次了,，你怎么也不說(shuō)說(shuō)她!?”媳婦被自己僵化的,、融合的語(yǔ)言規(guī)則所困：婆婆年紀(jì)大了，處理問(wèn)題能力已經(jīng)沒(méi)有成年人靈活;對(duì)寶寶的寵愛(ài),，也是因中國(guó)獨(dú)有的,，社會(huì)文化大背景的影響，以及其他因素共同作用所致,，這些都是客觀事實(shí),，但媳婦沒(méi)有看到，她只關(guān)心如何照顧寶寶,，使其健康成長(zhǎng),，這就是一種僵化的認(rèn)知融合。

我們又該如何擺脫呢?

接納承諾療法強(qiáng)調(diào),，“體驗(yàn)”的重要性,。媳婦應(yīng)該清楚地看到，不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知融合,。這可以通過(guò)覺(jué)察當(dāng)下的直接性刺激,，感受真實(shí)的世界?？吹狡牌艦閷殞氉龅拿恳患?，都裝滿(mǎn)了濃濃的愛(ài)，而這份愛(ài),，甚至可能比自己付出地都要多,。

接著，要明白自己不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知,，即具有破壞性的語(yǔ)言規(guī)則,，引發(fā)了問(wèn)題行為，使得婆媳關(guān)系不斷惡性循環(huán),，即強(qiáng)化這種懲罰性的關(guān)聯(lián),，最后，兩者的沖突,，變得一發(fā)不可收拾,。面對(duì)這種情況,，可以通過(guò)與自己的父母溝通討論這一問(wèn)題，獲得間接刺激的連接,，即真正地,、從內(nèi)心明白：婆婆對(duì)寶寶的愛(ài)，就像父母對(duì)自己的愛(ài)一樣,。這種長(zhǎng)輩對(duì)晚輩的溺愛(ài),，是值得被理解、包容的,。僵化的認(rèn)知被解離后,，在屬于自己的新世界中，再次重新尋找真正想要追求的價(jià)值,，這也是ACT非常強(qiáng)調(diào)的,。不斷形成與價(jià)值有關(guān)的、具有真正意義上的功能性語(yǔ)言規(guī)則相聯(lián)系的認(rèn)知融合,，帶來(lái)好的行為結(jié)果,，收獲好的婆媳關(guān)系!

接下來(lái)，一起看下網(wǎng)友的評(píng)論吧,。

網(wǎng)友熱門(mén)評(píng)論：

“幸福的家庭都是相同的,，不幸的家庭各有各的不幸”。我覺(jué)得每一個(gè)人都要去用心經(jīng)營(yíng)自己的婚姻家庭,，這才是長(zhǎng)久之計(jì),。

小編結(jié)語(yǔ)：婆媳之間，做為媳婦可以用正確的方式進(jìn)行處理,，這樣才能保證婚姻家庭長(zhǎng)久和睦,，希望這篇文章對(duì)你有所幫助，今天關(guān)于婆媳關(guān)系處理問(wèn)題先為您講述到這里了,，您有任何婚姻情感方面的困擾,，歡迎撥打婚姻幫全國(guó)客服熱線(xiàn)：4006-520-255，我們有專(zhuān)業(yè)的婚姻情感心理咨詢(xún)師為您排憂(yōu)解難,。