首先要做的是自我反省,。

很多人遭遇婚戀挫折時一般都是把全部的責(zé)任推給對方,，痛訴對方的種種不是，很少會在自身的方面尋找原因并做出適當(dāng)?shù)母纳啤?

要知道感情是雙方面情感需求的滿足,，出現(xiàn)問題一定是雙方都存在某些問題,，當(dāng)自己找到原因并盡了自己的努力做了改善后，對方依然沒有回頭的意思,，那就要坦然的接受并面對現(xiàn)實,。

學(xué)會放手，并依然要微笑地祝福對方將會生活幸福,，也相信自己也一定能找到屬于自己的幸福,，這樣才是一種健康良好的心態(tài)，而且還會讓對方從心底里感激你,。

當(dāng)你在反省自己的時候,，你的憤怒、你的怨恨,、你的沮喪等負性情緒自然就得到一定的緩解,，那時你才會理性的全面的辯證的去看待和處理問題,。

搬開婚前住的房子，離開傷心地重新生活,。

專家表示,，環(huán)境脫敏療法對離婚女性的心境改善十分有益。也就是說,，為了盡快忘掉傷心的記憶,，離婚后的女性應(yīng)盡量脫離原來的環(huán)境。

多與人交往,，擺脫孤獨,。

每個女人都有一種歸屬的需要，習(xí)慣的把自己視為社會的一員,，并希望從團體中得到愛,。

研究發(fā)現(xiàn)人際交往有助于身心健康。當(dāng)你真誠的關(guān)心別人幫助別人,，無私奉獻自己的一片愛心時,，你會欣喜地發(fā)現(xiàn)，你獲得的比你給予的更多,。千萬不要怕別人不高興而把自己同他人隔絕開來。孤獨只會使抑郁狀態(tài)更加嚴(yán)重,。

網(wǎng)友評論：

離婚后就開啟一段全新的生活,，沒必要把自己現(xiàn)在泥沼里無法自拔，這樣傷害的是自己,。

小編結(jié)語：女人擺脫離婚的傷痛,，那么上面這些方法和技巧是你必須注意的，有的時候離婚雖然是逼不得已,，但是離婚之后也不要讓自己永遠都沉浸在悲痛當(dāng)中,，注重心理健康調(diào)整，找回自己原有的信心,。