1、不要一廂情愿地單方面努力挽回,，那只會讓你的自尊更加受傷
如果你還愛著對方,，可是伴侶卻堅決地非要離你而去，即便你百般努力,，他也決不改變主意,。如果是這樣，你最好不要繼續(xù)再一廂情愿地單方面做那么多努力,，那樣只會讓你內(nèi)心更加受煎熬,，以及讓你的自尊更受傷。
婚姻是兩個人的事情,，在遭遇婚姻危機時,，單方面付出努力是遠遠不夠的，有時候反而弄巧成拙,。感情能不能和好,，要視你與伴侶的感情基礎(chǔ)，以及他與婚外情人感情的發(fā)展階段,。如果伴侶的外遇已經(jīng)持續(xù)了很長一段時間,，且由外遇方提出離婚，此時婚姻能夠挽回的可能性就非常低了——但不是不可能,。
2,、不要以為不做任何處理事情就會好好地結(jié)束
無論最后你們的結(jié)局是繼續(xù)一起生活，還是選擇離婚,，這件事情都會給你帶來不少心理和精神上的傷害,。你是需要心理咨詢師的輔導(dǎo)和協(xié)助的，一方面婚姻關(guān)系出現(xiàn)問題,，向來都是兩個人共同促成的，外遇方固然有他的問題,，但被背叛者也往往有著自己需要提升的部分,，通過婚姻咨詢，看清楚導(dǎo)致婚姻問題的關(guān)鍵因素,，避免在下一段感情中重蹈覆轍,。
另一方面，遭遇婚姻危機，總是讓人精神疲憊,，心理痛苦,，在咨詢室里接受心理治療，平復(fù)創(chuàng)傷,，也有助于今后生活的更好前行,。
3、不要明明發(fā)現(xiàn)了還假裝不知道,，以為他會主動回來,，或以為他“玩膩”了就會回來
這是大錯特錯的想法。在一段感情的初期,，人們往往不會立刻就有很深厚的感情,，如果此時東窗事發(fā)，他往往不敢孤注一擲地決定離婚而與外遇對象在一起,，因為他并不能肯定對方是否能讓他幸福,，因而更多選擇回歸家庭?？墒且坏┧麄兿嗵幍脮r間久了,，感情越來越深，那時候讓他離開的難度就會加大,，很可能他就會泥足深陷,，主動提出離婚了。
4,、雖然你很痛苦,，很憤怒，那也不要任由情緒無序地發(fā)泄
要知道,，即便你們已經(jīng)有了孩子,，且共同生活多年，不可否認的是此時外遇對象對他來說比你的分量要重(這時不需要自欺欺人),。如果你一味地任由自己的情緒無序地發(fā)泄,，他看著你失控的樣子，再對比溫柔體貼的情人,，心就會更加偏向情人,，認為自己的選擇非常正確。
此時不是發(fā)泄情緒的時候,，除非你決定要離婚,，或者他已經(jīng)決定離開情人回到你身邊，并同意與你一起努力修復(fù)關(guān)系,，到那時你才能偶爾將自己的壞情緒仍給他,，讓他為自己的行為負責任,。
要發(fā)泄情緒，還是找心理咨詢師,、你最好的朋友或者你獨自一人自我發(fā)泄,，總之你的伴侶并不是最合適的對象。
5,、不要在不合適的時機,，在沒有做充分準備的情況下要求和伴侶談?wù)?/strong>
和有外遇的伴侶挑明態(tài)度的時間、地點和時機都非常重要,。最好能制造專門的機會和事件,，只有他和你單獨在場時比較合適，如果有孩子,，切記要把孩子托付給老人或保姆,，這個非常重要。否則你們可能會由于害怕當著第三個人的面爭吵,，而無法把這件事情說得太開,。
提前做好準備也是很重要的，既然是談?wù)?，就不要鼻涕眼淚一大把只是去指責他,，哭訴自己的痛苦，這對于解決問題毫無裨益,。最好是提前想好你的想法,，你的立場，然后有理性地表達出來,。
6,、不要不分青紅皂白地立刻就要離婚，而是先去看看到底是怎么了
也許他的外遇讓你覺得很傷害自尊,，讓你感到自己整個人被否定,，這是很不好的感覺。但你依然要保持冷靜,，嘗試找到導(dǎo)致他外遇的根本原因,，然后捫心自問：現(xiàn)在他已經(jīng)用行動為自己做出了選擇，你的選擇是什么?依然愛他?挽回?還是決定放棄?冷靜地想一想你的真實想法,，這對你非常重要,，因為后面處理這件事時的立場和態(tài)度都取決于此。
7,、不要將事情擴大化,，盡量縮小知情人的范圍
即便你的決定是離婚，也不要將他外遇的事情弄得人盡皆知,，一方面是為了保護你自己的感覺——周圍的人越多干擾你,，就越容易使你陷入痛苦。如果你還想要挽回這段婚姻,，那么就更加不要讓太多人知道(尤其是父母,、親戚朋友)，這是為了給你的伴侶留好回來的后門,。否則將來他即便是選擇回來,，你們的關(guān)系也將因為受到人們的關(guān)注而比較難修復(fù)。
網(wǎng)友評論：
告訴她你的懲罰方式,，男人能夠接受掉到一個坑里,，但不希望這是坑是一個無底洞。
小編結(jié)語：雖然伴侶出軌是對于彼此的感情有很大傷害的事情,，但如果我們自己能夠處理的得當,，很可能就挽救了自己的婚姻和幸福，否則可能二個人會受到更大的傷害,。
