1,、不要一廂情愿地單方面努力挽回，那只會讓你的自尊更加受傷

如果你還愛著對方,，可是伴侶卻堅決地非要離你而去,，即便你百般努力，他也決不改變主意,。如果是這樣,，你最好不要繼續(xù)再一廂情愿地單方面做那么多努力，那樣只會讓你內(nèi)心更加受煎熬,，以及讓你的自尊更受傷,。

婚姻是兩個人的事情，在遭遇婚姻危機(jī)時,，單方面付出努力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,，有時候反而弄巧成拙。感情能不能和好,，要視你與伴侶的感情基礎(chǔ),，以及他與婚外情人感情的發(fā)展階段。如果伴侶的外遇已經(jīng)持續(xù)了很長一段時間,，且由外遇方提出離婚,，此時婚姻能夠挽回的可能性就非常低了——但不是不可能。

2,、不要以為不做任何處理事情就會好好地結(jié)束

無論最后你們的結(jié)局是繼續(xù)一起生活,，還是選擇離婚，這件事情都會給你帶來不少心理和精神上的傷害,。你是需要心理咨詢師的輔導(dǎo)和協(xié)助的,，一方面婚姻關(guān)系出現(xiàn)問題，向來都是兩個人共同促成的,，外遇方固然有他的問題,，但被背叛者也往往有著自己需要提升的部分，通過婚姻咨詢,，看清楚導(dǎo)致婚姻問題的關(guān)鍵因素，避免在下一段感情中重蹈覆轍,。

另一方面,，遭遇婚姻危機(jī),，總是讓人精神疲憊，心理痛苦,，在咨詢室里接受心理治療,，平復(fù)創(chuàng)傷，也有助于今后生活的更好前行,。

3,、不要明明發(fā)現(xiàn)了還假裝不知道，以為他會主動回來,，或以為他“玩膩”了就會回來

這是大錯特錯的想法,。在一段感情的初期，人們往往不會立刻就有很深厚的感情,，如果此時東窗事發(fā),，他往往不敢孤注一擲地決定離婚而與外遇對象在一起，因為他并不能肯定對方是否能讓他幸福,，因而更多選擇回歸家庭,。可是一旦他們相處得時間久了,，感情越來越深,，那時候讓他離開的難度就會加大，很可能他就會泥足深陷,，主動提出離婚了,。

4、雖然你很痛苦,，很憤怒,，那也不要任由情緒無序地發(fā)泄

要知道，即便你們已經(jīng)有了孩子,，且共同生活多年,，不可否認(rèn)的是此時外遇對象對他來說比你的分量要重(這時不需要自欺欺人)。如果你一味地任由自己的情緒無序地發(fā)泄,，他看著你失控的樣子,，再對比溫柔體貼的情人，心就會更加偏向情人,，認(rèn)為自己的選擇非常正確,。

此時不是發(fā)泄情緒的時候，除非你決定要離婚,，或者他已經(jīng)決定離開情人回到你身邊,，并同意與你一起努力修復(fù)關(guān)系，到那時你才能偶爾將自己的壞情緒仍給他，讓他為自己的行為負(fù)責(zé)任,。

要發(fā)泄情緒,，還是找心理咨詢師、你最好的朋友或者你獨自一人自我發(fā)泄,，總之你的伴侶并不是最合適的對象,。

5、不要在不合適的時機(jī),，在沒有做充分準(zhǔn)備的情況下要求和伴侶談?wù)?/strong>