離婚后學會宣泄情緒

健身,、旅游

夫妻離異，往往會造成感情沖擊或心理傷害,，有時還會使人產(chǎn)生強烈的報復心理,。如果這種報復心理得不到排除或轉化，就可能會變?yōu)殡y以遏制的復仇行為并造成嚴重危害,。

那么,，離異的男女雙方又應該如何排除報復對方的心理障礙呢?

理智對待離異，不可感情用事

離異者首先要認識到男女結合是雙向選擇,，如今走到離婚這一步,，表明夫妻感情確已破裂，無法挽回,。離異后的雙方都已是獨立生活的人,，不再承擔夫妻間的責任和義務。如果再因為雙方共同生活期間的感情糾葛和仇恨而報復對方,，到頭來不僅害了別人,，更害了自己。

不要把離異的過錯完全推給對方

離異大多是由于夫妻雙方的原因而造成的,，但有時過錯更多地集中在其中一方,。離異后無過錯或有次要過錯一方常會產(chǎn)生怨恨心理，對此,，當事人應該客觀地多想想,，俗話說：一個巴掌拍不響。切記,，不要把過錯完全推給對方,，這樣才能從不良的報復心理中得到解脫。

不要埋怨

不要埋怨對方,，埋怨的產(chǎn)生是因為自己認為錯在對方或者對方過錯大于自己。埋怨對方只會讓自己更加痛苦,，因為你會覺得自己受到不公正待遇,。

不要埋怨自己，埋怨自己只會讓自己后悔,，增加不自信感

不要埋怨命運,。如果你認為有命運這么回事，那么就不要去埋怨,，坦然接受,，命運是無法改變的，只有改變自己,。

不要喝酒

喝酒解愁愁更愁,。心傷的時候喝酒更傷身,。不要試圖通過喝酒的方法來釋放情緒，這是不科學的,。

公布離婚的消息

離婚不是什么丟臉的事情,，男人別太好面子了，離婚后要善于敞開心扉,，告訴親人朋友自己離婚了,，會得到朋友們的幫助，會有人關心的你的心情,。

積極排除報復心理

因夫妻離異而產(chǎn)生怨恨并想實施報復的當事人,，往往一意孤行，采取破罐子破摔的方式,，企圖以報復對方的行為發(fā)泄心中的怨恨,。這樣做是錯上加錯。最好的辦法是積極排除報復心理,，比如可以向知心的親友傾吐自己的不快,，將怨恨的情緒發(fā)泄出來;或者把注意力投入到工作和事業(yè)中去，轉移不良情緒,。

重新選擇新生活的起點

離異雖然標志著男女雙方婚姻生活的終結,，同時也象征著新生活的開始。離異者應該對未來充滿信心;只要有誠心和愛心,，就一定會重新獲得新的愛情生活,，并能使自己的心情在新生活中逐漸開朗、健康起來,。

健身弄得自己大汗淋漓,，是一種非常好的宣泄情緒的方式。旅游,，和朋友或者家人一起出去旅游,，放松心情。不要一個人去旅游,，一個人容易傷感,。

找尋新的生活方向與動力

眼光瞄向未來，投入工作

離婚了,，無論多么有效的放松方式都不能很好地解決問題,，唯有工作才能排解心中的苦悶。所以,，這個時候,，最重要的是我們要把眼光瞄向未來，想一想接下來我們要做的事情,，理一理思路,，不要沉迷過去,，全身心地投入到工作中去。

不要著急開始新的感情

離婚不久的男人,，心靈受到創(chuàng)傷,，還沒有變得真正陽光起來，也擔心再次受傷,，這個時候的判斷力是不夠準確的,。著急開始新的感情，有可能再次遭受失敗,。所以,，要給自己一個緩沖的機會，等自己真正走出陰影后,，再去開始新的感情生活,。

培養(yǎng)新的興趣愛好

培養(yǎng)新的興趣愛好，可以讓自己釋放心情,，而且還可以為我們工作生活提供新的動力,。

網(wǎng)友評論：

不要封閉自己,，結交新朋友，給自己一個新的更加廣闊的空間,，新朋友會帶給我們新知識新視野新感覺，會給我們生活提供動力源泉,。

小編結語：徹底告別了幾年來牽扯心肺的舊“情人”,，走出了新的一步。心雖然還在痛,，但是以后沒有牽掛,，沒有重荷,，也不再拖延,，做一個更加積極的嶄新的自己。